Vitamiin PP

Teised PP-vitamiini nimetused on niatsiin, niatsiinamiid, nikotiinamiid, nikotiinhape. Ole ettevaatlik! Väliskirjanduses kasutatakse mõnikord nimetust B3. Vene Föderatsioonis kasutatakse seda sümbolit pantoteenhappe tähistamiseks..

PP-vitamiini peamised esindajad on nikotiinhape ja nikotiinamiid. Niatsiini leidub loomsetes saadustes nagu nikotiinamiid ja taimsetes saadustes nagu nikotiinhape.

Nikotiinhape ja nikotiinamiid on oma toimele kehale väga sarnased. Nikotiinhapet iseloomustab tugevam vasodilataatoriefekt..

Niatsiini saab organismis moodustada asendamatust aminohappest trüptofaanist. Arvatakse, et 60 mg trüptofaanist sünteesitakse 1 mg niatsiini. Sellega seoses väljendatakse inimese päevane vajadus niatsiini ekvivalentides (NE). Seega võrdub 1 niatsiini ekvivalent 1 mg niatsiini või 60 mg trüptofaaniga.

PP-vitamiini rikkad toidud

Näidatud ligikaudne saadavus 100 g tootes

Igapäevane PP-vitamiini vajadus

Päevane vajadus PP-vitamiini järele on: meestel - 16-28 mg, naistel - 14-20 mg.

Vajadus PP-vitamiini järele suureneb:

• suur füüsiline koormus;
• intensiivne neuropsühhiline aktiivsus (piloodid, dispetšerid, telefonioperaatorid);
• Kaug-Põhjas;
• töötada kuumas kliimas või kuumas töökojas;
• rasedus ja imetamine;
• madala valgusisaldusega dieet ja taimsete valkude ülekaal loomade suhtes (taimetoitlus, paast).

Kasulikud omadused ja selle mõju kehale

Vitamiin PP on vajalik süsivesikute ja rasvade energia vabanemiseks, valkude ainevahetuseks. See on osa ensüümidest, mis tagavad rakuhingamise. Niatsiin normaliseerib mao ja kõhunääret.

Nikotiinhape avaldab soodsat mõju närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemile; säilitab terve naha, soole limaskesta ja suuõõne; osaleb normaalse nägemise säilitamises, parandab vereringet ja vähendab kõrget vererõhku.

Teadlased usuvad, et nikotiinhape takistab normaalsete rakkude vähkkasvajate tekkimist.

Vitamiini puudus ja liig

PP-vitamiini puuduse tunnused

• letargia, apaatia, väsimus;
• pearinglus, peavalu;
• ärrituvus;
• unetus;
• vähenenud söögiisu, kaalulangus;
• kahvatu ja kuiv nahk;
• südamepekslemine;
• kõhukinnisus;
• organismi vastupanuvõime nakkustele vähenemine.

Pikaajalise PP-vitamiini puuduse korral võib tekkida pellagra haigus. Pellagra varajased sümptomid on:

• kõhulahtisus (väljaheide 3-5 korda või rohkem päevas, veeta ilma vere ja lima);
• isutus, raskustunne maos;
• kõrvetised, röhitsemine;
• suus põletamine, droolimine;
• limaskesta punetus;
• huulte turse ja pragude ilmumine neile;
• keele papillid ilmuvad punaste täppidena ja seejärel siluvad;
• keelel on võimalikud sügavad praod;
• punased laigud ilmuvad kätele, näole, kaelale, küünarnukkidele;
• naha turse (see valutab, sügeleb ja sellele tekivad villid);
• tugev nõrkus, tinnitus, peavalud;
• tuimus ja hiilimine;
• kõikuv kõnnak;
• arteriaalne rõhk.

PP-vitamiini liigse sisalduse tunnused

• nahalööve;
• sügelus;
• minestamine.

Tooted, mis mõjutavad PP-vitamiini sisaldust toodetes

Niatsiin on väliskeskkonnas üsna stabiilne - talub pikaajalist ladustamist, külmutamist, kuivatamist, päikesevalguse, leeliseliste ja happeliste lahuste kasutamist. Kuid tavapärase kuumtöötluse (keetmine, praadimine) korral vähendatakse toodete niatsiinisisaldust 5–40%.

Miks tekib PP-vitamiini puudus

Tasakaalustatud toitumise korral on PP-vitamiini vajadus täielikult rahuldatud.

PP-vitamiini võib toidus sisaldada nii kergesti kättesaadavas kui ka tihedalt seotud kujul. Näiteks teraviljades on niatsiin just sellisel raskesti saadaval kujul, mistõttu imendub PP-vitamiin teraviljadest halvasti. Oluline juhtum on mais, kus see vitamiin on eriti kahetsusväärses kombinatsioonis.

Eakatel inimestel ei pruugi isegi piisava toidukoguse korral olla piisavalt PP-vitamiini. nende assimileerumine on häiritud.

Vitamiin PP: millised toidud sisaldavad seda ainulaadset ainet?

B-vitamiinidel on inimese tervise säilitamisel väga oluline roll. Sellise kompleksi üks oluline osa on PP-vitamiin. Selle raviomadused on teada juba pikka aega, seetõttu on farmaatsiatööstus seda laialdaselt kasutanud terapeutiliste ravimite valmistamisel. Niisiis, PP-vitamiin, mis see on ja miks seda vajab inimkeha, mis sisaldab seda ainulaadset ainet?

Selliseid vitamiine nimetatakse ka nikotiinhappeks, need said tuntuks 19. sajandil, kuid arstid said nende erakordsetest ravivatest omadustest teada alles eelmise sajandi 50ndatel. Selle ainulaadseid omadusi inimeste tervise säilitamisel ei ole siiani täielikult avaldatud, mistõttu tänapäevaste teadus- ja meditsiiniuuringute käigus avastatakse iga kord uusi. Seda ainet nimetatakse sageli B3-vitamiiniks..

PP-vitamiini kasulikkuse ja raviomaduste kohta

PP-vitamiin, milleks see sobib? Nikotiinhape on väga oluline bioloogiline ühend, vitamiini PP positiivne mõju mõjutab kõiki inimkeha protsesse, mis on eluliselt tähtsad.

Kindlasti on teada, et kõrge nikotiinamiidi sisaldav toit sisaldab aineid, mis võivad takistada kolesteroolitüüpi naastude moodustumist inimese veres. Nende mõjul arteriaalseinad enam ei pakseneks, mis aitab tõhusalt ateroskleroosi ja migreeni vastu seista. On selge, miks B3-vitamiin on inimese normaalse seisundi säilitamiseks nii oluline.

Kuna see vitamiin sisaldab ainulaadseid bioloogiliselt aktiivseid aineid, muutuvad valgud, süsivesikud ja rasvad inimkehas kiiresti, aitab see kõik suurendada energiat. Ja veresuhkru tase muutub kiiresti, süsivesikud muunduvad lihaskoes, sama protsessi täheldatakse maksas, mida seejärel inimkeha aktiivselt kasutab.

Kui on vaja vitamiini B3

Lisaks kõigile kasulikele asjadele, mida nikotiinhape inimeste tervisele toob, tuleb märkida, et sellel on veel üks ainulaadne omadus - toimeainel on antidiabeetilised omadused. See on suhkruhaiguse all kannatavate inimeste jaoks väga oluline, sest kui järgite selle vitamiini sisaldavat dieeti, ei vaja te suurt hulka insuliinisüste..

Ja niatsiini (seda nimetatakse ka vitamiiniks B3) abil moodustuvad suguhormoonid inimestel, kellel on teatud seksuaalhäired. Siin räägime nii impotentsusest kui ka erektsioonifunktsiooni kadumisest. See on tugevama soo jaoks väga oluline, nad peavad teadma, millised tooted seda sisaldavad ja kindlasti ei pea nad küsima, miks nad seda vajavad.

