Kasvuhormooni maksimaalne sekretsioon saavutatakse enne kahekümnendat eluaastat, seejärel väheneb see 10 aasta jooksul keskmiselt 15–17%. Paljud 40-aastased põevad kasvuhormooni puudust - ja ilma selleta on hea lihaste kasvu kohta raske rääkida.
Vanematel inimestel noorendatakse kasvuhormooni (somatropiini) mõjul keha kümme, kakskümmend aastat. Neid andmeid tsiteerivad kõige auväärsemad teadlased kogu maailmast ja need viitavad arvukatele katsetele nii loomade kui ka inimestega..
Kasvuhormooni (somatropiini) toime:
1. Anaboolne toime (soodustab lihaste kasvu)
2. Antikataboolne toime (aitab vähendada lihasmassi hävimist)
3. Vähendab keha rasva
4. Parandab energiakasutust
5. Kiirendab haavade paranemist
6. On noorendava toimega
7. Stimuleerib vanusega atroofia läbinud siseorganite uuesti kasvu
8. Tugevdab luid, põhjustab kuni 26-aastaste noorte luude kasvu (kuni kasvutsoonid on suletud)
9. Suurendab vere glükoosisisaldust
10. Tugevdab inimese immuunsust
Allpool on loetelu reeglitest, mis loomulikult suurendavad teie kasvuhormooni (somatropiini) taset:
1. Enne treenimist sööge madala glükeemilise indeksiga komplekssüsivesikuid. Selliste komplekssete süsivesikute näited: kaerahelbed, pasta, täisterakliidest leib, pruun riis, herned, värvilised oad, värske suhkruta puuviljamahl, piimatooted.
2. Hea sügav uni. Vähemalt 7-8 tundi kestev uni. Proovige 7-8 tundi magada. Minge magama hiljemalt kell 11.
3. Minge tühja kõhuga magama. Põhiline somatropiini kogus vabaneb 1 tunni jooksul pärast uinumist. Ja kõrge veresuhkru tase vabastab insuliini, mis lihtsalt alandab hormooni taset (on selle antagonist).
4. Võtke lisaks aminohapped Arginiin ja Ornitiin. Neid leiate igast sporditoitumise kauplusest. Suurima arginiinisisalduse võib leida kõrvitsaseemnetest, lihast ja piimast.
5. Võtke toitu 6-7 korda päevas, portsjonid peaksid olema väikesed (iga kahe kuni kolme tunni järel). See aitab ka kaalust alla võtta, AGA ära üle söö.!
6. Söö tasakaalustatud toitu, mis sisaldab õiges vahekorras rasvu, valke ja süsivesikuid.
45–65% kaloritest peab olema saadud süsivesikutest (eelistatavalt komplekssetest).
Ideaalne 30% valku, 20% rasva, 50% süsivesikuid.
7. Käige vähemalt kord nädalas saunas.
8. Treeningu ajal tehke põhilisi harjutusi, mis nõuavad märkimisväärset energiatarbimist. Selliste harjutuste hulka kuuluvad: kangikükid, surmtõstukid, kangi- või hantlipingi vajutamine, tõmbed, paralleelsed vardad. Samuti aitab see meestel tõsta enda jaoks kõige olulisemat hormooni - testosterooni, saada jõudu ja hea keha.!
9. Võimalusel lubage endale päeva jooksul uinak, kuid mitte rohkem kui kaks tundi! Parim variant on 1 tund head und.
10. Püüa treeningute ajal mitte teha samu harjutusi, mitmekesista treeninguid.
Kasvuhormoon
Kasvuhormoon on looduslik hormoon, mida toodetakse inimkehas. Selle peamise toime tõttu nimetatakse seda ka kasvuhormooniks. Hormooni peamine ülesanne on osaleda ainevahetusprotsessides, mille tulemusena:
- torukujuliste luude pikkuse kasv;
- lihaskoe suurenemine;
- rasvarakkude suurenenud hävitamine;
- stimuleerides kollageeni tootmist.
Kuna kasvuhormooni (STH) tootmise puudumine viib raskete komplikatsioonide tekkimiseni, on ilmnenud spetsialiseeritud ravimid.
Need võib jagada:
- Sünteetiliste hormoonide analoogid, mis sisaldavad identset aminohappejärjestust (mis on kavandatud tekkinud puuduse täitmiseks);
- Stimulaatorid, mis suurendavad keha hormoonide tootmist.
Neid toodetakse vedelal kujul (lahus nahaaluseks süstimiseks), kuna tablettidena kasutamisel võib seedetrakti ensüümide toimel täheldada valgu struktuuri denaturatsiooni. Ravimeid kasutatakse haiguste raviks, mis on seotud somatotropiini või seda mõjutavate hormoonide tootmise halvenemisega:
- Šereshevski-Turneri sündroom (suguelundite alaareng nii tüdrukutel kui poistel);
- neerupuudulikkus noorukieas;
- kesknärvisüsteemi kasvajate esinemine ja keemiaravi järgne periood;
- pärast suurte kehapiirkondade tõsiseid vigastusi või põletusi;
- osteoporoos;
- pärilik kasvuhormooni puudulikkus (täheldatud kogu elu vältel).
Tähelepanu! Vajadus kasutada somatotropiinipreparaate, annuse ja kursuse kestuse määrab arst
Somatropiinil on suur hulk analooge, peamiselt imporditud päritolu. Kuna nais- ja meessuguhormoone sünteesivatele näärmetele ei avaldata mõju, kasutatakse kasvuhormooni munakujunduses laialdaselt. Seda kasutatakse nii lihaste kasvu stimulaatorina kui ka rasvapõletusena. Kuid see on naistele ohutu, nii et see ei põhjusta virilisatsiooni..
Spordis kasutamise peamine puudus (vastavalt arstide ülevaadetele) on kasvuhormooni võime suhkrusisaldust reguleerida. Seetõttu suureneb insuliini tase veres pidevalt, mis põhjustab selle toimele resistentsuse tekkimist (suhkurtõbi).
Kus kasvuhormooni toodetakse?
Kasvuhormooni eritavat nääret nimetatakse hüpofüüsi. Kuid kasvuhormooni tootmise eest vastutab ainult üks osa - eesmine laba. Hormoon kuulub peptiidide hulka, kuna sellel on valgu struktuur (teatud aminohapete järjestus).
Sõltuvalt kellaajast on veres erinev hormooni kontsentratsioon. Peamine kasvuhormooni kogus sünteesitakse öösel une ajal ja päeval täheldatakse selle järkjärgulist vähenemist. Mõju täiskasvanu kehale on seotud selle toimemehhanismi iseärasustega..
Peptiidhormoon stimuleerib insuliinilaadse kasvufaktori IGF-1 tootmist, mis vastutab:
- lihasrakkude hüperplaasia;
- rasvapõletusprotsesside käivitamine;
- väljendunud reljeefi kujunemine kahe eelmise tegevuse liitmise tõttu.
Kasvuhormooni sünteetiliste analoogide aktiivse kasutamise perioodi oluline tingimus on õige dieedi koostamine.
Selleks peate kõigepealt teadma, millised tooted sisaldavad kasvuhormooni sünteesi suurendamiseks vajalikke elemente..
Kuna aminohapped on selle struktuurimaterjal, aeglustub hormooni moodustumine nende puudumisel. Seetõttu sisaldab toit loomse ja taimse valgu rikkaid toite:
- tailiha;
- punase ja valge kala sordid;
- piima- ja hapupiimatooted;
- kaunviljad;
- pähklid.
Kasvuhormooni kontsentratsiooni suurendamiseks kasutatakse ka spetsiaalseid ravimeid. Kuid nende ebaõige kasutamine põhjustab rohkem kahju kui kasu ja viib inimeste tervise halvenemiseni..
Somatotropiini kasutamise juhised
Somatotropiinipreparaatide kasutamine tuleb tingimata arstiga kokku leppida..
Pärast testide läbimist ja loodusliku kasvuhormooni taseme määramist on lihtsam otsustada, kuidas hormooni võtta ja millistes annustes.
Arvestades, et somatotropiin reguleerib kaudselt teatud näärmete (kõhunääre ja kilpnääre) sekretsiooni, on nende hormoonide kontsentratsiooni veres pidev jälgimine hädavajalik. Kuna geneetilise eelsoodumusega on oht suhkruhaiguse ja hüpotüreoidismi tekkeks.
