Mis on HIV jaoks kasulik

Saidilt ümbersuunamine

Ülevenemaaline HIV-testimise kampaania

Volitamine

Parooli taastamine

• Kodu
• Elustiil
• HIV-i režiim ja dieet

Kõik teavad, et müüdid sünnivad inimeste ebapiisavast pädevusest selles või selles küsimuses. HIV pole erand. Vestlus Tjumeni AIDSi ja nakkushaiguste ennetamise ja tõrje keskuse spetsialistiga aitab meil neid hajutada..

Mis on HIV jaoks kasulik

HIV on inimese immuunpuudulikkuse viirus, mis viib HIV-nakkuseni. See on haigus, mis põhjustab AIDS-i ehk omandatud immuunpuudulikkuse sündroomi. Selles etapis on inimese immuunsus nii mõjutatud, et see ei suuda enam vastu pidada kõige primitiivsematele nakkustele. Teisisõnu võib patsiendi mis tahes haigus põhjustada tema surma..

Esimest korda hakati temast rääkima 1981. aastal ja järgnevate aastate jooksul tehti kindlaks HIV, AIDS ja nende diagnoosimismeetod. Venemaal registreeriti AIDS esmakordselt 1987. aastal homoseksuaalse mehe poolt, kes töötas tõlkijana Aafrika riikides.

Teadlased vaidlevad endiselt selle haiguse päritolu üle, kuid meditsiin ei tea sellele küsimusele veel täpset vastust..

HIV, AIDSi põhjused

Selle haigusega saate nakatuda:

• Seksuaalvahekorra ajal, kuna see viirus võib sperma koguneda, eriti kui inimesel on mõni põletikuline haigus;
• Ühe nõela kasutamise ajal;
• Nakatunud vereülekandega;
• Raseduse ajal emalt lapsele;
• Ravi ajal haigest arstini ja vastupidi, kuigi sellise nakkuse protsent on väga madal;

Samuti on oluline meeles pidada, et te ei saa HIV-i saada:

1. 1 Aevastamisel ja köhimisel;
2. 2 kätt surudes, suudeldes või kallistades;
3. 3 tavaliste toitude ja jookide kasutamisel;
4. 4 saunades, vannides ja basseinides;
5. 5 Pärast saastunud nõeltega "süstimist" sõidukites, kuna viiruse sisaldus neis on äärmiselt madal ja see ei püsi keskkonnas pikka aega.

Tuleb märkida, et nakkusoht on olemas, kui bioloogilistes vedelikes on verd, näiteks sülg, väljaheited, pisarad.

HIV, AIDSi sümptomid:

Arstid märgivad haiguse eri staadiumides erinevaid sümptomeid, kuid on ka üldisi sümptomeid, mille puhul peaks inimene kahtlustama, et tal on HIV-nakkus, nimelt

• Teadmata päritolu palavik üle 7 päeva;
• Põhjuseta paistes lümfisõlmed (emakakaela, kubeme, kaenlaalused);
• Kõhulahtisus mitu nädalat;
• Suuõõne märgid;
• Ulatuslik herpes;
• Söögiisu puudumine;
• Drastiline kaalulangus.

HIV-i faasid:

1. 1 Äge palavik - avaldub 3-6 nädala pärast nakatumise hetkest;
2. 2 asümptomaatiline - võib kesta umbes 10 aastat;
3. 3 Lähetatud ehk AIDS.

Tervislik toit AIDSi vastu

Selle haigusega patsiendid peavad õppima sellega elama. Loomulikult on nakatumise hetkest alates nende elu oluliselt erinev, lisaks peavad nad kinni pidama mitmetest reeglitest, sealhulgas piirama suhtlemist loomade, külmetushaiguste käes kannatavate inimestega ja toitumisega.

Oluline on meeles pidada, et HIV-i puhul ei tasu spetsiaalsetest dieetidest kinni pidada, kuna keha vajab sel ajal rohkem kui kunagi varem tervet hulka kasulikke vitamiine ja aineid. Seetõttu peaks toit olema tasakaalus ja kaloririkas. Selles peaksid olema kõik mineraalid, kiudained ja vedelikud, kuna alatoitumus võib põhjustada halba tervist.