Kui tarbite regulaarselt B3-vitamiini, väheneb oluliselt võimalus artroosi põdeda. Liigesed muutuvad paindlikumaks, tursed ja valud inimest ei häiri. Ja kui sellisest ainest inimkehas ei piisa, algavad sellised tõsised terviseprobleemid nagu mitmesugused nahahaigused. Nendega on üsna raske toime tulla, kuid isegi sellised tõsised haigused on nikotiinhappega kergemad..

Geneetilise materjali korrektseks moodustamiseks vajab keha kõiki mineraale ja vitamiine õiges koguses, kuid just PP on inimese geneetilise koodiga otseselt seotud, mida näitavad hiljutised teaduslikud uuringud. Selliste uuringute käigus saadi teada veel üks ainult niatsiini omadus - inimestel, kes seda regulaarselt kasutasid, täheldati Alzheimeri tõbe palju harvemini. B3-s sisalduv mõju on tõeliselt ainulaadne, eriti asjaolu, et soovitud toote koos oma sisuga saab alati vabalt turult leida.

PP-d kasutatakse kõige aktiivsemalt ka depressiooni, mäluhäirete, laste hüperaktiivsuse, nahapõletike, nägemisprobleemide, soolehaiguste, alkoholisõltuvuse ja teatud vaimuhaiguste raviks. Kuid selle kõrge toiteväärtusega happe korral olge ettevaatlik.

Millised toidud sisaldavad B3-vitamiini

Kui teate, millised toidud sisaldavad B3-vitamiini, ei saa päris selgeks, miks paljud inimesed selle puuduse all endiselt kannatavad. Hoolimata asjaolust, et seda leidub ohtralt mitmesugustes toitudes, on mõnel inimesel sellest siiski puudus. See on eriti tüüpiline halvasti arenenud majandusega riikidele, kuna suurel hulgal siinsetel inimestel pole lihtsalt võimalust hästi süüa, nad põevad sageli kroonilist alkoholismi ja muid haigusi..

Oluline on teada, millised toidud sisaldavad sellist ainulaadset vitamiini piisavas koguses, ja lisage need kindlasti dieeti..

Niisiis, PP-vitamiin sisaldub sellistes toiduainetes:

• kasulik on juua tomatitest, viinamarjadest ja õuntest pärit mahla. Parim on selliseid mahlasid ise valmistada, siis saate neist maksimaalselt toitaineid;
• pähklid kuuluvad nende toitude hulka, milles niatsiini leidub suures koguses. Eriti oluline on süüa rohkem pähkleid neile inimestele, kes on kõrges vanuses, ja neile naistele, kes plaanivad lähiajal kogeda emarõõmu. See on väga hea toode inimestele, kes ei söö liha ja kala;
• on tähelepanuväärne, et aine kasutamine sõltub mitte ainult sellest, kui palju seda toidus sisaldub, vaid ka sellest, millises vormis see seal esineb. Kaunvilju on soovitatav süüa rohkem, kuna PP-vitamiini leidub seal kergesti seeditaval kujul. Võrdluseks võib öelda, et seda leidub piisavas koguses ka teraviljades, kuid seal on see kujul, mida keha omastab raskustega. Niisiis, peate sööma rohkem tatart, hirssiputru, riisi ja manna;
• kui me räägime toodetest, milles PP-vitamiin sisaldub kõige kättesaadavamas vormis, siis need on värsked köögiviljad. Kuid sellist mikroelementi pole palju. Erandiks on selles osas kartul, paprika, küüslauk ja suvikõrvits - kasulikke aineid on palju;
• värsketes puuviljades leidub piisavas koguses nikotiinhapet;
• peaaegu kõik piimatoodet sisaldavad tooted sisaldavad PP-vitamiini. Kui inimene tarbib regulaarselt piima, võid ja kodujuustu, võib kindlalt väita, et selle puudumisega probleeme ei teki. Ainult siin, nagu kõiges, on vaja mitte unustada proportsioonitunnet.

PP-vitamiini leidub ka paljudes teistes toiduainetes.

PP-vitamiini väärtus dieetide jaoks

Kui inimene üritab õigesti elada (mis on võimatu ilma õige toitumiseta), peab vajalik kogus vitamiine regulaarselt tema kehasse sisenema. Mis puutub PP-vitamiini, siis selle väärtus on ülekaalulistel inimestel äärmiselt kõrge, kuna nikotiinhappe toimel normaliseerub kudedes rasva tasakaal ja see aitab parandada ainevahetust inimkehas.

Toitumisspetsialistid soovitavad tungivalt tarbida PP-vitamiini neile inimestele, kellel on seedetrakt häiritud. Rasvade ainevahetuse kiirendamiseks on see samuti oluline, kõik rasvhapped liituvad molekulidega ja erituvad inimese kehast.

Kui te seda aktiivselt (kuid mõõdukalt!) Tarbite, siis pole kahtlust, et ülekaal kaob peagi. Ärge arvake, et selline aine on ainus ülekaalulise imerohi, kuid ilma selleta ei saa. Ja see aitab ka toonust parandada ning nahk muutub tugevamaks ja elastsemaks..

PP-vitamiini kõrvaltoimete kohta

Kui me räägime sellise kasuliku aine defitsiidist inimkehas, siis seda ei juhtu nii tihti, sest see sisaldub suures koguses elanikkonnale kättesaadavaid tooteid. Kuid kui inimene põeb kroonilist alkoholismi, siis pole nikotiinhappe defitsiit tema jaoks haruldane, kuna organism lihtsalt ei suuda toitaineid normaalselt omastada. Sarnast olukorda täheldatakse sageli eakatel inimestel. Kui inimesel pole kehas piisavalt nikotiinhapet, väljendavad seda enamasti järgmised märgid:

• keha üldine toon väheneb (inimene tunneb end pidevalt väsinuna ja apaetiliselt);
• häired anumates (sageli uimane, migreeni piinatud, süda lööb tugevalt);
• seedetrakti töö on häiritud;
• halb unenägu.

Kui olukord on keeruline, täheldatakse juba järgmisi märke:

• nahk paisub, võib muutuda tuimaks;
• koordinatsioon on häiritud;
• vererõhk tõuseb märkimisväärselt;
• pea valutab palju, millega kaasneb valu kõrvades;
• nahale ilmuvad laigud ja punased villid;
• see põleb pidevalt suus, sülg eritub rikkalikult;
• suu limaskesta muutub punaseks;
• inimesel on probleeme väljaheitega, halb isu, ta on pidevalt nõrk.

Kui inimesel on organismis PP-vitamiini ülejääk, täheldatakse seda kõige sagedamini siis, kui ainet tarbitakse täiendava lisana teatud haiguste korral.

Sellised tunnused mõjutavad kehas ülehinnatud PP kogust;

• naha sügelus;
• inimene tunneb sageli haiget ilma nähtava põhjuseta;
• mao ja soolte häired;
• nahalööve;
• inimene minestab sageli ja äkki.

Kuid inimese keha ülemäärase PP kogusega ei ole raske toime tulla - tarbimise annus lihtsalt väheneb ja kõik kõrvaltüübi sümptomid kaovad.

PP-vitamiini ühilduvuse ja koostoime kohta

PP-d sisaldavate ravimite võtmine on tervisele kasulik, kuid kõigepealt peate läbima meditsiinilise konsultatsiooni. Ärge unustage, et see on võimeline toimima teatud ravimite mõju suurendavalt või nõrgendavalt..

Kui inimene võtab antibiootikume, siis tuleb B3-vitamiini võtta eraldi, kui seda võtta koos, siis kaovad kõik kasulikud mõjud. Sama kehtib ka aspiriini kohta.