Hormooni süstitavate vormide kasutamise hea tulemuse saamiseks peaksite õppima, kuidas ravimit õigesti süstida:
- süstimine toimub ainult subkutaanselt (sõrmedega moodustub nahavolt, millesse lahus süstitakse);
- lipoatroofia vältimiseks tuleb süstekohta pidevalt muuta;
- päevane annus tuleb jagada võrdseteks osadeks ja süstida kogu päeva jooksul;
- viige protseduur läbi hommikul ja õhtul (vastavalt hormoonide tootmise loomulikule rütmile).
Tähtis! Kohalike kõrvaltoimete (põletik ja abstsess) vältimiseks peate järgima reegleid:
- teostage kõik manipulatsioonid puhaste kätega;
- süstekoha töötlemiseks kasutage desinfitseerivaid lahuseid;
- kasutage ravimi lahustamiseks steriilset vett (vajadusel);
- kasutamiseks sobivad ainult uued ühekordsed süstlad ja terav nõel.
Kuidas suurendada kasvuhormooni hulka kehas
Kehas on võimalik suurendada kasvuhormooni tootmise taset ilma ravimeid kasutamata. Selleks piisab mitmest reeglist kinnipidamisest:
- Koolituskava järgimine. Regulaarne kehaline aktiivsus aktiveerib kasvuhormooni vabanemise verre. Kui keha kohaneb või lõpetab treenimise, väheneb selle tase algväärtustega.
- Uni peaks olema vähemalt 7-8 tundi. Veelgi enam, see peab tingimata olema öösel, sest just sel ajal täheldatakse kasvuhormooni sisalduse piiki veres.
- Säilitage tervislik kehakaal. Liigne rasvkoe kogus kehas pärsib kasvuhormooni tootmist.
Tähelepanu! Kõrge insuliinitase (mida sageli täheldatakse rasvunud inimestel) aitab pärssida kasvuhormooni sünteesi.
- Tervislik toitumine, rikastades dieeti valkudega ja vähendades suhkru tarbimist.
- Halvadest harjumustest keeldumiseks.
Täiskasvanutel täheldatakse:
- luude suurenenud haprus;
- lihasmassi protsendi vähenemine;
- rasva ladestumine, peamiselt kõhupiirkonnas;
- mõtteprotsesside halvenemine;
- suurenenud väsimus.
STH ületamine lapsepõlves viib gigantismi ja täiskasvanutel - akromegaaliani (luu kasvu tõttu teatud kehaosade suurenemine).
Kasvuhormooni kõrvaltoimed
Kuna kasvuhormooni toodetakse kehas, ei põhjusta selle füsioloogiline kontsentratsioon negatiivset mõju, kuid selle sisalduse suurenemisega kehas seoses ravimite süstimisega suureneb kõrvaltoimete oht märkimisväärselt.
Enamasti on kasvuhormoonil kehale perifeerne negatiivne mõju, mis on seotud organitega, mida hormoon kõige enam mõjutab, ja enamasti on need pöörduvad. Seetõttu annab kasvuhormoonravimite kaotamine või annuse vähendamine kõigi negatiivsete sümptomite kadumise.
Kasvuhormooni ravimite võimalike kõrvaltoimete loetelu:
- tursed (vedeliku kogunemise tõttu kudedes);
- suurenenud vererõhu näitajad;
- tunneli sündroom, mis avaldub valu jäsemetes ja nende osalises tuimuses;
- kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemine, mis võib põhjustada hüpotüreoidismi;
- siseorganite (peamiselt südame) suuruse (hüpertroofia) suurenemine;
- akromegaalia (harvadel juhtudel).
Samuti on vere glükoosisisaldusele avalduva mõju tõttu diabeeti haigestumise oht.
Kasvuhormoon spordis
Tänu somatotropiini võimele mõjutada lihaskiudude kasvu hakkasid sportlased seda kasutama erinevatel spordialadel.
Mõned uuringud näitavad, et hormoonil on madal võime jõudu ja vastupidavust mõjutada. Kuid hoolimata sellest kasutatakse kasvuhormoone aktiivselt lihaste ehitamiseks ja keha rasva vähendamiseks (väljendunud leevenduse saavutamiseks).
Nendel eesmärkidel ei sobi meditsiiniline kasutusjuhend (omaenda hormooni puuduse kompenseerimiseks).
Spordis kasutatakse suuremaid annuseid, mis ületavad oluliselt terapeutilisi annuseid. Sellega saavutatakse lihasrakkude liigne stimulatsioon, mis viib soovitud tulemuseni.
Lisaks uimastite kasutamise põhireeglitele on kulturismis veel mitu punkti:
- algaja jaoks ei tohiks annus ületada 4-5 ühikut päevas;
- ravimit võetakse väikestest kogustest, viies annuse järk-järgult vajalikele väärtustele;
- treeningud hõlmavad valdavalt vastupanutreeninguid ja kõrge intensiivsusega sporti;
- tunni pikkus peaks olema vähemalt 1-1,5 tundi, sagedusega 4-5 korda nädalas;
- dieedi tegemine on võimalik spetsiaalse sporditoitumise kaasamisega.
HGH somatropiini preparaadid
Kasvukummi preparaadid on esitatud kahes rühmas:
- tähendab Venemaal meditsiiniliseks kasutamiseks registreeritud;
- eranditult kulturismis kasutamiseks mõeldud tooted, mida pole Venemaa farmaatsiaturul registreeritud.
Sportlaste seas oli kõige levinum teine rühm, kuna selle ostmiseks ei ole vaja arsti retsepti. Neid ravimeid toodetakse välismaal ja nende tarnimine riiki on ebaseaduslik. Nende hulgas on lemmikuid, mida peetakse parimaks..
Kõige positiivsemad arvustused said:
- HGH somatropiini aminohapped 191 10 viaali x 10iu firmalt GenoPharm;
- Kanada peptiidid somatropiin 191aa 10 RÜ.
Need ravimid on kvaliteetsed, seega pole neil praktiliselt mingit negatiivset tagasisidet..
Millised toidud sisaldavad kasvuhormooni: mille loetelu stimuleerib
Tippkasvuga toidud ei saa märkimisväärset kasvu. Kuid tervisliku toidu söömine aitab vältida viivitusi lapse füüsilises arengus..
Kas toit võib inimese pikkust suurendada
Inimkeha kasvu eest vastutab hormoon somatropiin, mis mõjutab metaboolseid ja anaboolseid protsesse. Kuni 25. eluaastani toodavad seda kuded iseseisvalt ning luusüsteem ja ka lihased arenevad aktiivselt. Kuid saavutades kindlaksmääratud künnise, langeb aine sekretsioon märkimisväärselt. Somatropiin mõjutab endiselt ainevahetust, kuid see ei kajastu inimese kõrgusel enam.
Hormooni saate toidust. Isegi väga somatropiinirikka dieedi korral kasvu märkimisväärset kasvu siiski ei toimu, eriti ei muutu täiskasvanu pikemaks. Kuid sobiva toidu söömine on kasulik lapsepõlves ja noorukieas. Paljudel sise- ja välisteguritel on somatropiini tootmist pärssiv mõju ning hästi koostatud menüü võimaldab teil stimuleerida kasvu ja vältida selle viivitusi.
Millised toidud sisaldavad kasvuhormooni
Somatropiini esineb paljudes taimset ja loomset päritolu toitudes. Mõistlik on välja tuua kõige tervislikum toit vanuserühmadele, noorematele lastele ja teismelistele.
Millised toidud soodustavad ja stimuleerivad 3-9-aastase lapse kasvu
Beebi dieedi koostamisel on oluline mõelda mitte ainult beebi pikkusele, vaid ka teistele teguritele. Kasvuhormooni rikkad toidud peavad jääma beebi seedimisele ohutuks. Mao ja sooled on noores eas eriti tundlikud, "täiskasvanud" toitu ei seedita sageli.