• Kasulik on süüa igat liiki liha, näiteks veiseliha, sealiha, kana, lambaliha. Peamine on see, et see läbib põhjaliku kuumtöötluse ja pole seest niiske. Igasugune mürgitus on selles punktis väga ebasoovitav;
• Samuti on väga oluline lisada oma dieeti keedetud kala. Kuigi koorikloomad ja sushi (toores kalaga) on välistatud;
• Pasteriseeritud piim ja pastöriseeritud piimast valmistatud piimatooted on kasulikud, kuna see jook sisaldab üle 100 kasuliku aine, samuti aminohapete ja mikroelementide kompleksi, sealhulgas B-vitamiine, kaaliumi ja kaltsiumi;
• Kasulik on kasutada keedetud mune, kuna need pole mitte ainult kaloririkkad ja toitvad, vaid sisaldavad ka mitmeid vitamiine (A, B, C, D, H, PP, K) ja mikroelemente (mangaan, kroom, fluor, koobalt, kaalium, kaltsium ja kaltsium). jne.);
• Oluline on lisada oma dieeti erinevat tüüpi teravilja, näiteks tatar, kaerahelbed, oder, hirss jne, kuna need toidavad ja rikastavad organismi kasulike ainetega;
• Me ei tohi vedelikku unustada ega piirata selle tarbimist. Puuviljamahlad, kompotid, siirupid sobivad, kuna need küllastavad keha vitamiinide ja mineraalidega või lihtsalt veega ilma gaasita;
• Sel perioodil on eri tüüpi pähklid eriti kasulikud, kuna need sisaldavad palju kaloreid ja sisaldavad lisaks tervet hulka kasulikke aineid;
• HIV-i põdeva inimese toidusedelis peaks olema pasta ja riis, samuti tärkliserikkad toidud, kuna need sobivad hästi veresuhkru toitmiseks ja normaliseerimiseks;
• Kasulikud on ka keedetud, konserveeritud ja küpsetatud puuviljad ning keedetud köögiviljad, kuna need on vitamiinide ja mineraalide varud..

Rahvapärased ravimid HIV raviks

Kahjuks on HIV endiselt ravimatu haigus. Kuid kehale tekitatava kahju vähendamiseks kasutavad arstid ravimeid ja rahvatervendajad soovitavad pöörduda Hiina traditsioonilise meditsiini, loodusravi, homöopaatia, refleksoloogia, aroomiteraapia, jooga, kontaktravi, taimse meditsiini ja isegi lihtsalt positiivse mõtlemise poole..

Samuti räägivad paljud aloe preparaatide nn ravimeetodist. See seisneb ühe kuu jooksul reie naha all 1 ml selle taime vesiekstrakti süstimises. Pärast seda peate tegema 30 päeva pausi ja jätkama ravi. Selleks on järgmise kuu jooksul vaja naha alla süstida 1 ml seda ainet. Seda ravikuuri tuleb korrata igal aastal 3 aasta jooksul..

AIDSi jaoks ohtlikud ja kahjulikud toidud

• Toores liha ja toores kala, karbid, kuna need võivad sisaldada patogeenseid baktereid;
• Toorpiim ja toored munad. Samuti tasub meeles pidada, et viimast võib leida omatehtud majoneesist, jäätisest, piimakokteilidest, hollandakastmest ja muudest omatehtud roogadest;
• Samal põhjusel ei saa süüa toitu, mis on kokku puutunud toore liha verest, kalast saadud veega ja mereandidest;
• Ärge sööge salatit ega muid köögivilju ega puuvilju, mida ei saa koorida ega keeta. See on tingitud asjaolust, et selline koor võib sisaldada kahjulikke mikroorganisme. Kõik puu- ja köögiviljad tuleb enne keetmist põhjalikult pesta;
• Selle haiguse korral on äärmiselt ebasoovitav süüa rasvaseid toite, harvemini täisteratooteid, kui need põhjustavad kõhulahtisust;
• Samuti on parem oma dieedist välja jätta kohv, tee ja muud kofeiini sisaldavad toidud. On teada, et see loputab kaltsiumi luudest ja avaldab kahjulikku mõju inimese närvisüsteemile;
• HIV-i puhul tasub alkohoolsed joogid dieedist välja jätta, kuna need toimivad inimkehale hävitavalt;