Vere vedeldamiseks kasutatavad ravimid, mida kasutatakse koos nikotiinhappes, suurendavad nende toimet märkimisväärselt, mis viib sageli rohke verejooksuni.

PP-vitamiini võtmisel peaksite olema vererõhku langetavate ravimitega väga ettevaatlik. Nikotiinhappes on beetablokaatoreid, mille mõjul rõhk lihtsalt kiiresti langeb. Ärge unustage ettevaatlikkust, enne B3-vitamiini kasutamist peate pöörduma spetsialisti poole.

Vitamiin PP (nikotiinhape)

Artikli sisu:

Vitamiin PP (nikotiinhape, niatsiin, B3) on vees lahustuv vitamiin, mida leidub paljudes toitudes ja ravimites. Samuti on sellel ainel kaasaegsemad nimed - nikotiinhape või niatsiin, lisaks on kõik B-kompleksis, mida nimetatakse "B3-vitamiiniks". Puhtal kujul on see kergelt happelise maitsega valge peenekristalliline lõhnatu pulber. Toodetud tablettide ja süstelahuste kujul.

Nikotiinhape osaleb rakkude aminohapete, süsivesikute ja tuumavalkude vahetuses, kuna selle aktiivseks vormiks on NAD ja NADP, mis toimivad kõigi võimalike ühendite bioloogilise oksüdatsiooni algstaadiumis.

Nikotiinhape saadi algselt nikotiinist. Erinevalt oma "eellasest", millel on vaid väike stimuleeriv toime ja mis samal ajal võib põhjustada mitmesuguseid soovimatuid toksilisi toimeid, iseloomustavad nikotiinhapet kõrgemad stimuleerivad omadused, millel on terviklik tugevdav toime kogu kehas.

PP-vitamiini eelised

Vitamiin PP on eriline, kuna selle kasutamine väikestes kogustes toetab vitamiini paljudes keha funktsioonides ja suurtes annustes on see tõsine farmakoloogiline aine, mille toime on sageli tugevam kui erinevate ravimite toime..

Tänu paljude kasulike omaduste olemasolule annab PP-vitamiin kehas palju muutusi:

• takistab ateroskleroosi progresseerumist;
• suurendab vere voolavust;
• suurendab valgusünteesi;
• kõrvaldab kolesterooli kogunemise veres;
• normaliseerib veresuhkru taset;
• toetab maksa, mao ja soolte tööd;
• tugevdab närvisüsteemi;
• puhastab keha mürgistest ainetest;
• suurendab põletikuvastast potentsiaali;
• taastab füüsilise ja vaimse vastupidavuse.

Lisaks kasutatakse nikotiinhappe eeliseid probleemse nahahaiguse korral ja mitmesuguste ekseemide kõrvaldamiseks..

PP-vitamiini kahjustus

Vaatamata kasulike omaduste suurele hulgale võib PP-vitamiin organismi kahjustada, kui nikotiinhappe annus ületatakse või kui on vastunäidustusi. Seetõttu peate enne selle võtmist lugema kasutusjuhendit või pöörduma arsti poole..

Harvadel juhtudel võivad esineda ajutised kõrvaltoimed, näiteks ebamugavustunne kõhus, naha punetus, higistamine või kerge peavalu. Kuid need ei kuulu kahjulike sümptomite hulka, sest 20 minuti pärast kaovad nad jäljetult..

Tähelepanu tuleks pöörata ka sellele, kellele ei soovitata niatsiini kasutada..

See loetelu on üsna lai ja sisaldab:

• individuaalne sallimatus ravimi komponentide suhtes;
• mao- ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand;
• arteriaalne hüpertensioon raskes vormis;
• neerupuudulikkuse olemasolu;
• podagra;
• diabeet;
• ülekantud müokardiinfarkt;
• Rasedus;
• laktatsiooniperiood.

PP-vitamiini roll inimese kehas

Inimorganism vajab vitamiini PP, et olla osa väga olulistest ensüümidest, nimelt nikotiinamiid-adeniin-dinukleotiid (NAD) ja nikotiinamiid-adeniin-dinukleotiid-difosfaat (NADP). Tänu nendele ensüümidele toimub rakkude ja kudede hingamine, anoksilise oksüdatsiooni protsess ja kõigi teiste toitainete vahetus kehas.

PP-vitamiini peamised funktsioonid on:

• toidu muundamine energiaks;
• soolhappe tootmine seedesüsteemi jaoks;
• keemiliste kahjustuste ja DNA purunemiste korrigeerimine;
• mitmesuguste hormoonide moodustumine;
• glükot reguleeriva maksafunktsiooni normaliseerimine.

Liigne PP-vitamiin

Niatsiini suurte annuste regulaarne tarbimine põhjustab mõnikord hüpervitaminoosi, mis avaldub seedetrakti häirete, pearingluse, minestamise, urtikaaria, iivelduse ja sagedaste südamerütmihäirete korral..

Ülejäänud PP-vitamiini liigsümptomeid ei ole tuvastatud ja niatsiin organismi ei kogune.

Tähtis! Eneseravimine on äärmiselt ohtlik, nii et ainult spetsialist saab teada, kui palju PP-vitamiini on organismis.

PP-vitamiini puudus

PP-vitamiini puudus põhjustab üldist nõrkust ja tugevat neurasteenilist sündroomi. Ilmub ärrituvus, unetus, depressioon, letargia. Kõik need kõrvalekalded on kombineeritud sagedase valutu kõhulahtisusega. Võib tekkida närviline depressioon, millest mõnikord võib olla keeruline iseseisvalt välja tulla..

Vaimsed võimed vähenevad. Raske dermatiit ilmub nahale punaste või hallikaspruunide laikude kujul. Alguses on selline lööve põletikuline, kuid siis moodustub koorimine ja praod.

Nikotiinhappe defitsiidi korral areneb vitamiinide üldine destabiliseerimine järk-järgult. Tegelikult nimetatakse vitamiini täielikku puudumist organismis pellagraks. Talle on tüüpiline kolme "D" kombinatsioon, mis tähendab dermatiiti - nahapõletikku, kõhulahtisust - soolehaigust, dementsust - dementsust. Pellagra areneb tavaliselt koos valgu nälgimisega.

Vitamiin PP kosmetoloogias

Vitamiini PP kasutatakse mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel, vaid seda kasutatakse laialdaselt ka kosmetoloogias. Nikotiinhape on ideaalne koostisosa erinevates näo- ja juuksetoodetes..

Sellisel juhul võib PP-vitamiini võtta tablettidena või kasutada lahust koos ravimaskide, seerumite, losjoonide, võsa ja šampoonidega. Tänu oma bioloogilistele omadustele paraneb peanaha vere mikrotsirkulatsioon, juuksefolliikulid on rikastatud kasulike mikroelementidega. Selline hooldus annab juustele elava sära ja siidise, tugevuse ja vastupidavuse..

Niatsiiniga maskid stimuleerivad juuste kasvu, laiendades peanaha veresooni. Selliseid vahendeid saate teha kodus. Peate lihtsalt lisama paar tilka ravimit palsamile või šampoonile. Teine lihtne võimalus on masseerivate liigutustega lahus peanahasse hõõruda. See aitab vabaneda kõõmast ja juuste väljalangemisest..

Üsna sageli kasutatakse näonaha hooldamisel nikotiinhapet. See parandab naha seisundit, ravib aknet ja hoiab ära varase vananemise. Nahk on noorenenud, omandab terve välimuse ja sileda struktuuri.

Vitamiin PP parandab rakkude hingamist. Keha puudumise tõttu muutub nahk õhukeseks ja ketendavaks. Samuti võivad ilmneda erineva etioloogia ja pigmentatsiooniga lööbed. Nende probleemide lahendamiseks võite oma näokreemidesse või kreemidesse lisada ise niatsiini. Kuid kõigepealt peaksite kontrollima, kas sellel on allergilisi reaktsioone..