Jogurt
Looduslikku jogurtit peetakse laste toidulaual väga tervislikuks toiduks. See sisaldab suures koguses vitamiine, kaltsiumi ja fosforit, aminohappeid. Tasakaalustatud toode soodustab somatropiini sünteesi ja käivitab luude ja lihaskoe kasvu. Jogurti regulaarsel kasutamisel muutuvad lapse hambad ja küüned tugevamaks ning luumurdude tõenäosus väheneb.
Piim
Teine kasulik toode alla 9-aastastele lastele on piim. Noores eas imenduvad joogi moodustavad ained eriti hästi. Piim sisaldab suures koguses kaltsiumi, seal on aminohappeid ja valke, samuti suguhormoone.
Joogi joomine mõjutab kasvu positiivselt. Imikutel on liigesed tugevdatud, vastupidavus suureneb, seedimine toimib paremini.
Kana
Valge kanaliha on lapse kehale tervislik ja ohutu toode, mis stimuleerib kasvu. Linnuliha sisaldab B-vitamiine, seleeni, niatsiini ja fosforit, samuti aminohappeid.
Keedetud kana peetakse laste dieedi jaoks tingimata vajalikuks, see tuleb vähemalt aeg-ajalt menüüsse lisada. Pehme valge liha ei tekita seedeprobleeme, kuid soodustab luude ja lihaste kasvu.
Rohelised lehtköögiviljad
Kale, rukola ja spinat on suurepärased C-vitamiini, magneesiumi, kaaliumi ja raua allikad. Lehtköögiviljad sisaldavad ka K-vitamiini, mis suurendab luutihedust ja soodustab kiiret kasvu..
Taimsed tooted suurendavad inimese kasvu ja neid on kasulik kasutada igas vanuses. Kuid laste toidusedelis on rohelised lehtköögiviljad eriti olulised, kuna need vastutavad arengukiiruse, ainevahetusprotsesside normaalse toimimise eest..
Millised toidud aitavad 10–14-aastasel teismelisel kasvada
Vanematel lastel on soovitatav oma dieedis hoida kõiki toite, mis stimuleerivad kasvu algusaastatel. Kuid samal ajal saab menüüsse lisada täiendavaid punkte, toitu, mis sageli põhjustab imikutele allergiat ja mida noorukid rahulikult tajuvad.
Mereannid
Toiduainetest, mis mõjutavad lapse kasvu, on vaja mainida krabisid, krevette, rannakarbisid ja muid mereande. Need sisaldavad suurtes kogustes kvaliteetset valku, samuti B-vitamiine, seleeni ja tsinki, joodi. Need ained stimuleerivad kasvuhormooni sekretsiooni ja vastutavad keha täieliku arengu eest. Lisaks on mereannid kasulikud vaimseks tööks..
Marjad
Kõik marjad sisaldavad askorbiinhapet, kiudaineid, K-vitamiini ja mangaani, mis on kasulikud lihaskoe kasvuks ja arenguks. Täielike ainevahetusprotsesside saavutamiseks on soovitatav puuviljad teismelise dieeti lisada suvel ja talvel..
Teoreetiliselt võib marju pakkuda ka väikestele lastele. Kuid nad võtavad menüüs märkimisväärse koha 10 aasta pärast, kui allergiliste reaktsioonide tekkimise oht väheneb..
Rasvane kala
Nooruki toidus peab olema räim, lõhe, makrell ja muud tüüpi õline kala. Need toidud mõjutavad inimese kasvu ja avaldavad selget positiivset mõju kogu kehale. Rasvane kala tugevdab südamesüsteemi, vastutab luude tervise eest, parandab une ja vaimset toimet ning stimuleerib ka pikkuse kiiret arengut.
10 kõige tervislikumat toitu inimese kasvu jaoks
Lisaks erinevatele vanuserühmadele soovitatud toitudele tõstavad toitumisspetsialistid eriti esile toitu, mis on tervislik nii lastele kui täiskasvanutele. Dieedile lisatuna aitavad need toidud kaitsta kasvu pidurdumist ja soodustavad lihaste tervislikku arengut. Sellele on vaja keskenduda, sealhulgas 25 aasta pärast.
Kaerahelbed
Hommikune kaerahelbed on täiskasvanute ja laste dieedi üks väärtuslikumaid elemente. Toode sisaldab palju kasulikke mikroelemente, eriti kaaliumi ja joodi, rauda ja kroomi, tsinki, fluori ja paljusid teisi. Puder sisaldab B-vitamiine, retinooli ja askorbiinhapet, tokoferooli ja K-vitamiini.
Kõigil neil ainetel on väljendunud kasulik mõju inimese luukoele ja lihastele. Kasvulisand parandab ka mao funktsiooni.
Banaanid
Küpsed banaanid on väärtuslik kaaliumi- ja toidukiudainete allikas. Kõigist puuviljadest stimuleerivad need kõige enam laste kasvuprotsesse ja täiskasvanute lihaste arengut. Puuvilju võib süüa tervena või lisada tükkidena müsli, hommikuse teravilja- või piimapudru sisse. Banaanide eelised ei ole väiksemad, vaid ainult suuremad..
Kaunviljad
Oad, läätsed ja muud oad sisaldavad palju taimseid valke ja vitamiine B. Need tuleb luude kasvatamiseks ja tugevdamiseks ning lihasmassi kasvatamiseks ja säilitamiseks perioodiliselt oma dieeti lisada..
Kana munad
Kanamunad on rikkalikud valguühendite, kaltsiumi ja D-vitamiini allikad. Keedetud kujul imenduvad lapsed ja täiskasvanud hästi. Peate tarbima kasvu kiirendavat toodet vähemalt kolm korda nädalas..
Veiseliha
Punases veiselihas on palju rauda, tsinki ja aminohappeid, samuti B12-vitamiini. Toote tarbimine on vajalik kasvuprotsesside toetamiseks ja tervisliku kehakaalu kontrollimiseks. Veiseliha mikroelemendid soodustavad somatropiini sünteesi.
Teravilja idud
Hea kasvu saavutamiseks on igapäevasesse toidukorda väga kasulik lisada rohelist tatart, idandatud nisu, samuti tooreid või minimaalselt töödeldud seemneid. Idud soodustavad lihaste tervislikku arengut ja stimuleerivad ainevahetusprotsesse, et vältida arenguhäireid.
Kreeka pähklid
Kreeka pähklite kasulikku mõju kasvule ja üldisele arengule täheldati juba Hippokratese päevil, kui poistele soovitati iga päev võtta purustatud tuumade infusioon.
Viimaste sajandite jooksul pole toote eeliseid muudetud. Kreeka pähklid mängivad jätkuvalt olulist rolli laste ja täiskasvanute toitumises, pakkudes väärtuslikku taimset valku ning soodustades lihaste ja luude kasvu.
Kodujuust
Täiskasvanutele ja lastele mõeldud piimatoodete hulgas on kodujuust kahtlemata liider kergesti seeditavate valkude sisalduse poolest. See sisaldab ka kaltsiumi ja fosforit, mis on olulised luude arenguks. Kui toode aitab noorukitel pikkust kasvatada, on täiskasvanutel oluline seda kasutada tervete lihaste säilitamiseks ja liigesehaiguste ennetamiseks..
Mesilaste looduslik mesi on kasulik mitte ainult immuunsüsteemile. Delikatess sisaldab mitusada kasulikku ainet, sealhulgas neid, mis stimuleerivad laste ja täiskasvanute kasvuprotsesse. Mesi soodustab kaltsiumi ja magneesiumi kiiret ja täielikku imendumist, parandab seedimist.
Õunad
Inimeste pikkust suurendavate toodete hulgas tuleb märkida õunu. Puuvilja viljaliha sisaldab palju beetakaroteeni, kaltsiumi ja kaaliumi, B-vitamiine ja magneesiumi. Õuntes on ka boor ja flavonoidfloridsiin, mis tugevdab luid ja liigeseid. Viljad on aktiivse arengu perioodil eriti olulised lastele ja noorukitele, kuid ka täiskasvanud peavad neid kasutama ainevahetuse ja seedimise parandamiseks. Lisaks on õuntes väga rauarikas ja see võib aidata aneemiat ennetada..