HIV-nakkuse järgimise reeglid:

• Kõrvaldage kõik toored või pooltoored toidud, mis võivad sisaldada kahjulikke mikroorganisme;
• Toodete lõikamiseks kasutage spetsiaalseid plaate, mida tuleb iga kord põhjalikult pesta seebi ja kuuma veega;
• Enne iga järgmist kasutamist peske kõiki riistu põhjalikult. Ja proovige isegi iga uut rooga puhta lusikaga;
• Soojad söögid sobivad kõige paremini soojaks ja külmaks.

Kuidas korralikult toituda, kui teil on HIV?

HIV-nakkusega inimeste jaoks pole konkreetset söögikava, kuid tervisliku toidu söömine võib tervist oluliselt parandada.

Inimese immuunpuudulikkuse viirus ründab immuunsüsteemi ja nõrgestab seda märkimisväärselt. Kuna keha kasutab mikroobide eest kaitsmiseks toitaineid, aitab korralik söömine nakkuste vastu võidelda. Lisaks võib korralik söömine suurendada energiat, säilitada jõudu ning aidata vältida või leevendada HIV-i ja selle ravi põhjustatud tüsistusi ja terviseprobleeme..

Järgige 9 lihtsat nõuannet, mis aitavad teie kehal võidelda HIV-ga.

1. Söö palju puu- ja köögivilju. Neis on palju toitaineid, mida nimetatakse antioksüdantideks ja mis kaitsevad immuunsüsteemi. Püüa iga päev süüa 5–9 portsjonit puu- ja köögivilju. Lihtne viis selle eesmärgi saavutamiseks on igal toidukorral pool taldrikust puu- ja köögiviljadega täita. Sööge palju erinevaid toite, et saada rohkem vitamiine ja mineraale.

2. Tarbi rohkem valku. Teie keha kasutab seda lihaste ehitamiseks ja immuunsuse suurendamiseks. Valige tervislikud toidud, nagu lahja veiseliha, linnuliha, kala, munad, oad ja pähklid. Samuti on vaja suurendada valkude tarbimist, kui olete alakaaluline või HIV-i hilisemas staadiumis.

3. Valige täistera. Nagu gaas autos, annavad süsivesikud meie kehale energiat. See muudab täistera süsivesikud nagu pruun riis ja täistera leivad kõrgekvaliteediliseks kütuseks. Neis on palju energiat suurendavaid B-vitamiine ja kiudaineid. Piisav kiudainete tarbimine vähendab märkimisväärselt keharasva riski, mida nimetatakse lipodüstroofiaks, mis on HIV potentsiaalne kõrvaltoime.

4. Piirake suhkru ja soola tarbimist. HIV suurendab südame-veresoonkonna haiguste tekke riski. Suures koguses suhkru ja soola tarbimine tekitab südames täiendavat stressi. Seetõttu proovige suhkrut sisaldavate toitude ja jookide kaudu saada päevas mitte rohkem kui 10% oma kaloritest. Samuti on soovitatav tarbida naatriumi mitte rohkem kui 2300 mg päevas..

5. Sööge tervislikke rasvu mõõdukalt. Rasv annab energiat, kuid sisaldab ka palju kaloreid. Kui te ei püüa kaalus juurde võtta, piirake tarbitavat kogust. Südamele tervislikud rasvased toidud sisaldavad pähkleid, taimeõlisid ja avokaadosid.

6. Kui teil on mingeid toitumis- või kaaluprobleeme, pöörduge kindlasti oma arsti poole. HIV-ravimid või viirus ise võivad luua pinnase toidu- või kaaluprobleemidele. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on:

• isutus. Soovimatu kaalulangus võib teie keha nõrgendada, seetõttu on oluline, et teil oleks piisavalt kaloreid. Võimalik, et peate sööma rohkem rasvaseid toite nagu maapähklivõi või muu pähklivõi. Teine hea kaalutõusu võimalus on kõrge kalorsusega kokteil või smuuti;
• iiveldus. Kui toit tekitab iiveldust, proovige süüa väikseid toite rohkem kui 3 korda päevas. Isegi kui toidulõhn ajab iiveldama, peate pöörduma arsti poole;
• suuõõne põletik. Kas teil on neelamisraskusi või haavandid suus? Küpseta köögivilju pehmeks, nii et need ei oleks kõvad ja krõbedad. Eemale vürtsikatest või happelistest toitudest ning loputage suud veega enne ja pärast sööki.