Nikotiinhape määratakse ka pärast plastilisi operatsioone, kuna see võib kudede taastumisprotsessi kiirendada ja põletikku ära hoida. Ilu ja tervise säilitamiseks kasutatakse nii tablette kui ampulle..

Samuti väärib märkimist, et niatsiin ei ole rasvapõletaja ega mõjuta keha rasva paksust. Kuid see aine suudab luua eeldused kehakaalu langetamiseks kehas, nimelt mõjutab see kolesterooli kontsentratsiooni, parandab vere mikrotsirkulatsiooni ja eemaldab toksiine kehast.

B3-vitamiini suurim väärtus on see, et see toodab serotoniini, mida nimetatakse rõõmuhormooniks. Kui serotoniini pole piisavalt, siis hakkab inimkeha nõudma rohkem kondiitritooteid, küpsetisi ja maiustusi, mis pakuvad kiireid süsivesikuid. Kõik ei suuda sellise maiustusejanuga hakkama saada. Mida vähem on seda hormooni kehas, seda kiiremini võite kaalus juurde saada..

Omakorda vereringesse sisenev niatsiin satub ajju, mille neuronid reageerivad B3-vitamiinile serotoniini tootmisega. Seega peatab selle vitamiini lisamine lihtsate süsivesikute isu, soodustades tervislikke toitumis- ja eluviise..

Millised toidud sisaldavad PP-vitamiini

Kui me räägime looduslikest niatsiini sisaldavatest allikatest, siis kõige rohkem leidub seda pagaripressi pärmis..

PP-vitamiini leidub järgmistes toitudes:

• sealiha maks;
• linnuliha;
• veiseliha;
• lambaliha;
• sealiha;
• Jänes;
• munad;
• piimatooted;
• erinevat tüüpi juustud;
• kala;
• kalmaar.

Samuti leidub nikotiinhapet paljudes taimedes:

• petersell;
• kummel;
• piparmünt;
• nisu;
• mädarõika lehed;
• hapuoblikas;
• sojaoad;
• seened;
• tatar;
• maapähklid;
• pistaatsiapähklid;
• porgandid;
• ananass;
• avokaado;
• vaarika lehed;
• rohelised herned.

Niatsiini eristavaks tunnuseks muudest vitamiinidest peetakse selle vastupidavust ultraviolettkiirguse, külmumise ja kuivatamise suhtes. Lisaks hävib see leeliselises ja happelises keskkonnas osaliselt ning kuumtöötluse käigus võib see kaotada kuni 20% niatsiini.

Taimsete saaduste kasutamise ainus puudus on see, et PP-vitamiin imendub sel juhul halvasti.

PP-vitamiini päevane norm

Alla 2-aastastele lastele on B3-vitamiini ampullide võtmine vastunäidustatud. Narkootikume saate anda ainult tablettidena.

PP-vitamiini soovitatav päevane tarbimine:

• profülaktilistel eesmärkidel kuni 2 mg;
• pellagraga kuni 5 mg;
• haiguste korral kuni 3 mg.

6-12-aastase lapse jaoks on vajalik annus 15-19 mg päevas, noorukieas - mitte rohkem kui 20 mg. Täiskasvanute keha peaks saama nikotiinhapet päevas kuni 15-25 mg.

Vaja on suuremat nikotiinhappe annust:

• sportlased;
• eakate inimeste kategooria;
• patsiendid pärast tõsiseid kehavigastusi ja termilisi vigastusi;
• narko- ja alkoholisõltuvuse all kannatavad isikud;
• progresseeruvate krooniliste haigustega inimesed, sealhulgas pahaloomulised kasvajad, pankrease puudulikkus, tsirroos;
• neuroosi all kannatavad isikud.

Nikotiinhappe kontsentratsiooni vähenemist seostatakse suures koguses süsivesikuid sisaldavate toitude liigse tarbimisega. Nikotiin vähendab märkimisväärselt PP-vitamiini imendumist. Sel põhjusel peavad nikotiinisõltuvuse all kannatavad inimesed seda lisaks võtma..

Korralikult koostatud dieedi korral pakub toit mitte ainult optimaalset PP-vitamiini, vaid ka teiste rühma B ainete varu. Nikotiinhappe eelised ja kahjustused sõltuvad otseselt võetud annuste järgimisest. Kui järgitakse kõiki ravimi kasutamise soovitusi, näitab vitamiin tõhusalt kõiki selle kasulikke omadusi..

PP-vitamiin aju ja meeleolu jaoks

Kui teil on unetus, hirmud, ärevus, viha, ärrituvus, võimetus millelegi keskenduda jne, kui hakkasite paksuks minema ja teie vaimne seisund on selline, et kui teil on palju agressiivsust, soovitatakse teil pöörduda psühhiaatri poole - muutke kõigepealt dieeti, et tutvustada rikkaid B-rühma vitamiine, eriti PP, B1, B2, B6, samuti A-, C-vitamiine jne..

Vitamiin PP (vitamiin B3, niatsiin, niatsiin) on ajule see, mis kaltsium on luudes. Ilma selleta ei saa aju normaalselt töötada, kuna inimene kaotab mälu, suhtlemisvõime, ei saa magada. Sageli võtavad neid sümptomeid seniilne hullumeelsus. PP-vitamiini puudus esineb 13% -l üle 60-aastastest inimestest. Erinevate kliinikute andmetel on enam kui 9% 18–44-aastastest naistest ja 8% meestest PP-vitamiini (niatsiini) puudulikkuse tunnuseid. USAst pärit dr Edwin Boyle on niatsiiniga töötanud üle 20 aasta. Ta usub, et PP-vitamiini (niatsiini) puudus organismis viib rasvumiseni ja see vitamiin aitab eemaldada isegi väga tihedad kolesterooli ja muude rasvade ladestused veresoonte seintel. Niatsiin eemaldab organismist ka ainevahetusproduktid, leevendades artriidivalusid.

Esialgu nimetati B3-vitamiini PP-ks - "pellagra ennetamine". USA-s, mis on üks maailma arenenumaid riike, sureb pellagrasse igal aastal mitu tuhat inimest. Egiptuses, Itaalias, Rumeenias ja teistes riikides sureb selle tõttu kümneid tuhandeid. Pellagra on levinud haigus piirkondades, kus põhitoiduks on mais, nii nagu beriberi on levinud riisi söövatel rahvastel.

Seal, kus puudus on puu- ja köögiviljadest, lihast ja piimast, kus toitumine koosneb peamiselt tärkliserikastest toitudest, hakkavad inimesed pellagrasse haigestuma. Mõnel juhul võivad need samad põhjused põhjustada kroonilist alkoholismi. Pellagra on eriti lokkav vihmastel aastatel, kui maisil pole aega täielikult küpseda..

Pellagra on tõsine haigus, mis avaldub naha ja limaskestade kahjustustes, raske kõhulahtisuse ja neuropsühhiaatriliste häiretena. Nüüd on see tõsine haigus haruldane, kuid selle esialgsed sümptomid - PP-vitamiini puudus - on üsna tavalised. See haigus oli eriti levinud II maailmasõja ajal laagrites vangide seas..

Pellagra ägedad sümptomid: "maasikakeel", keele ja kogu suu põletik, iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, kõhukinnisus ja kõhulahtisus, sageli maomahla madal happesus. Epidermise sümmeetriline punetus, turse ja ketendus ilmnevad kõige sagedamini käsivartel, näol, kaelal ja reie siseküljel. Inimene hakkab kergesti väsima, teda piinavad peavalud, unetus, mälu nõrgenemine, ta on kergesti ärrituv, ere valgus, erksad värvid, muusika ärritab teda. Mõnikord langeb ta melanhooliasse, võimalikud on hallutsinatsioonid, erutus, kätes värisemine. Kõik see on nagu raske vaimuhaigus. Pellagra pole ainult PP-vitamiini puudus. See puudutab peamiselt B-rühma multivitamiine, samuti C-, A-, E-, D-vitamiine jne. Sageli on pellagra sümptomid nii varjatud, et arstid diagnoosivad "neurasthenia". Ja ainult siis, kui haigus areneb, saavad nad tavaliselt diagnoosi määrata..