Järeldus
Tippkasvuga toidud on lihtsad ja taskukohased toidud. Dieedi korrigeerimine ei saa suurendada keha pikkust, kui looduslikel põhjustel on pikkuse areng juba peatunud. Kuid lastel stimuleerivad õiged toidud kiiret kasvu ja täiskasvanud peavad neid lihaste säilitamiseks ja stabiilseks seedimiseks sööma..
Kasvuhormoon (somatotropiin): funktsioonid, norm kehas ja ravimid
Kasvuhormoon (kasvuhormoon, STH, ST) on aine, mida toodetakse inimkehas ja mis vastutab luusüsteemi ja siseorganite arengu eest. Valkude reguleerimine toimub endokriinsüsteemi keskmes - hüpotalamus, mis on aju osa. Hüpotalamus kontrollib kasvuhormooni. Aine ise sünteesitakse hüpofüüsi esiosas, kuid vabastamise signaali annab aju struktuur. Kasvuhormooni ei toodeta pidevalt. Päevade jooksul on 3-4 aktiivsuse tippu. Kõige võimsam toimub öösel, pärast uinumist. On teada, milline nääre toodab kasvuhormooni. Miks seda vaja on?
Kasvuhormooni funktsioonid
- torukujuliste luude pikkuse suurenemine;
- suurenenud süntees ja valkude lagunemise pärssimine;
- rasvade põletamine ja lihaste kasvatamine;
- vere glükoositaseme tõus, insuliini ja kasvuhormooni antagonistid;
- suurenenud kaltsiumi tungimine luudesse.
Kasvuhormoon mõjutab otseselt luustiku arengut, kuid selle mõjul tekitab maks IGF-i. Nende ainete rühm reguleerib siseorganite tööd, rakkude paljunemist ja diferentseerumist, määrab nende vananemise ja mutatsiooni..
Huvitav fakt! Aine on oma nime saanud kreekakeelsest sõnast "soma". Hüpofüüs, kus kasvuhormooni toodetakse, on haigustele vastuvõtlik. Põletik, kasvajad, infektsioonid muudavad elundi toimimist ja põhjustavad patoloogiat.
Kasvuhormooni määr
Kasvuhormoon on seotud lapse arenguga. Kõige sagedamini tehakse kasvuhormooni analüüs arengupeetusega. Täiskasvanud patsiendil on näidustuseks hüpofüüsi kasvaja.
Testi nõudvad sümptomid:
- Lapse arengupeetus;
- Kaltsiumi taseme langus luukoes;
- Lihaskoe nõrkus;
- Kehaosade ebaproportsionaalne areng;
- Suhkrutilgad;
- Rikkalik higistamine;
- Fotodermatoos - päikesevalguse talumatuse haigus;
- Pikk taastumisperiood pärast rasket operatsiooni.
Lapsepõlves vabaneb kasvuhormoon tippheitmetes. Täiskasvanutel säilib vereplasmas standardne kontsentratsioon.
Kasvuhormooni määr:
- naissoost sugu pärast 21-aastast varieerub vahemikus 0,126-9,88 ng / ml;
- alla 10-aastastel tüdrukutel alates 0,122-7,79 ng / ml;
- naissoost noorukitel alates 0,123-8,05 ng / ml;
- kasvuhormoon meestel on 0,030-2,47 ng / ml;
- poistel 0,94-6,29 ng / ml;
- meessoost noorukitel vahemikus 0,77–10,8 ng / ml.
Katse tehakse hommikul tühja kõhuga. Välja jätta koolitus 3 päeva enne eksamit. Alkoholi ei tohiks tarbida päev enne testi. Üks tund enne uuringut on keelatud suitsetada.
Kasvuhormoon lastel
Hüpofüüs on haigustele vastuvõtlik. Kasvajad või kõrvalekalded elundi arengus põhjustavad kasvuhormooni taseme langust. Laste jaoks on aine ülioluline. Kasvuhormooni puudulikkuse korral jääb laps arengus maha, säilitades samas kehaosade normaalse suhte. Hammaste moodustumine on hilinenud. Mõnikord areneb haigus isoleeritult. Kuid sagedamini kaasnevad sellega muud sümptomid (suulaelõhe, anomaaliad siseorganite struktuuris). Noorukitele on iseloomulik häiritud puberteet, viljatus.
Laste kasvuhormooni puudumise põhjused
- Geneetika (päritud Turneri sündroom);
- Suurte kiirgusdooside kasutamine raseduse ajal või vastsündinul;
- Infektsioonid (tuberkuloosi edasilükkamine, meningiit, toksoplasmoos);
- Kasvajad.
Kaotatud funktsioonide taastamiseks viiakse läbi kasvuhormooni asendusravi. Kasvuhormooni määrab ainult arst, otsustab, kuidas seda võtta. Ravi viiakse läbi labori kontrolli all.
Kasvuhormoon naistel
Naiste kasvuhormooni kasutatakse esteetilises meditsiinis. Selle rasvapõletusomadused aitavad võidelda tselluliidi vastu. Kõhul, reitel ja jalgadel "põletatakse" rasvakiht. Pärast treeningut tuharate maht väheneb. Keha reljeef moodustub kiiresti. Hiljem ilmnevad somatotropiini vananemisvastased omadused. Nahk silutakse, muutub elastsemaks, miimilised kortsud kaovad.
Kasvuhormoon kulturismis
Anaboolseid aineid kasutavad professionaalsed sportlased. Kasvuhormoon on oma omaduste poolest huvitav:
- kasvuhormoonid on lihastele kasulikud, suurendavad nende mahtu ja pärsivad lagunemist;
- vähendada rasvkoe hulka;
- suurendada kaltsiumi imendumist luudes;
- kiirendada noorte (kuni 23 - 25-aastaste) luukasvu;
- suurendada veresuhkrut, mis on efektiivne suurenenud treeningute korral;
- kiirendada siseorganite taastumist.
Huvitav! Kasvuhormooni süstimise käigus võite kaotada reisi olümpiale. Olümpiakomitee on kasvuhormooni ametlikult keelanud. Selle kasutamise juhtumeid on siiski üsna raske kindlaks teha. Täpsed dopinguproovid on just ilmunud.
Kasvuhormoon annab ainulaadse massi kasvu, samas kui kahjulik rasv praktiliselt ei ladestu. Sportlaste jaoks on aine kasulik omadus luukoe tugevdamine. Kaltsium muudab selle vastupidavamaks ja vähendab vigastusi. Ravim ei mõjuta lihasjõudu. Regenereerimise kiirendamine võimaldab sportlastel kiiresti taastuda. GH-d kasutavad sportlased, näiteks kulturistid, aktiivselt kergenduskeha loomiseks - nad kasutavad ravimeid, mis peaksid kasvuhormooni suurendama.
Täiskasvanutel põhjustab kasvuhormooni kõrge tase luude paksenemist, kehaosade ebaproportsionaalset kasvu ja keele suuruse suurenemist. Aine ülejäägi korral on oht suhkruhaiguse tekkeks. Kuid lihaste tugevus väheneb, hoolimata nende aktiivsest kasvust. Kasvuhormooni puudumine lapsepõlves viib ajuripatsi kääbuskasvuni (kääbus ja häiritud puberteet). Täiskasvanutel täheldatakse madalat taset vanemas eas, pärast raskeid operatsioone ja haigusi. Selle vähenemisega on seotud depressiivsed episoodid, rasvumine, teiste endokriinsüsteemide defitsiit..
Kasvuhormooni preparaadid
Mis on kunstlikult toodetud kasvuhormooni nimi? Vaatamata keeldudele kasutavad sportlased ja kulturistid narkootikumide süste. Ravimikursused võimaldavad teil enne võistlust lihasmassi kasvatada. Probleemiks on süstide kõrge hind ja suur võltsingute arv turul. Siin on lühike ülevaade ravimitest.
- Nordex on vedel kasvuhormoon ampullides. Saadaval 100 ÜÜ pudelites. Ei vaja süstimise ajal lahjendamist. Sportlased hindavad ravimit töötavaks. Vastuvõtukursus on umbes 12 nädalat. Aine süstitakse subkutaanselt. Süstekohta vahetatakse kord nädalas. Vastasel juhul tekib naha ja nahaaluskoe atroofia. Nordexit toodetakse Venemaal. Aine sünteesitakse mikrobioloogia instituudis kunstlikult. Toote enda kõrvaltoimete tekkimise tõenäosus on minimaalne. Hind 100 ühiku kohta - umbes 6000 rubla.