7. Tarbi õige kogus kaloreid. Arst võib soovitada toidulisandit, kui teil on soovimatu kaalulangus. Kuid HIV-nakkusega inimesed on sageli ülekaalulised. Ülekaaluline või rasvunud võib suurendada teie tõenäosust saada kroonilisi haigusi, nagu südamehaigused, diabeet ja teatud tüüpi vähid. Veelgi enam, ülesöömine võib immuunsüsteemi nõrgemaks muuta..

8. Joo palju vedelikke. Enamik inimesi ei joo piisavalt vett. Arstid soovitavad kogu päeva jooksul juua vähemalt 8-10 tassi vett või muid tervislikke jooke. Vedelikud aitavad toitaineid välja viia ja seedivad ravimid kehast välja viia. Need võivad ka teie energiataset tõsta ja dehüdratsiooni ära hoida..

9. Järgige toiduohutuseeskirju. Kuna HIV vähendab keha kaitset mikroobide vastu, võib isegi kerge toidumürgituse juhtum põhjustada tõsiseid nakkusi või haigusi. Selle riski vältimiseks tehke sellest reegel:

• enne ja pärast sööki peske käsi seebi ja veega. Pärast iga kasutamist peske ka lõikelaud ja riistad;
• vältige toortoitu. Küpseta liha, mereande ja kodulinde, kuni see on täielikult küpsenud;
• sulatage liha ja muid külmutatud toite külmkapis või mikrolaineahjus;
• peske kõik värsked puu- ja köögiviljad puhta veega;
• kontrollige toidu aegumiskuupäeva ja visake ära kõik teie arvates vanad toidud;
• enne söömist soojendage toitu põhjalikult;
• kui olete välismaal ja pole kindel, kas kohalikku vett on ohutu juua, jooge pudelivett ning vältige jääd ja pastöriseerimata jooke.

Toitumine ja dieet HIV-nakkuse korral

Inimese immuunpuudulikkuse viirus vähendab organismi vastupanuvõimet mikroobide ja viiruste mõjuritele. HIV-toitumisel on nõrgenenud immuunsuse säilitamisel oluline roll.

Dieedi soovitused HIV-nakkuse korral

HIV-nakkusega inimeste toitumise eripära on varustada haige organism vajalikus koguses toitaineid. Haiguse ajal on kehakaalu langus tavaline. Selle põhjused on järgmised:

• suurenenud energiatarbimine;
• sagedased infektsioonid;
• iiveldus, oksendamine või kõhulahtisus.

Patsiendid kannatavad vitamiinide ja mineraalide puuduse tõttu, kuna väljendunud soolemotoorika tõttu pole enamikul neist ainetest aega imenduda.

HIV-dieet on oluline osa ravist. See tähendab igapäevase menüü pädevat koostamist. Venemaa ja välismaiste toitumisspetsialistide sõnul hõlmab HIV õige toitumine järgmist:

• köögiviljade, puuviljade, kaunviljade igapäevane tarbimine;
• "kuivade" valguallikate kasutamine;
• maiustuste dieedi piiramine;
• toidus piisav kogus rasva ja valku;
• osade kaupa söömine, väikeste portsjonitena;
• joogirežiimi järgimine (vähemalt 2 liitrit vett päevas, kui neerutüsistusi pole).

Keha immuunsus on otseselt seotud toidu piisava kaloraažiga, samuti valkude - kudede ehitusmaterjali - tarbimisega.

1. Soovitused kaloraaži kohta 1 naela kaalu (453 grammi) kohta päevas:

• kaalu säilitamiseks - tarbitakse 17 kalorit;
• kaasuvate infektsioonidega - 20 kalorit;
• kaalupuudujäägiga - 25 kalorit.