Nikotiinhape (vitamiin PP) on tõhus pellagra ravimeetod inimestel. Vitamiin PP osaleb kehas paljudes oksüdatiivsetes protsessides ja reaktsioonides. Selle puudus on sageli seotud monotoonse dieedi, ürtide, ürtide, köögiviljade ja "elusate" toitude puudumisega dieedil. Vitamiinide rühmal on peaaegu sama palavikuvastane toime. Inimeste ja enamiku loomade soolestikus elavad mikroorganismid suudavad sünteesida trüptofaanist nikotiinhapet (asendamatu aminohape, mida ei sünteesita inimestel ja enamikul loomadel, mis on paljude valkude koostis, mida leidub ainult taimedes). Toidu lagunemise ajal, loomsetest saadustest saadud trüptofaanist soolestikus olevate valkude lagunemisel moodustuvad mürgised ained - skatool ja indool. See viitab sellele, et peame pidevalt hoolitsema esiteks roheliste köögiviljade kasutamise eest nende loomulikul kujul; teiseks igapäevase soolepuhastuse tagamisest (roojamise kohta) ja kolmandaks loomsete valkude piiramisest oma toidus, kuna asendamatut aminohapet trüptofaani leidub ainult taimedes.

Minimaalne PP-vitamiini vajadus päevas

Füsioloogiline vajadus vitamiini PP järele, mg päevas:

Vitamiini PP tarbimise ülemine lubatud tase on 60 mg päevas

Nikotiinhappe või PP-vitamiini puudumise tunnused:

• Seedetrakti ja kõhulahtisuse lüüasaamine;
• Naha ja limaskestade kahjustused, mis sageli põhjustavad dermatiiti; praod suus;
• Närvisüsteemi häire kuni dementsuseni.

On kindlaks tehtud, et kui inimene saab piisavas koguses niatsiini (15 mg - 1 g), kaovad selle haiguse tunnused väga kiiresti. Kuid oli juhtumeid, kus patsiendid paranesid ainult siis, kui neile süstiti samaaegselt B: (tiamiini), B2 (riboflaviini) ja nikotiinhapet (vitamiin PP). Uuringud on näidanud, et pellagra ravimisel vajavad täiskasvanud lastele 500 mg kuni 1 g nikotiinhapet, piisab väiksemast kogusest ja tervete inimeste jaoks on norm palju väiksem - 15 - 20 mg. See kogus sisaldub näiteks ühes klaasis hapupiimas.

Õige toitumise korral annab meie toit meile piisavas koguses PP-vitamiini, samuti muid B-vitamiine ja olulisi mikroelemente.

Kui dieedis on palju kiudaineid ja vähe suhkrut, maiustusi, siis ei pruugi seda täiendada PP-vitamiiniga; suure tõenäosusega sellest piisab. Kuid need, kes armastavad maiustusi, tarvitavad alkoholi, on seda vitamiini vaja 2 - 3 korda rohkem kui norm. Diabeedi korral peaks ka PP-vitamiini annus olema tavalisest suurem.

PP-vitamiini leidub kõigis toitudes, mis sisaldavad muid B-vitamiine, kuid erinevates kogustes (liha, neerud, maks, piimatooted). Näiteks 100 g maksas on see umbes 14 mg, 100 g tuunis - umbes 19 mg. Samuti sisaldavad lihatooted palju niatsiini. Eriti rikas on selles kalkuniliha. Kuumtöötlus ei vähenda niatsiini sisaldust toidus. Aga kui toidus on palju tärkliserikkaid aineid, siis suureneb keha vajadus nikotiinhappe järele.

Päevalilleseemnetes ja maapähklites - maapähklites on palju niatsiini (1 klaasis röstitud pähklites - umbes 24 mg). Peate lihtsalt meeles pidama, et maapähklid on kergesti nakatunud seenega, mis toodab aflatoksiine - tugevat kantserogeenset mürki. Seetõttu on vaja võtta riknemisest puhtad terad, pesta neid põhjalikult, desinfitseerida mangaani või jodinooli nõrgas lahuses ja seejärel loputada voolavas vees. Pärast seda kuivatatakse need pannil ilma üleküpsetamiseta..

Heaks PP-vitamiini allikaks võib pidada rafineerimata teravilja - idandatud nisu, tatar, purustamata teraviljadest saadud teravilja - kaer, mais, rukis, oder jne. Lisaks on selles rikkalikult oad ja herned, sojaoad ja seened. Kuid eriti rikkalikult PP-vitamiini, nagu kõik B-vitamiinid, õllepärm.

Toidud, mis sisaldavad palju vitamiini PP, NE

Toodete täielikku loendit näete rakenduses "Minu tervislik toitumine".

Nikotiinhape

Kompositsioon

Üks milliliiter 0,1% süstelahust sisaldab 10 mg toimeainet, samuti naatriumvesinikkarbonaati ja süstevett.

NSV Liidu X väljaande riiklik farmakopöa näitab, et lahus on läbipaistev, värvitu vedelik, mille pH on 5,0–7,0..

Nikotiinhappe kontsentratsioon ühes tabletis on 0,05 grammi.

Vabastamisvorm

Nikotiinhappe farmakoloogilised vormid: 1% süstelahus ja 50 mg tabletid.

1 ml lahusega ampullid on pakendatud 10 tükki blistritesse, 5 pakki pakendisse.

Tablette müüakse pakendatud:

• 50 tükki polümeermaterjalide või tumeda klaasi purkides;
• 10 tükki blistrites, 5 pakki pakis.

farmatseutiline toime

Rühma B vitamiin. Kompenseerib PP-vitamiini (B3) puudumist, omab vasodilatatsiooni (vasodilatatsiooni), hüpokolesteroleemilist ja hüpolipideemilist toimet.

Farmakodünaamika ja farmakokineetika

Vitamiin PP (nikotiinhape) on vitamiin, mis osaleb elusrakkudes suurel hulgal oksüdatiivsetes reaktsioonides.

Ravimil on spetsiifiline pellagriline toime ja seda kasutatakse veresoonte aktiivsuse parandamiseks.

Nikotiinhappepreparaatide määramine võimaldab normaliseerida veresoonte seinte läbilaskvust ja vastavalt vähendada kudede turset, parandada kudede (eriti lämmastiku ja süsivesikute) ainevahetust ja mikrotsirkulatsiooni, laiendada veresoonte valendikku (vasodilatatiivset toimet täheldatakse väikeste veresoonte, sealhulgas aju veresoonte tasandil aju), suurendada vereplasma fibrinolüütilist aktiivsust ja vähendada trombotsüütide agregatsiooni, summutades nende agregatsiooni ja degranulatsiooni vahendaja TxAj (tromboksaan A2) sünteesi.

Organismis muundub PP-vitamiin biotransformatsiooniks nikotiinamiidiks, mis seondub vesinikku kandvate koensüümidega NAD ja NADP. Reguleerib oksüdatsiooni-redutseerimise reaktsioone, osaleb sünteetilistes protsessides, aminohapete, rasvade, puriinide, valkude ainevahetuses, samuti glükogeneesis ja kudede hingamises.