- Genopharm on Iisraeli suur farmaatsiaettevõte (mitte segi ajada Geropharmiga). Tootmine asub Hiinas. Valmistatud ravim on Hgh Somatotropin 191. 10 ampulli (lüofilisaat - kuivaines) jaoks soovitakse igaüks 7500 ühikut. Enne manustamist tuleb pulber lahjendada süsteveega. Neid rahalisi vahendeid võltsitakse sageli. Madala kvaliteediga toote ostmisel on suur oht.
Tähelepanu! Geropharm on Venemaa farmaatsiaettevõte. See ei tooda kasvuhormooni.
- Kasvuhormooni Jintropin toodetakse Hiinas. Saadaval lüofilisaadina. Lahuse valmistamiseks peate selle lahjendama süsteveega (1 ml). Ampulle on igas 4 RÜ ja 10 RÜ. 50 U pakendi hind on umbes 4500. Kasutajad nimetavad Hiina tooteid keskmise kvaliteediga süstideks. Kuid selles piirkonnas pole võltsinguid..
- Somatex (somatex) on Venemaa farmaatsiaettevõtte Genetic Lab toode. Ravimil on sertifikaat. Sellel apteegi kasvuhormoonil on taskukohane hind ja kaitse võltsimise eest. 100 ravimi ühiku hind on 7000 rubla.
- Pharmatropin on HRV-s valmistatud kuiv somatotropiinipulber. Ravim töötab, selle taskukohane hind on umbes 6600 rubla 100 ühiku kohta.
Kasvuhormooni kõrvaltoimed
Kasvuhormooni kasutamine meestel ja naistel on ilma näidustuseta ohtlik, kuna sellel on oma plussid ja miinused. Loetlege ravimi negatiivsed mõjud:
- Vedelikupeetus kehas.
- Veresuhkru langus.
- Tunnelisündroomid.
- Kilpnäärme funktsiooni langus.
- Hüpertensioon.
Kasvuhormoon takistab vedeliku eemaldamist kehast. See tekitab "kunstliku" massi suurenemise. See loob neerudele täiendava koormuse. Kroonilised haigused süvenevad. Kasvuhormooni kasutamine suurendab veresuhkrut. Kuid aktiivse väljaõppe korral ammendub see kiiresti. Glükoosi kiire langus halvendab tervist, põhjustab nõrkust ja peapööritust. Kui te ei võta õigeaegselt meetmeid, tekib hüpoglükeemiline kooma..
Tähelepanu! STH süstid stimuleerivad pahaloomuliste kasvajate kasvu.
Tunneliseerivad sündroomid on perifeerse närvi ödeem, mis liigub läbi kinnise lihasekanali. Ülemistel jäsemetel esineb sagedamini karpaalsündroom. Radiaalne närv kulgeb käsivarre sideme all. Koos lihaste ja kõõluste stressi ning tursega surutakse see kokku. Sellisel juhul ilmneb käes liikumisel valu, öösel puhkeolekus valu, sõrmede tuimus. Aja jooksul areneb tenorilihaste atroofia. Jalgade piirkonnas areneb peroneaalse närvi neuropaatia (põlveliigese piirkonnas), reieluu närvi naha haru kubeme sideme piirkonnas. Neid esineb harva ja neid seostatakse suurenenud väljaõppega..
Somatotropiini ja kilpnääret sekreteerivate valkude vahel on pöördvõrdeline seos. Kasvuhormooni tõus viib kilpnäärme ainete taseme languseni kehas. Kilpnäärme funktsioon on alla surutud, mis mõjutab negatiivselt teisi elundeid. STH võtmise negatiivne mõju on see, et vererõhk tõuseb. Koos koormustega viib see kriisideni. Südameinfarkti ja insuldi eeldused luuakse kehas. Kuidas siis kasvuhormooni süstida? Ta määrab arst. Ravimit kasutatakse tõsise ja laboratoorselt tõestatud puuduse korral. Annust kontrollitakse igal nädalal.
Millised toidud sisaldavad kasvuhormooni
See aine on keeruline peptiid. Seda toodetakse inimestel ja loomadel. Seetõttu ei tõsta kasvuhormooni taset ei taimed ega lihatooted. Kuid suur valgu tarbimine soodustab valgu tootmist, nagu ka jõuline treenimine. Seetõttu ei tohiks otsida pillidest kasvuhormooni ega kasutada selle tootmist stimuleerivaid ravimeid. Piisab tervisliku eluviisi ja tasakaalustatud toitumise järgimisest.
Kasvuhormooni müüdid
Uuringud on näidanud seost kasvuhormooni madala taseme ja depressiooni arengu vahel. Teadlased on näidanud asendusravi edukust kaasasündinud defitsiidiga patsientidel. Patsientide kognitiivne aktiivsus suurenes, depressiooniepisoodid ilmnesid harvemini ja meeleolu paranes. Eeldatavasti saab seda ainet kasutada tavaliste inimeste depressioonisümptomite leevendamiseks. Kuid selle kohta pole veel usaldusväärseid andmeid..
Teine müüt on kasvuhormooni mõju vanadusele. Kasvuhormooni on nimetatud isegi "noorte valguks". Teadlased on tuvastanud seose südame-veresoonkonna haigustest tingitud kõrge surmaohu ja madala kasvuhormooni taseme vahel. Eakatel patsientidel on aga muid sümptomeid (lihaste atroofia, suurenenud rasva ladestumine). Kasvuhormoon peaks need probleemid lahendama ja noorust pikendama. Kuid selle tegevuse kohta pole veenvaid tõendeid. Ärge pidage seda vanaduse imerohuks. Kasvuhormooni on lubatud osta apteegist ja viia see organismi ainult arsti järelevalve all. Kuid teadlased pole ikka veel otsustanud, kas vanematele inimestele on sellest kasu..
Huvitav fakt! Ärge unustage, et kasvuhormoonil on kõrvaltoimeid. See on kõrge vererõhk, suurenenud suhkrusisaldus. See on eakatele ohtlik. Paljud müüdid kasvuhormooni kohta põhinevad asjaolul, et seda saab suurendada dieediga..
järeldused
Asendusravi viiakse läbi kasvuhormooni väljendunud puudulikkusega ja selle tulemused on head. Kasvuhormooni preparaate on soovitatav kasutada raviarsti loal laboriparameetrite range kontrolli all. Need on ette nähtud hüpofüüsi pärilike või omandatud haigustega lastele.
Sertifitseerimata bioloogiliselt aktiivsete ravimite kasutuselevõtt on keha jaoks katastroofiline. Treeningu ajal kasutatakse kasvuhormooni sageli ilma arsti järelevalveta, annus valitakse iseseisvalt. Kasvuhormoon põhjustab kõrvaltoimeid nii meestel kui naistel. Selline lähenemine on ohtlik. Ravimi võtmise ajal kannatavad teised sisesekretsiooninäärmed, aktiveerivad vähkkasvajate kasvu.
Loodus on loonud meie kehas ainulaadse hormonaalse regulatsiooni süsteemi. Seda on väga lihtne hävitada, kuid peaaegu võimatu taastada. Ärge võtke tarbetuid riske ja treenige loomulikult!
Toit kasvu jaoks
Väikese kasvu probleem muudab elu paljude inimeste jaoks raskeks. Selle tõestuseks pole mitte ainult psühholoogide aruanded, vaid ka sadu uusi küsimusi spetsialistidele, mis on jäetud meditsiini ja spordi foorumitele ning veebilehtedele..
Igas vanuses inimesi huvitab, kas on võimalik loodust "petta" ja tõsta nende tegelikku pikkust vähemalt paar sentimeetrit. Kõigile nende küsimustele vastavad oma väljaannetes kvalifitseeritud toitumisspetsialistid, füsioloogid ja teadlased kogu maailmast..
Kas on reaalne suurendada oma pikkust toitumisega?
Inimese tegeliku pikkuse määrab geneetika. Siiski on sellel mitmeid väliseid tegureid, millel on ka tohutu mõju. Nende hulgas on tervislik eluviis, uni, liikumine ja muidugi ka õige toitumine. Keha saab toidust kasulikke aineid, mis võimaldavad intensiivselt "üles ehitada" sidekude, eriti luu ja kõhre.