2. Valgu tarbimise määr:

• naised - 80-100 g päevas;
• mehed - 100-150 g päevas.

Kui dieeti ei järgita, suureneb immuunsuse puudulikkus, väheneb keha vastupanuvõime, mis viib nakkushaiguste lisamiseni, sealhulgas oma oportunistlikust mikrofloorast.

Dieedi koostamise tunnused sõltuvalt sümptomitest

HIV-nakkuse toitumine peaks varieeruma sõltuvalt sümptomite raskusastmest.

1. Iivelduse, oksendamise või kõhulahtisuse korral on soovitatav:

• madala rasvasisaldusega toidu lisamine dieeti;
• süüa iga 1-2 tunni järel, sööki väikeste portsjonitena;
• parem on süüa külmi või jahutatud toite;
• söögikordade vahel on pikaajaline valetamine ebasoovitav;
• ingveritee on joogina optimaalne.

Söömishäirete korral on tervisliku toiduna soovitatav hautised, kreekerid või röstsai. Tõsiste düspeptiliste sümptomite korral võib võtta sobivaid ravimeid.

2. HIV-nakkusega inimeste kaalulanguse korral on soovitatav:

• valkude, rasvade ja süsivesikute dieedi suurenemine;
• vürtside, kuivatatud puuviljade kasutamine magustoiduna;
• söögiisu stimuleerivate ravimite väljakirjutamine.

Milliseid toite ja jooke soovitatakse

Immuunpuudulikkuse korral peate sööma tasakaalustatult. On lubatud ja keelatud tooteid.

HIV-i korral on lubatud järgmine:

• 1. ja 2. klassi rukki- või nisujahust pagaritooted;
• madala rasvasisaldusega supid, teraviljad, teraviljad, kaunviljad;
• kõik toidud tailihast ja kalast;
• köögivili, või, ghee;
• rasvaseid kondiitritooteid võib tarbida üks kord kuus. Pastila, mesi, erinevat tüüpi hoidised ja moosid on lubatud ilma eriliste piiranguteta.
• joogid - lahjendatud mahlad, tee. Ettevaatust - kohvi joomine.

Kehast energia saamiseks on keelatud dieedist välja jätta kõrge kalorsusega valgutooted.

Milliseid toite ja jooke on kõige parem piirata

On palju vähem toite, mida ei saa HIV-nakkusega inimeste toidulauale lisada. Keelatud on kasutada:

• alkohol;
• toored munad;
• halvasti keedetud liha või kala;
• pesemata köögiviljad ja puuviljad;
• keetmata vesi.

Retroviirusevastaseid ravimeid kasutavad HIV-nakkusega patsiendid ei tohiks tarbida lahtistavaid toite - kääritatud piimatooteid, peeti, kõrvitsa, taimeõli, tooreid puu- ja köögivilju.

Dieet ja HIV: mida peate teadma?

Elena Dolzhenko ABI KESKUS

Toitumine HIV-nakkuse korral. Analüüsime kõige populaarsemaid küsimusi.

Mul on HIV. Nüüd pean kinni pidama teatud dieedist?

Ilmselt mitte. Kuid nüüd peate järgima teatud tingimusi, sest teie seedimine võib muutuda: nii haigusest endast kui ka teie kasutatavast ARV-ravist. HIV-positiivsed inimesed seisavad sageli silmitsi selliste probleemidega nagu kaalulangus, kõhulahtisus, kõrge kolesteroolitase.

Tasakaalustatud toitumine aitab teil parandada üldist elukvaliteeti, toetada immuunsust ning hallata HIV-nakkuse sümptomeid ja tüsistusi..

Millised on HIV-i tervisliku toitumise aluspõhimõtted?

HIV-positiivsete ja HIV-negatiivsete inimeste tervisliku toitumise põhimõtetes pole suuri erinevusi.

Valige tailiha või veiseliha, kanarind, kala, täisteratooted ja kaunviljad. Tarbige fermenteeritud piimatooteid või alternatiivset piima (näiteks sojapiim), mis on rikastatud kaltsiumiga. Valige toidud ilma suhkrulisandita ja piirake lihtsate süsivesikute tarbimist. Vähemalt 30% päevasest kaloraažist peaks olema rasvade, sealhulgas monoküllastumata: pähklid, avokaadod, kala, oliiviõli.