Vähendab VLDL sünteesi kiirust ja pärsib lipolüüsi (rasvade lagunemist) rasvkoes. Aitab kaasa vere lipiidide koostise normaliseerimisele: vähendab LDL, triglütseriidide ja üldkolesterooli kontsentratsiooni, suurendades samal ajal HDL sisaldust veres. Näitab aterogeensed ja detoksifitseerivad omadused.

Tagab retinooli trans-vormi muundamise cis-võrkkestaks, mida kasutatakse visuaalse pigmendi rodopsiini sünteesis, stimuleerib histamiini vabanemist ja soodustab kininogeneesi aktiveerimist.

Vitamiin B3 imendub hästi mao püloorus ja kaksteistsõrmiksoole ülaosas. Püridoksiini ja riboflaviini osavõtul saab soolestiku bakterifloorat toota trüptofaanist, mida manustatakse toiduga. Aine milligrammi moodustamiseks vajalik trüptofaani kogus on 60 mg.

Ainevahetus toimub maksas. Nikotiinhape ja selle ainevahetuse saadused erituvad neerude kaudu, suurtes annustes manustamisel eritub aine peamiselt puhtal kujul.

Näidustused kasutamiseks

Näidustused nikotiinhappe kasutamiseks on:

• hüpo-iavitaminoos toidust B3-vitamiini ebapiisava tarbimise tõttu, ainult parenteraalse toitmise, malabsorptsioonisündroomi (sealhulgas kõhunäärmehäirete taustal), Hartnupi tõve, kiire kaalulanguse, gastrektoomia, seedesüsteemi haiguste (püsiv kõhulahtisus, sealhulgas troopiline gluteeni enteropaatia, Crohni tõbi);
• seisundid, millega kaasneb PP-vitamiini vajaduse suurenemine (maksa- ja sapiteede süsteemi haigused, pikaajaline palavik, hüpertüreoidism, pikaajaline stress, kroonilised infektsioonid, rasedus, imetamine, onkoloogilised haigused);
• hüperlipideemia (sealhulgas triglütserideemia ja hüperkolesteroleemia);
• ateroskleroos;
• alajäsemete anumate haiguste hävitamine (näiteks Raynaud tõbi);
• aju isheemilised vereringehäired;
• kuseteede ja sapiteede spasm, jäsemete anumad;
• mikroangiopaatia;
• diabeetiline polüneuropaatia;
• hüpohappeline gastriit;
• koliit ja enterokoliit;
• näonärvi neuropaatia;
• troofilised haavandid ja mitteparanevad haavad.

Vastunäidustused

Ravimi mõlema ravimvormi kategoorilised vastunäidustused on tõsised maksatalitluse häired, verejooks, ajuverejooks, ülitundlikkus nikotiinhappe suhtes.

Nikotiinhappe tablette ei tohi võtta ka peptilise haavandtõve ägenemise perioodil ja alla 2-aastastel lastel (sklerootiliste ainetena)..

Täiendavad vastunäidustused nikotiinhappe määramisel ampullidesse on: ateroskleroos, hüperurikeemia, raske arteriaalne hüpertensioon, podagra, lapsepõlv.

Kõrvalmõjud

Ravim stimuleerib histamiini vabanemist, mis mõnel juhul võib kaasneda:

• naha punetus (peamiselt keha ja näo ülemine pool) koos põletustunde ja kipitusega;
• hüpotensioon;
• ortostaatiline hüpotensioon (kiire veeni viimisega);
• maomahla suurenenud sekretsioon;
• düspepsia;
• pearinglus;
• vere kiirustamise tunne peas;
• nõgestõbi;
• sügelus.

B3-vitamiini suurte annuste pikaajalise kasutamisega seotud kõrvaltoimed on väljendatud järgmiselt:

• anoreksia;
• düsfunktsioon ja maksa rasvumine;
• oksendamine;
• kõhulahtisus;
• söögikanali limaskesta ärritus;
• mao limaskesta haavandid (haavandid);
• aluselise fosfataasi, aspartaataminotransferaasi, laktaatdehüdrogenaasi aktiivsuse mööduv tõus;
• paresteesia;
• rütmihäired;
• vähenenud glükoositaluvus;
• hüperglükeemia.

Nikotiinhappe kasutamise juhised

Nikotiinhappe süstid: kasutusjuhised

Manustamisviis ja annus sõltuvad näidustusest. Isheemilise insuldi ja pellagra korral on soovitatav lahus aeglaselt veeni süstida. Pellagra korral on süstid lubatud ka intramuskulaarselt või subkutaanselt.

Mantavastane ravi hõlmab 50 mg intravenoosset või 100 mg intramuskulaarset ühekordset või kahekordset manustamist. Ravi kestus - 10-15 päeva.

Isheemilise insuldi korral manustatakse ravimit annuses vahemikus 10 kuni 50 mg.

Süstimine on lubatud kolmel viisil:

• 1 ml üheprotsendilist lahust lihasesse;
• intradermaalselt (vitamiinivajaduse täiendamiseks);
• veeni 1-5 ml 1% lahust, mis on eelnevalt lahjendatud 5 ml soolalahusega.

Ravimi süstimine in / m ja s / c on üsna valus ja sellega võib kaasneda põletustunne. Intravenoosne süstimine võib põhjustada naha punetust ja palavikku.

See keha reaktsioon on normaalne. Seevastu punetuse puudumine võib viidata teatud vereringeprobleemide olemasolule..

Juhised tablettide jaoks

Tablette võetakse pärast sööki..

Profülaktiline annus täiskasvanutele varieerub vahemikus 12,5 kuni 25 mg päevas, lastele - 5 kuni 25 mg päevas.

Pellagra korral määratakse täiskasvanud patsientidel 2–4 korda päevas 100 mg nikotiinhapet. Kursuse kestus on 2-3 nädalat. Laste jaoks manustatakse ravimit kaks või kolm korda päevas 12,5-50 mg.

Aterosklerootilise geneesi veresoonte kahjustuste korral soovitatakse patsientidel võtta 2–4 ​​annust 2–3 grammi PP-vitamiini.

Düslipideemia algannus on 50 mg päevas ühe annusena. Kui ravi ei põhjusta kõrvaltoimeid, suureneb manustamissagedus kuni 2-3 korda päevas. Kursuse kestus on üks kuu. Korduvate kursuste vahel peaks olema intervall..

Kõigil muudel juhtudel on täiskasvanute päevane annus vahemikus 20 kuni 50, lastele - 12,5 kuni 25 mg. Mõnel juhul võib täiskasvanud patsiendi arst suurendada päevaannust 100 mg-ni. Tablette juuakse sõltuvalt näidustustest 2 või 3 korda päevas.

Üleannustamine

Ravimi suured annused võivad põhjustada ülakeha ja pea punetust, seedehäireid ja sügelust.

Üleannustamise korral on näidustatud toetav ravi.

Koostoimed

N. hape suurendab vasoaktiivsete ravimite (eriti ganglioniblokaatorite) toimet, millega võivad kaasneda ortostaatilise hüpotensiooni rünnakud.

Sapphapet siduvad ained (näiteks kolestipool või kolestüramiin) vähendavad happeliste ravimite biosaadavust, sealhulgas n. happe, seetõttu tuleb ravimit võtta vähemalt üks tund enne või mitte varem kui neli tundi pärast näidatud vahendite võtmist.

Uriini glükoosisisalduse määramiseks analüüsi tegemisel võib ravim põhjustada valepositiivse reaktsiooni Benedictuse reaktiiviga (vasksulfaadi lahus).

N. happel on hüperglükeemiline potentsiaal ja see võib märkimisväärselt vähendada akarboosi aktiivsust, mis võib põhjustada suhkurtõve dekompensatsiooni arengut.

N võime tõttu happed põhjustavad hüperglükeemiat. Patsientidel, kellele määratakse ravim kombinatsioonis "metformiin + saksagliptiin" või "metformiin + sitagliptiin", tuleb pidevalt jälgida glükeemilise kontrolli parameetreid.