Veelgi enam, see on toit, mis sisaldab arginiini. See aminohape soodustab kasvuhormooni vabanemist ja selle tulemusena suurendab inimese tegelikku kasvu. Muide, arginiin "töötab" tõhusamalt, kui see on ühendatud teiste aminohapetega - lüsiini ja glutamiiniga, mida leidub ka toidus..
Meie ajal võib inimene kasutada teatud hormoonide tootmist stimuleerivate toidulisandite või ravimite kasutamist. Kuid arstid hoiatavad selliste meetodite ohtlikkuse eest. Esiteks ei tähenda väiksus alati seda, et organismis oleks kasvuhormooni puudus. Ja teiseks võib selle üleküllus põhjustada lõpliku kasvu ülekülluse. Selle tulemusena peab inimene, olles ühest probleemist lahti saanud, otsima lahenduse teisele. Vajalike toidukaupade õige kasutamise korral ei saa olla katastroofilisi tulemusi..
Dieet pikkuse suurendamiseks
Need, kes soovivad oma pikkust suurendada, peavad oma toitumist võimalikult mitmekesistama. See peab sisaldama erinevaid köögivilju ja puuvilju, piimatooteid, liha, kala, pähkleid ja kaunvilju. Kõik need pakuvad vitamiine ja mineraale, mis mitte ainult ei aita kasvu suurendada, vaid ka püsida terve ja energiline..
Kasvuhormooni loomulikuks tootmiseks on aga äärmiselt oluline rikastada oma keha valkude, vitamiinide ja mineraalidega, nimelt:
- Taimset või loomset valku. See on kudede kasvu ja uuenemise jaoks hädavajalik. Ja selle olemasolust sõltub ensüümide ja hormoonide, sealhulgas kasvuhormooni tootmine.
- Vitamiin A. Selle vitamiini mõju organismile ei saa vaevalt üle hinnata. See parandab nägemist ja naha seisundit, suurendab immuunsust ja suurendab kasvukiirust.
- Vitamiin D. See osaleb luukoe moodustumises.
- Lahustuvad ja lahustumatud kiud. See kiirendab toidu läbimist seedesüsteemi kaudu ja soodustab selle imendumist, samuti toksiinide ja toksiinide väljutamist.
- Mineraalid - kaltsium, fosfor, raud, tsink, seleen ja magneesium. Nad kõik vastutavad luude kasvu ja keha enda eest..
Kuid me ei tohi unustada, et ühel ja samal dieedil võib olla erinev mõju erinevatele inimestele. Esiteks on see tingitud individuaalsetest reaktsioonidest teatud toitudele. Kuigi lõpptulemus sõltub ka soost, vanusest, inimese tervislikust seisundist, tema põetud haigustest, kliimast ning isegi söödud toidu kvaliteedist ja kogusest. Seetõttu on maksimaalse efekti saavutamiseks enne selle dieedi kasutamist tingimata vaja konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga..
12 parimat toodet kasvu jaoks
Piim. Mitmekülgne kasvutoode. See on nii suurepärane valguallikas kui ka seedimist parandav jook. Soovitatav päevaraha on 2-3 klaasi.
Munad. Need sisaldavad lisaks valkudele ka D-vitamiini (munakollases). Selge tulemuse märkamiseks - peate sööma 3-6 muna päevas.
Kana. Teine valguallikas, mis soodustab luu- ja lihaskasvu.
Veise- ja veisemaks. Lisaks valgule sisaldavad need ka rauda - mis on iga kasvava organismi jaoks hädavajalik mineraal..
Kaerahelbed. Taimse valgu, kiudainete ja raua allikas.
Jogurt. See sisaldab valku ja kaltsiumi, mis on vajalik lihaste ehitamiseks ja luu suurendamiseks. Lisaks parandab regulaarne jogurti tarbimine seedimist ja ainevahetust..
Vesi. Piisava vedeliku joomine (umbes 8 klaasi päevas) parandab seedimist ja ainevahetust.
Tursk Lisaks vitamiinidele A ja D sisaldab see ka kaltsiumi ja fosforit. Lisaks on see suurepärane valguallikas. Võite asendada tursa lõhe, tuunikala või mereandidega.
Riis, pärl oder. Need ei sisalda ainult vitamiine ja mineraale, millel on tohutu mõju keha kasvule ja üldisele seisundile, vaid ka kiudaineid, mis on vajalikud hea ainevahetuse jaoks..
Pähklid. Need sisaldavad taimseid valke, magneesiumi ja tsinki.
Kapsas. See on vitamiinide ja toitainete, sealhulgas kaltsiumi ladu, mis on vajalik luukoe suurendamiseks.
Avokaado. See sisaldab nii taimseid valke kui ka magneesiumi.
Mis veel aitab teie pikkust suurendada
- 1 Sporditegevus. Igasugune füüsiline aktiivsus parandab ainevahetust ja tugevdab lihaseid. Kuid just venitusharjutused tagavad selgroo paindlikkuse ning parandavad kõhre ja luukoe toitumist..
- 2 Magage. Uuringud on näidanud, et keha toodab magamise ajal aktiivselt kasvuhormooni. Seetõttu on hea uni hea kasvu võti..
- 3 Alkoholi, suitsetamise ja ebatervisliku toidu vältimine. Nad mürgitavad keha ja kahjustavad kõigi selle organite ja süsteemide tööd. Lisaks on nad kõik omamoodi kasvu aeglustajad..
- 4 jalutuskäiku värskes õhus ja päevitamist. Päikesevalgus on suurepärane D-vitamiini allikas. Selle puudumine viib luukoe nõrgenemiseni ja selle tulemusena kehva kehahoia ja kasvu vähenemiseni. Parem on kõndida varahommikul või õhtul, kui ultraviolettkiirgusega kokkupuutest tulenev kahju on minimaalne.
- 5 Õige rüht. Just tema aitab selja lihaseid lõdvestada ja selgroogu sirgendada..
- 6 Püüdlemine ideaalse kaalu poole. Lisakilode puudumisel on positiivne mõju inimese kasvu intensiivsusele. Peaasi on meeles pidada, et ideaalkaalul pole midagi pistmist liiga õhukesega..
Kooliajast teame, et inimene kasvab puberteedieas, mis kestab kuni 16–17 aastat, kuna just sel ajal toimub intensiivne kasvuhormooni tootmine. Jooga pooldajad väidavad siiski, et venitus- ja selgroo sirgendusharjutused võivad igas vanuses imet teha. Selle ilmekaks näiteks on Darwin Smith, kes lisas 17 cm kõrguse. Ta märkis, et "inimese kasv 35% võrra sõltub tema tervisest ja lihastoonusest, mitte hormoonide tasemest veres". Ta lõi ka süsteemi nimega "Kasva kõrgem 4 idioodi", kus ta rääkis, kuidas tal õnnestus selliseid tulemusi saavutada, et kõik saaksid tema meetodeid kasutada ja nende tõhusust ise proovida..
Ja kuigi kõik teadlased ei jaganud tema seisukohta, nõustusid nad siiski, et õige toitumine ja sport võivad inimeste elu tundmatuseni muuta. Ja sel juhul pole asi ainult nende kasvus..
Millised toidud sisaldavad kasvuhormooni
Somatropiin, hormoon, mis vastutab luustiku kasvu ja moodustumise eest lapsepõlves ja puberteedieas ning sportlastel - keharasva vähendamise ja lihasmassi kasvu eest. Arvatakse, et kuni 25-aastaselt toodab see keha iseseisvalt, kuid pärast selle vanuse saavutamist väheneb sekretsioon märkimisväärselt, vanaduseks lakkab kasvuhormooni tootmine üldse. Kuna somatropiin aitab kaasa paljude protsesside säilimisele organismis, mõjutab ainevahetust, on anaboolse toimega, tekib küsimus, kuidas selle sekretsiooni suurendada. Jah, sporditoitumisturult ja apteekidest leiate palju pakkumisi, kuid kuidas mõjutada kasvuhormooni ilma ravimiteta.