Joo palju puhast vett (8–10 klaasi päevas). See aitab mitte ainult dehüdratsiooni vältida, vaid vähendab ka ravimite kõrvaltoimeid..

Milliseid vitamiine peaks võtma HIV-nakkuse korral?

A-vitamiin ja beetakaroteen (naha ja kopsude tervis): rohelised, kollased, oranžid või punased köögiviljad ja puuviljad; maks; munad; piim. Pidage meeles, et A-vitamiin on rasvlahustuv, mis tähendab, et köögiviljasalateid on parem maitsestada oliiviõliga.

B-vitamiinid (immuunsuse ja närvisüsteemi tugi): liha, kala, kana, pähklid, oad, avokaado, brokoli ja rohelised lehtköögiviljad.

C-vitamiin (kaitseb nakkuste eest, mis on eriti oluline HIV taustal): tsitrusviljad.

D-vitamiin (kriitiline HIV-positiivsete inimeste osteoporoosi ennetamiseks): kalaõli või süstimine.

E-vitamiin (kaitseb rakke ja aitab võidelda infektsioonide vastu): rohelised lehtköögiviljad, maapähklid ja taimeõlid.

Raud (aneemia vastu võitlemine): rohelised lehtköögiviljad, täisteraleivad, maks, kala, munad.

Seleen ja tsink (olulised immuunsüsteemile): pähklid, linnuliha, kala, munad ja maapähklid, oad, piim ja muud piimatooted.

Kui arvate, et te ei saa toidust piisavalt vitamiine ja mineraale, arutage oma arstiga multivitamiinide võtmise võimalust.

Mida mitte süüa koos HIV-nakkusega?

Efavirenzi (Stokrin) võtmise ajal ei ole soovitatav süüa greipi ja pomelot, juua greibimahla ja võtta hõlmikpõhiseid preparaate. Lopinoviir (Kaletra) ei sobi naistepuna hulka.

Lisaks peaksite ARV-ravi ajal olema ettevaatlikum ravimite suhtes: kaltsium, raud, magneesium, alumiinium või tsink. Nende vastuvõtt ARVT-ga peaks olema eraldatud mitme tunniga. Selles küsimuses on parem konsulteerida oma arstiga..

Kas dieediga saab parandada ARV probleeme?

Ainult arst võib anda õige soovituse. Kuid siin on mõned näpunäited, mis seda kindlasti halvemaks ei tee..

Kui HIV-nakkuse ja ARV-ravimite võtmisega kaasnevad:

Iiveldus ja oksendamine

Söö väikseid eineid iga 1-2 tunni järel. Vältige rasvaseid ja vürtsikaid toite. Joo ingveritee. Veenduge, et teie toit pole liiga kuum.

Joo rohkem vedelikke kui tavaliselt. Piirake piimatoodete, värskete köögiviljade ja puuviljade, magusate jookide või kofeiiniga jookide tarbimist. Söö aeglaselt. Vältige rasvumist.

Söögiisu suurendamiseks proovige treeningut (või joogat). Ärge jooge liiga palju vahetult enne sööki. Hääletage oma söögikorra järgi, sööge koos pere või sõpradega. Proovige uusi roogasid, olge esitlusega loov.

Liiga kaalulangus

Suurendage osi. Söö kuivatatud puuvilju, pähkleid ja jäätist. Küsige oma arstilt valgulisandite võtmise kohta. Liigset kaalulangust tuleks võtta tõsiselt - see võib olla seotud oportunistlike infektsioonidega.

Neelamisprobleemid

Söö pehmeid toite nagu jogurt või kartulipuder. Ära söö tooreid köögivilju, eelista pehmeid puuvilju nagu banaan või pirn. Piirake hapusid toite (apelsinid, sidrunid ja tomatid). Pöörduge arsti poole: neelamisraskused võivad olla märk oportunistlikest infektsioonidest.