Kaltsiumnadropariini võtvatel patsientidel on vajalik vere hüübimisnäitajad kontrolli all hoida.

N-i samaaegsel kasutamisel. happed ja kombinatsioonid "amlodipiin + atorvastatiin", n. hape ja simvastatiin, n. hape ja lovastatiin võivad suurendada müopaatia tekkimise riski. Kombinatsioon n. simvastatiiniga happed võivad vallandada ka rabdomüolüüsi.

Müopaatia ja rabdomüolüüs on võimalikud ka kombinatsiooni „n. lipiidide taset langetavates annustes ja Simvastatin + Ezetimibe ".

Müopaatia tekkimise oht suureneb ka lipiidide taset alandavate (üle 1 grammi päevas) annuste määramisel n. happed kombinatsioonis rosuvastatiiniga. Sellega seoses tuleb ravi rosuvastatiiniga alustada annusega 5 mg päevas..

Kombinatsiooni "nikotiinhape + askorbiinhape" tuleks kasutada ettevaatusega.

Ravimi koostoime võimalus naatriumhepariiniga ei ole välistatud.

Suured N. annused happed vähendavad kombinatsiooni "Glibenklamiid + metformiin" efektiivsust, gliklasiidi hüpoglükeemilist toimet ja kombinatsiooni "Gliclazide + Metformin" efektiivsust, samuti glimepiriidi hüpoglükeemilist toimet.

N-ga samaaegsel kasutamisel. hape vähendab toimet:

• Glipizida;
• Glickvidone'i hüpoglükeemiline toime;
• Insuliin Lizpro (ka kahefaasiline);
• Metformiin;
• Repagliniid;
• fenobarbitaali hüpnootiline toime.

Ärge segage ühte süstalt n. hape ja tiamiin.

Hoolimata asjaolust, et N. samaaegne kasutamine happed koos HMG-CoA reduktaasi inhibiitoritega võivad provotseerida müopaatiat, samal ajal kui ravimit määratakse koos fluvastatiiniga, viimase biosaadavust, samuti n-i biosaadavust. hape ei muutu. Kuid seda kombinatsiooni tuleks kasutada ettevaatusega..

Müügitingimused

Ladina keeles on ravimi süstitava vormi retsept:
Nikotiinhape - ampullid
Rp: Sol. Acidi nicotinici 1% - 1 ml
D. t. d. N 20 ampullides.
S. 1 ml / m.

Ladina keeles retsept tableti kujul:
Rp: vaheleht Acidi nicotinici 0,05 g
D. t. d. N 20 vahekaardil.
S. 2 tabletti 3 korda päevas pärast sööki (pellagraga).

Säilitamistingimused

Hoida toatemperatuuril hästi suletud ja päikesevalguse eest kaitstud anumas. Hoida lastele kättesaamatus kohas.

Säilitusaeg

Mördi jaoks - 5 aastat. Tablettide jaoks - 4 aastat.

erijuhised

Mis on vitamiin PP?

Vikipeedia vastab küsimusele “mis on nikotiinhape”, et see on valge pulbriline aine, lõhnatu ja maitselt kergelt hapukas. Pulber lahustub halvasti külmas vees, etanoolis, eetris ja veidi paremini kuumas vees.

Aine brutovalem on C₆H₅NO₂. See saadi esmakordselt 1867. aastal nikotiini oksüdeerimisel H2CrO4-ga (kroomhape).

B3-vitamiini eelised ja kahjustused

Puhas B3-vitamiin suudab immuunsust tugevdada nii palju, et inimkeha omandab loodusliku kaitse Staphylococcus aureuse ja mitmete teiste, mitte vähem tõsiste viiruste eest.

Teadlased on kindlad, et väga suured annused võivad peatada isegi HIV-nakkuse ja bakteriaalse infektsiooni, enne mida enamik olemasolevaid ravimeid on jõuetud..

Lisaks on B3-vitamiinil detoksifitseerivad omadused.

Täiskasvanud mehe organism vajab päevas 16–28 mg vitamiini B3, naise keha - 14–20 mg.

Vitamiinivajadus suureneb intensiivse närvilise ja vaimse aktiivsuse, suurenenud füüsilise koormuse korral inimestel, kes töötavad kuumas töökojas, kuumas kliimas ja Kaug-Põhjas, raseduse ajal ja rinnaga toitmise ajal, inimestel, kelle toidusedelis on taimsed valgud ülekaalus loomad (sh tühja kõhuga inimesed ja madala valgusisaldusega dieediga inimesed).

Nikotiinhape on vajalik rasvadest ja süsivesikutest energia vabanemiseks ning valkude ainevahetuse normaalseks kulgemiseks. See normaliseerib kõhunäärme ja mao tööd ning on osa ensüümidest, mis tagavad rakuhingamise.

Vitamiin avaldab kasulikku mõju südamele, veresoontele, närvisüsteemile, hoiab suuõõne ja soolte limaskesti, nahka tervislikus seisundis; osaleb normaalse nägemise tagamises, vähendab kõrget vererõhku ja parandab verevarustust.

Mõned teadlased kalduvad uskuma, et B3-vitamiin takistab vähirakkude degeneratsiooni..

Selle aine puudumisega kehas kaasnevad apaatia, letargia, väsimus, peavalud, pearinglus, naha kuivus ja kahvatus, unetus, ärrituvus, söögiisu ja kehakaalu langus, kõhukinnisus, südamepekslemine ja vähenenud vastupanuvõime nakkustele.

Kui inimene ei saa nikotiinhapet, tekib tal pellagra haigus. Esimesed haigusnähud on:

• sage, vesine väljaheide (3 või enam korda päevas, ilma vere ja lima);
• halb söögiisu, raskustunne maos;
• röhitsemine ja kõrvetised;
• suu limaskesta punetus;
• süljeeritus, põletustunne suus;
• huulte tursed ja lõhenemine;
• punaste täppidega keele papillide väljaulatuvus;
• keele sügavate pragude ilmumine ja punased laigud näol, kätel, küünarnukkidel ja kaelal;
• naha turse (kood võib haiget teha, sügeleda, sellele ilmuvad villid);
• müra kõrvades;
• tugev nõrkus;
• peavalu;
• indekseerimine ja tuimus;
• rõhu kõikumine;
• kõigutav kõnnak.

Liigne vitamiin võib omakorda põhjustada nahalöövet, sügelust ja minestamist.

B3-vitamiini sisaldavad toidud

Hüpovitaminoosi PP vältimiseks on eelistatav dieeti kohandada nii, et toidus oleks B3-vitamiini sisaldavaid toite..

Kust on leitud nikotiinhapet? Toitudes võib kõige rohkem B3-vitamiini leida maksast, munakollasest, pärmist, pähklitest, kalast, piimast, kana, rohelistest köögiviljadest, lihast, kaunviljadest, maapähklitest, tatrast ja kõigist muudest a-aminohapet sisaldavatest trüptofaanidest.

Kuumtöötlus ei mõjuta vitamiini hulka.

Milleks on nikotiinhape kosmetoloogias?

Hoolimata asjaolust, et juhendis pole soovitusi niatsiini kasutamise kohta juuste kasvu või näonaha jaoks, kasutatakse seda tööriista üsna sageli ilusalongides..

Ravimi vananemisvastane toime põhineb nikotiinhappe võimel laiendada vereringesüsteemi perifeerses osas olevaid veresooni, suurendada kudede hapnikuvarustust, soodustada agressiivsete toksiinide ja vabade radikaalide väljavoolu ja eemaldamist naharakkudest.

Selle tulemusena on nahk siledam, see muutub niisutatumaks ja omandab ilusa ja ühtlase värvi..