Alternatiivsed viisid
Ravimitel, mis suurendavad somatropiini taset, on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Hormooni sekretsiooni saate suurendada loomulikul viisil:
- kvaliteetne regulaarne uni, vähemalt 8 tundi;
- füüsiline treening;
- spordilisandid (arginiin, glutamiin, ornitiin);
- valulik tegevus, mis soodustab beeta-endorfiini tootmist;
- hapnikunälg, perioodiline stress kehale (külm, nälg);
- õige toitumine.
Toitumine kasvuhormooni sekretsiooni suurendamiseks
Te ei tohiks otsida tooteid, mis sisaldavad kasvuhormooni puhtal kujul. On toite, mis suurendavad somatropiini tootmist tänu sellele, et need sisaldavad looduslikke loomseid valke ja aminohappeid. Peaksite koostama toitumiskava, mis sisaldab vajalikke elemente, selleks peaksite teadma, millistes toitudes on maksimaalne valgu- ja aminohapete sisaldus. See loend võib sisaldada järgmist:
- liha, kala, piima- ja piimatooted;
- toidud, mis sisaldavad taimseid valke (kaunviljad, pähklid, seemned);
- kanamunad;
- kõrvitsaseemned, india pähklid, pistaatsiapähklid;
- kartul, spargel;
- sojakaste;
- tatar, kaerahelbed.
Kasvuhormoonide täieliku loetelu leiate siit. Ka meie veebipoes on PCT jaoks mõeldud tooteid.
Mida kasvuhormoon somatropiin tegelikult toob?
Millised on kasvuhormooni somatropiini kasutamise tagajärjed? Noorem, tugevam ja saledam - kasvuhormoon teeb imesid. Kuid soov ja reaalsus on üksteisest kaugel. Olekuraport
Isegi meister, ameerika jalgpallitäht Peyton Manning, endine Denver Broncose kaitsja, on väidetavalt võtnud kasvuhormooni. Manning lükkas need väited ümber, kuid ei suutnud neid kunagi ümber lükata. Dopinguväide rippus tumeda pilvena 2016. aasta Super Bowli võitja karjääri võiduka lõpu kohal. Kasvuhormooni võtmise väidetav põhjus, nagu kasvuhormooni nimetatakse, oli Maningi puhul kaelavigastusest kiire taastumine. Teised staarid, nagu Sylvester Stallone, tunnistavad avalikult, et on tarvitanud kasvuhormooni. Spordis teatamata juhtumite arv on suur, kuna kasvuhormooni dopingu tuvastamiseks on kõige sagedamini kasutatav test suhteliselt ebausaldusväärne. Dopinguväitluses jäetakse sageli tähelepanuta, et kasvuhormoon on tegelikult ravimiga seotud retseptiravim.
"Kasvuhormoon on inimeste jaoks väga oluline hormoon," selgitab Mainzi ülikooli endokrinoloogia ja metaboolsete haiguste osakonna juhataja professor Matthias Weber. Kui hüpofüüs ei tooda piisavalt kasvuhormooni, tuleb ka see puudus kompenseerida..
Mis on kasvuhormoon (somatropiin)?
Õhtul magama minnes ärkab ajuripats. Koljuosas paiknev kirsiroheline sisesekretsiooninääre toodab mitmeid hormoone, sealhulgas kasvuhormooni, 191 aminohappe ahelat. See liigub läbi vereringe keha erinevatesse jaamadesse ja jääb sinna raku pinnale. Kasvuhormoon kinnitub rasvarakkudele ja põhjustab nende osa koormusest. See toimib ka maksas ja stimuleerib hormoonitaolise polüpeptiidi tootmist, mis soodustab luude, kõhre ja lihaste kasvu! Seetõttu on kasvuhormooni tipp kõrge kasvu perioodidel - lapseeas ja noorukieas -, mis seejärel pidevalt langeb..
Kuni 1985. aastani saadi somatropiini meditsiinilistel eesmärkidel surnu ajuripatsist. Siis sai selgeks, et HIV ja Creutzfeldt-Jakobi tõbi võib sel viisil edasi kanduda. Peagi töötasid teadlased välja meetodi hormooni tootmiseks ilma nakkusohtu, kasvatades bakterites geneetilist teavet. Sellest ajast alates on kasvuhormooni tootmine toimunud tehastes, mis toodavad mikroskoopilisi hormoone. Kasvuhormooni süstimisega meditsiinilise ravi raames viiakse hormooni tase normaalseks. Kuid see pole nii: "Üleannustamisel on mõnikord tõsiseid kõrvaltoimeid," ütleb endokrinoloog Weber. "Kasvuhormooni taseme tõstmiseks on tervislikumad ja loomulikud viisid." Kui väärtused on ideaalses vahemikus, avaldab hormoon kehale positiivset mõju. Millised mõjud on soovitavad ja millised on tõesti ohtlikud, loe edasi.
1. Kas kasvuhormoon tegelikult suurendab lihaste kasvu ja vähendab rasva??
Soov: Professionaalsed ja tavalised kulturistid jagavad treeningud tavaliselt kaheks faasiks: faas lihaste ehituse maksimeerimiseks ja seejärel rasva kaotamiseks. Tavaliselt on rasvade kaotamisega samal ajal võimatu lihaseid üles ehitada. Somatropiin võib seda muuta. Paljude kulturistide jaoks on pärast legaalseid pulbreid ja tablette, alates proteiinist kuni kreatiinini, järgmine lootus lihaskasvu soodustajana..
Tegelikkus: Enamik inimesi kombineerib somatropiini teiste anaboolsete hormoonidega nagu testosteroon. Milline koostisosa paneb lihased kasvama, pole aja jooksul selgelt tõestatud. Austraalia teadlased Sydney Garvani meditsiiniuuringute instituudist viisid läbi katse: 96 uuringus osalejat jagati 4 rühma ja süstiti 8-ks kasvuhormooni (1. rühm), testosterooni (2) või mõlemat (3) või platseebot (4). nädalat. Hoolimata asjaolust, et osalejate hormonaalse kasvu näitajad paranesid 2 kuu jooksul, jäi nende lihasmass muutumatuks. "Sõltumata sellest, mida te selle kohta Internetist lugesite, ei hakka terve hormoonipuudusega inimene maagiliselt kasvuhormooniga lihaseid ehitama ja võluväel rohkem rasva põletama." Jah, hormoon mõjutab ainevahetust - kuid ainult siis, kui keha sellele kaasa aitab. Vähestel juhtudel, kui somatropiinhormooni kokteilide suured annused suurendavad tegelikult lihaskasvu, on tulemus ebasoodne. "Sel viisil loodud lihased on kahjustatud," hoiatab ekspert. "Halvimal juhul kannatab südamelihas." Kardiovaskulaarsed haigused on kasvuhormooni üleannustamise tüüpiline tagajärg. Aastane allaneelamine võib põhjustada elundi suurenemist ja surma. Lisaks on vaimne sõltuvus terviseoht. Kuid mitte ainult teie tervise jaoks on hind kõrge - ebaseaduslikud ostud on väga ohtlikud. Mustal turul maksavad ravimid kuni 10 000 eurot aastas. Ja te ei tea sageli isegi seda, mis ampullides tegelikult on. Lahjendatud või määrdunud ravimid pole haruldased, sest šarlatanid on juba ammu avastanud, et nad saavad sellest palju raha teenida..
Järeldus: on kahtlane, kas see töötab. Peatage ebaseaduslikud katsed kiiresti.
2. Kasvuhormoon kiirendab vigastuste paranemist?
Soov: liigesevigastusega maanduvad paljud sportlased operatsioonisaali. Sellele järgneb pikem paus regenereerimiseks. Loomulikult on see esimene operatsioon pärast operatsiooni ja selle tulemusel hävitab liigeste, sidemete ja lihaste keha tugevasti kudesid. Ühepoolsete vigastuste korral, näiteks ristsideme rebenemine, on kahjustatud jalg pärast treeningpausi 40% nõrgem kui terve jalg. Järgnev koolitus on tavaliselt väga tüütu. Ka põletikuvastased valuvaigistid kiirendavad paranemist vaid osaliselt ja pealegi ei toimi need maos eriti hästi. Teadlased soovivad nüüd teada saada, et kasvuhormooni süstimine kiirendab regeneratsiooni. Kasvuhormoon neutraliseerib lihaskaotust, aktiveerides hormoonitaolise polüpeptiidi, mis stimuleerib kudede kasvu ja blokeerib müostatiini - valku, mis pärsib lihaste ehitamist.