Lipodüstroofia (patoloogiline seisund, mida iseloomustab rasvkoe atroofia või hüpertroofia. Sagedasem vanemaid ravimeid võtvatel patsientidel)

Piirake rasva, eriti küllastunud ja transrasvade sisaldust. Valige "tervislikud" küllastumata rasvad ja oomega-3-rasvhapete allikad. Püüdke tarbida vähem alkoholi ja rafineeritud suhkrut. Söö rohkem kiudainerikast toitu.

Kas HIV sobib kokku taimetoitluse ja veganlusega?

Vastupidiseid tõendeid pole veel. Kuid võib märkida, et seda teemat on seni vähe uuritud..

Kui kaalute enne diagnoosimist veganiks saamist või loomsest toidust hoidumist, pidage meeles, et HIV-nakkusega kaasneb sageli kehakaalu langus, mis tähendab, et peate oma dieedi ja toidulisandite osas olema eriti ettevaatlik..

Kui lähed oma arstiga dieeti arutama, relvasta ennast. Näiteks lugege talle artiklit HIV-positiivsest veganist, kes oli PETA võistluse Sexiest Vegan Next Door finalist.

Aga alkohol?

Parem vältida. Fakt on see, et tänapäeval elavad HIV-nakatunud inimesed umbes samamoodi kui HIV-negatiivsed. Kuid alkoholi tarbimine võib mõjutada pikaajalist elukvaliteeti. Lisaks võib alkohol mõjutada inimese võimet ravimeid võtta ja järgimisprobleemid toovad kaasa tagajärgi kuni ravimiresistentsuse tekkimiseni..

Samuti tasub meeles pidada, et alkohol mõjutab maksa, mis kehtib eriti nende kohta, kellel on HIV-nakkus koos B- või C-hepatiidiga. Lisaks näitavad hiljutised uuringud, et HIV-positiivsetel võib olla madalam etanooli "ohutu" tarbimise künnis..

Toitumine HIV-nakkuse korral, soovitatavad dieedid

HIV-nakkus on haigus, mis nõuab viiruse tõttu tekkiva immuunpuudulikkuse kompleksset ravi. Retroviirusevastane ravi on peamine meetod mikroorganismide paljunemise vastu võitlemiseks patsiendi immuunrakkudes. Kuid infektsiooni tekkimisel on suur tähtsus ka teistel ravimeetoditel. Eriti oluline on HIV-nakkuse toitumisravi, mis võimaldab varustada patsiendi keha vajalike toitainekomponentidega. Õigesti valitud dieet võimaldab teil korrigeerida peamisi HIV-i muutusi organismi ainevahetuses.

Dieedi koostamise tunnused sõltuvalt sümptomitest

HIV-nakkuse korral ei ole vaja spetsiaalset dieeti. Metaboolsete häirete korral viiakse patsient õigesse toitumisse. Neid seostatakse asjaoluga, et HIV-nakkuse staadiumis kulutab patsient metaboolsete protsesside säilitamiseks palju energiat. Seetõttu kannatavad patsiendid valkude, rasvade ja süsivesikute puuduse all. Ainevahetushäirete kompenseerimiseks suurendage söögikordade arvu mitu portsjonit päevas, lisage oma dieeti rohkem kõrge kalorsusega toite.
AIDS-i puhul on dieedil ka oma omadused. Haiguse arengu selles staadiumis on patsiendi keha väga nõrgenenud, tema immuunsus ei suuda hävitada neid toiduga kaasnevaid mikroorganisme. Seetõttu on vaja kasutada toidusüsteeme, toiduvalmistamismeetodeid, mille illustratsioonid võivad patsiendid küsida raviarstilt. Näiteks kui inimesel tehakse AIDS-i ravi, näidatakse talle ainult praetud liha, verega roogasid on rangelt keelatud. Kuumtöödeldud toit sisaldab oluliselt vähem mikroorganisme, seetõttu ei teki patsiendil energiapuuduse taustal kõhulahtisust.

Kuidas õigesti toituda: mida teha ja mida mitte?

HIV-nakkuse dieet peaks sisaldama kõiki neid komponente, mida terve inimene sööb:

• Lean liha (veiseliha, kana, lambaliha);
• Töödeldud kala;
• Piimatooted;
• Munad;
• Puder (tatar, kaerahelbed, hirss, riis);
• Pasta.