Nikotiinhapet kasutatakse ka juuste kasvu jaoks. Ühe kuuri jaoks on tavaliselt vaja vähemalt 30 ampulli lahusega.

Pärast ampulli avamist viiakse lahus süstlaga väikesesse anumasse, misjärel see jaotatakse sõrmedega (või ilma nõelata süstlaga) üle kogu peanaha: kõigepealt templitel ja piki juustepiiri, seejärel piki lahku. Tavaliselt piisab ühe protseduuri jaoks 1 ml lahusest (see vastab 1 ampulli sisu mahule).

On väga oluline, et juuksed oleksid puhtad, kuna tolm ja rasv takistavad preparaadi imendumist peanahasse. Enne ravimi kasutamist ei tohi silikoonidega šampoone šampooniks kasutada, kuna need loovad barjääri ravimi kudedesse tungimiseks..

Nikotiinhape laguneb õhus piisavalt kiiresti, nii et protseduur tuleks läbi viia nii kiiresti kui võimalik. Lahtist ampulli ei saa säilitada.

Normaalsed reaktsioonid ravimile on kerge põletustunne, hiiliv tunne, naha punetus ja põletus.

Urtikaaria ilmnemine, lööve, sügelus, peavalud näitavad nikotiinhappe talumatust. Nende sümptomite ilmnemisel peate oma juukseid pesema ja keelduma toote edaspidisest kasutamisest.

Kui pärast niatsiini juustele kandmist muutub peanahk kuivaks või ilmub, on soovitatav lahus lahjendada veega suhtega 1: 1. Sellised reaktsioonid on naha tundlikkuse tulemus. Aloe mahla võib kasutada ka vee alternatiivina.

Pärast lahuse täielikku rakendamist on protseduur lõppenud. Korrake seda iga päev kuu aega. Ravimit pole vaja maha pesta.

Pärast kursuse läbimist märgivad peaaegu kõik tüdrukud juuste kasvu 3 cm.

Nikotiinhappe süstelahus on leidnud kasutamist tselluliidi ravimina. Enne protseduuri lahjendatakse ühe ampulli sisu 3 ml vees. Seejärel niisutatakse saadud lahuses laia sidet ja tihedalt - kuid mitte tihedalt! - ümbritsevad probleemsed alad enda ümber.

Kõige tõhusamalt võimaldab see meetod teil vabaneda tselluliidist reitel ja kõhul, kuna just neid kehapiirkondi on kõige mugavam siduda. Kuid tuharate tselluliidi kõrvaldamiseks on soovitatav kasutada muid vahendeid..

Sidemed mähitakse toidukile ja rätikuga (soojustuseks). Rätiku asemel võite kasutada tekki või tekki.

Esimese protseduuri kestus ei tohiks ületada 15 minutit. Kui nahk reageerib ravimile hästi ja kõrvaltoimeid pole, võib tulevikus seda aega pikendada.

Ettevaatusabinõud

Tuleb meeles pidada, et nikotiinhappe süstimine on valus.

Ravi ajal on vaja maksafunktsiooni pidevalt jälgida, eriti kui patsiendile määratakse B3-vitamiini suured annused.

Hepatotoksilisuse vältimiseks on soovitatav lisada patsiendi dieeti piisavas koguses metioniinirikkaid toite (piim, piimatooted, tatar, kaunviljad, kala) või välja kirjutada lipotroopsed ravimid (sh metioniiniravimid)..

Nikotiinhapet, arvestades selle võimet limaskesta ärritada, kasutatakse peptilise haavandtõve (remissiooni korral) ja hüperhappelise gastriidi korral ettevaatusega. Kui neil juhtudel on vaja ravimit välja kirjutada, on suurte annuste võtmine vastunäidustatud.

Seedetrakti limaskesta ärritava toime vähendamiseks on soovitatav juua tablette piimaga..

Hepatotoksilisuse tõenäosuse tõttu on B3-vitamiini suurte annuste võtmine vastunäidustatud ka maksahaiguste (sh hepatiidi ja tsirroosi) ja suhkruhaiguse korral..

Ravimi kasutamine düslipideemia korrigeerimiseks suhkurtõve korral on sobimatu.

Analoogid

Sünonüümid: nikotiinhape-viaal, nikotiinhape-Bufus.

Nikotiinhape: kokkusobivus alkoholiga

Ravim soodustab raskmetallide ja mürgiste ainete väljutamist organismist, tänu millele saab seda kasutada nii alkoholi tarvitades kui ka alkoholimürgituse tagajärgede kõrvaldamiseks..

Nikotiinhape kehakaalu langetamiseks

Nikotiinhape stimuleerib ainevahetusprotsesside kulgu ja just selle omaduse tõttu on soovitatav kasutada ravimit kehakaalu langetamiseks.

Mõju ei teki mitte liigse rasva põletamise, vaid kolesterooli kontsentratsiooni tasakaalustamise ja keha detoksifitseerimise kaudu.

Selgemate tulemuste saavutamiseks tuleb tablettide võtmine kombineerida mõistliku kehalise aktiivsuse, tasakaalustatud toitumise ja piisavalt vee joomisega. Ainevahetuse kiirendamiseks nii palju kui võimalik on tablette kõige parem võtta kohe pärast sööki..

Tuleb meeles pidada, et maomahla kõrge happesusega inimestel soovitatakse ravimit juua sooja piima või mineraalveega..

Nikotiinhape raseduse ajal

Raseduse ajal ja rinnaga toitmise ajal on ravimi suured annused vastunäidustatud.

Arvustused nikotiinhappe kohta

Ülevaated nikotiinhappe tablettide kohta, samuti ülevaated nikotiinhappe süstide kohta, on enamikul juhtudel positiivsed.

Ravimil on laialdased näidustused kasutamiseks ja see on efektiivne selgroo erinevate osade osteokondroosi, aju ja alajäsemete vereringehäirete, pellagra, vähenenud nägemisteravuse, düslipideemia, migreeni, rasvumise, alkohoolse, tööalase või uimastimürgistuse, ateroskleroosi ja mitmete muude seisundite korral..

Negatiivsed arvustused tulenevad peamiselt asjaolust, et pärast pillide võtmist või süstelahuse süstimist tekkis patsiendil kuumuse tunne ja tugev naha punetus. Kuid juhised näitavad, et sellised nähtused on keha normaalne füsioloogiline reaktsioon..

Ülevaated juuste niatsiini kohta on samuti üsna optimistlikud. Toode tugevdab juuri, parandab peanaha vereringet, niisutab juukseid täiuslikult, kõrvaldab kõõma, kiirendab juuste kasvu ja hoiab ära juuste väljalangemise.

Kosmeetikud soovitavad niatsiini naha ja naha seisundi parandamiseks ning küünte tugevdamiseks. Lisaks on nikotiinhape üks taskukohasemaid ja tõhusamaid tselluliidi ravimeid..

Ravimi metaboolne toime võimaldab seda kasutada rasvade lagunemise kiirendamiseks programmides, mille eesmärk on ülekaalulisuse vähendamine.

Vaatamata tohutule kasulikele omadustele on nikotiinhape üsna tõsine ravim, mille mõtlematu kasutamine võib põhjustada kehale negatiivseid tagajärgi..

Ravimi väljakirjutamise otstarbekust ühel või teisel kujul saab määrata ainult arst.

Nikotiinhappe hind

Nikotiinhappe tablettide hind Venemaa apteekides on alates 12 rubla. Ampulle saate osta keskmiselt 90-100 rubla pakendi # 10 kohta.

Ukrainas on nikotiinhappe hind ampullides alates 25 UAH 10 süsti kohta. Tabletid maksavad umbes 8-9 UAH.

Olles teada saanud, kui palju nikotiinhape maksab, võib kindlalt öelda, et see on üks kõige odavamaid juuste, näo ja küünte ravimeid..