Reaalsus: see kõik kõlab liiga hästi, et tõsi olla. "Uuringud käivad, kuid kahjuks pole veel selgeid tulemusi," ütleb endokrinoloog Weber. Taastavat toimet uuritakse praegu Michigani ülikoolis USA-s läbi viidud ulatuslikus uuringus. Paljudel on suured lootused hormoonile, mis oli varem spordi keelatud. Kas somatropiin paraneb ilma operatsioonita, arutatakse ka üksikasjalikumalt. Juba mõnda aega on läbi viidud uuring, kus intensiivravi osakondades kasutatakse kasvuhormooni enne magamaminekut lihaskaotuse kompenseerimiseks. Kui aga selle uuringu käigus suremus tõusis, tuli uuring katkestada..
Takeaway: Selles valdkonnas on hästi läbi viidud teadusuuringuid: kuni tõsiste kõrvaltoimete oht pole selge, ei tehta meditsiinilist luba.
3. Kasvuhormoon toimib nooruse allikana?
Soov: aja jooksul langeb hormoonide tase ja mitte ainult suguhormoonide - testosterooni ja östrogeeni tase. See protsess on vananemise loomulik kõrvalmõju. Hüpofüüs ei eralda enam kunagi nii palju somatropiini kui puberteedieas. Arvudes: 40-aastaselt toodab teie hormonaalne nääre ainult umbes poole sellest, mida see oli 20-aastaselt. Selle tulemusena muutuvad vanusega seotud muutused keha koostises: lihased lagunevad järk-järgult, rasvamass koguneb, keha rasva protsent suureneb - kes seda tahab? Kuid sellele ei püüa vastu astuda mitte ainult Charlie Sheen, Sylvester Stallone ja teised kuulsused - isegi vajalike muudatustega õnnistatud Normalose jaoks on noore keha väljavaade väga ahvatlev..
Tegelikkus: Weberil on siiski kahtlusi: "noorendamise eeldataval mõjul pole meditsiinilist eesmärki, loodus ei tee asjata midagi ja mõtleb hormoonide tootmise peatamisele." Naiste menopausi korral ei räägi ükski inimene hormoonipuudusest ja hoiab taset kunstlikult. " Tervete täiskasvanute vananemisvastase hormoonravi osas pole vaevalt sisulisi uuringuid. Võib-olla lühendab üleannustamine teie elu, sest kõrvaltoimeid on palju. See muutub tõesti ohtlikuks, kui avastamata vähirakud on teie kehas uinunud. Kasvuhormoon ei tea, mis on hea ja kuri erinevus - ja seetõttu ei saa kasvuhoogu mitte ainult tervislik kude, vaid ka toituvad kasvajad saavad toitu. Samuti on musta turu toodete nakatumise oht suurenenud. Mõned ravimid sisaldavad endiselt vanamoodsast ekstraheerimisest pärinevaid hormoone, see tähendab laipade hüpofüüsi..
Järeldus: ärge mingil juhul võtke kasvuhormooniga noorendamiseks iseseisvaid meetmeid, kuna hormonaalsete süstide sihipärast kasutamist igavese nooruse saamiseks pole veel teaduslikult tõestatud. Pidev petmine aitab ebaseaduslikel müüjatel raha kastidesse laduda.
4. Kasvuhormoon kaitseb inimesi vigastuste eest?
Soov: Nii liiklusõnnetustes kui ka spordis on peavigastused väga tundlik teema. Sellistes spordialades nagu poks, Ameerika jalgpall ja hoki on vigastuste tõenäosus väga suur, kui aju koputab sissepoole vastu koljuluud. Kui insuldi tagajärjel tekib põrutus või piits, mõjutab see tavaliselt ka hüpofüüsi. Hüpofüüsi ühendab väikeaju ainult õhuke 14 mm pikkune varda. Kui see tundlik struktuur on ärritunud või kahjustatud, võib keha enda hormoonide tootmine langeda. Teadlaste arvates põhjustab see šokk ka põletikku, mis on näärmele kahjulik. Mõlemal juhul on hüpofüüsi kahjustusel katastroofilised tagajärjed nii füüsilisele kui vaimsele heaolule - unehäired ja ärevus, püsivad valud ja suurenenud tundlikkus stressile ning suurenenud keharasv koos vähenenud lihasmassi ja vähenenud luutihedusega. Arstid loodavad nüüd seda kõike kasvuhormooni abil leevendada.
Tegelikkus: sõdurid kannatavad pärast võitlust sageli nende probleemide all - peavigastustest tingitud traumajärgse stressihäire tagajärjel. USA uuringus Seattle'i ülikooli Washingtoni meditsiinikoolis kontrolliti 26 sõdurit hormoonipuuduse suhtes. Üks tulemus: peaaegu pooled neist põdesid hüpofüüsi hüpofunktsiooni. Kui kasvuhormooni ravi on efektiivne, võib see paljude elukvaliteeti parandada. Ettepanek, et somatropiini manustamine võib aidata hüpofüüsi traumast tingitud hormoonipuudulikkusega patsiente, on ilmne. Traumaatilisest ajukahjustusest tingitud teatava puuduse korral on kasutamine juba lubatud. Arstid ei loobu aga somatropiinisüstalde väljakirjutamisest.
Järeldus: "Puudub veel teave selle kohta, et nende hormoonide väljakirjutamiseks piisaks kasvuhormoonide puudusest," ütleb Weber. Kui te ei suuda pärast õnnetust taastuda sellistest sümptomitest nagu väsimus või kognitiivsed häired, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole - eelistatavalt endokrinoloogi poole.
Kuidas somatropiini taset loomulikult suurendate?
Nende strateegiate abil suurendate oma kasvuhormooni taset - täiesti legaalselt ja ilma kõrvaltoimeteta:
- Kestvussport
Miski ei too hormoonidele nii palju energiat kui vastupidavustreening. Intensiivsus on edu võti, mitte kestus. Ükskõik, kas see on sörkimine, sõudmine või spinning, proovige alati teha nädalas 2 intensiivset kardiotrenni. Suur intensiivsus tähendab: 45 minutit treenimist tempos, mis nõuab märkimisväärset pingutust. - Jõutreening
Trenn peaks olema ka intensiivne. Tõstke jõusaalis oma kasvuhormooni taset: lülitage katkestusteta ühelt seadmelt teisele. Ja kaal tuleks alati seada nii, et see jõuaks teie piirideni 8 kordusega - see on umbes 75 protsenti maksimaalsest kaalust, mis võimaldab teil teha ainult ühe puhta korduse. Vaatamata suurele intensiivsusele jääb vigastuste oht madalaks. Kindlasti määrake 2 sellist seanssi nädalas.. - Sügav unistus
Kasvuhormooni tootmine nõuab und - kuid ainult siis, kui öö esimesel poolel piisavalt magada. Kahjuks pole see paljude jaoks nii. Paremate unetingimuste saavutamiseks viige toatemperatuur 18–20 kraadini ja pimendage magamistuba - see aitab teil võimalikult kiiresti sügavasse unne vajuda. - Vaja kaalust alla võtta
Kõhuõõnes ladestunud rasv, mis koguneb siseorganite ja seedesüsteemi ümber, mõjutab kasvuhormoone negatiivselt. Hoolitsege dieedi eest: sööge palju puu- ja köögivilju. Pähklitest, avokaadost ja oliiviõlist saadud tervislikud rasvad aitavad teil ka insuliinitaset tasakaalustada. Ja seega ka kehakaalu langetamisel. - Igapäevane treening
Liikumine on ja jääb kõige tõhusamaks ja odavamaks viisiks.
Muidugi on kasvuhormooni mõju ahvatlev. Kuid esiteks osutuvad lubadused vähimalgi korral tõestamatuks. Teiseks on teil oht oma tervisele tõsist kahju tekitada. Seetõttu: hoiduge sellest ja pidage kinni meie strateegiatest, kuidas oma kasvuhormooni seaduslikult ja füüsiliste kõrvalmõjudeta suurendada.