Dieet on suunatud vajadusele parandada haiguse sümptomeid, kuid patsient ei tohiks piirduda ainult toiduga. Toitumine peaks olema tasakaalustatud ja mitmekesine. Patsient võib toitaineid saada tavaliselt oma söödud toitudest, seetõttu ei ole haiguse arengu algfaasis vaja neid täiendavalt vitamiini-mineraalide kompleksidena lisada. Vitamiinipuuduse ilmnemisel korrigeeritakse neid spetsiaalsete preparaatide abil.

Tervislik toit abivahendite jaoks

Mõnedel toidukaupadel on eriti kasulik mõju patsiendi kehale. Tema dieet peab tingimata sisaldama:

• Piimatooted;
• Munad;
• Pähklid
• Pasta.

Patsiendid saavad piimatoodetest palju olulisi mineraale. Neist kõige olulisem on kaltsium, mis on lihaste ja luude normaalseks tööks hädavajalik. Piim sisaldab ka B-vitamiine, mis reguleerivad närvisüsteemi aktiivsust..

Laktoositalumatusega inimestele on toitu üsna keeruline leida. Kaltsiumivarustus tuleb tagada kunstlikult sünteesitud komponentide abil.

Munad on toidud, mis sisaldavad B, A, H, C, K ja PP rühma vitamiine. Need sisaldavad ka mineraalseid komponente - mangaani, kaaliumi, kroomi, koobaltit. Munades on palju kaloreid ja nende söömine aitab patsiendil pakkuda vajalikku energiat.

Pähklid sisaldavad palju taimseid rasvu, mis sisaldavad küllastumata rasvhappeid. Need komponendid tagavad kehas normaalse lipiidide ainevahetuse, hoides ära selliste komplikatsioonide nagu ateroskleroos.

Tähtis!
HIV-nakkuse varases staadiumis tunneb keha teravat süsivesikute puudust, mis on üks peamisi energiaallikaid. Puuduse kompenseerimiseks võite kasutada tärkliserikkaid toite - pastat, kartulit. Vähemalt üks patsiendi toidukord peab sisaldama neid toite..

AIDSi jaoks ohtlikud ja kahjulikud toidud

Rasvase liha söömine ei pruugi olla soovitatav, kiirtoit, praetud ja liiga vürtsikad toidud on keelatud. Kondiitritoodete kasutamine on piiratud - kooke on, koogid võivad olla kuni 1 kord 1-2 kuu jooksul.

Toortoidu söömine on rangelt keelatud. Näiteks ei tohiks HIV-nakkusega inimesed süüa sushit ja rulle, kuna need sisaldavad töötlemata kala. Konserveeritud toite ei soovitata süüa, isegi omatehtud.

Alkoholi tarbimine on täielikult piiratud.
Jätke dieedist kindlasti välja magus sooda..

Dieedisoovitused

HIV-nakkusega patsiendi jaoks on oluline mitte ainult kalorite sisaldus, vaid ka tasakaalustatud toitumine. Patsiendid pööravad tavaliselt tähelepanu valgu kogusele, seetõttu ignoreeritakse sageli teisi sobivaid molekule. Näiteks on väga oluline tarbida piisavalt rasva, kuna see on hea energiaallikas ja oluliste elementide tarnija. Rasvad tagavad reproduktiivse süsteemi ja neerupealiste hormoonide normaalse funktsioneerimise, mis reguleerivad kogu keha ainevahetust.

HIV-nakkusega patsiendi toitumise jaoks on keha kaitsefunktsiooni stimuleerimine väga oluline. Üks selle efekti saavutavatest ainetest on seleen. Liha ja kala on head allikad. Samuti leidub seda ainet pähklites, seemnetes, teraviljades. Immuunsuse aktiveerimiseks tuleb seleeniallikaid tarbida iga päev..

Vitamiinide võtmine

Looduslikud vitamiini allikad on toit. Haiguse arengu algfaasis saab patsient toidust piisavas koguses vitamiine. Hiljem seedetrakti häirete tõttu aeglustub ainete imendumine soolestikus, mis viib vitamiinipuuduseni.

Eriti olulised on sellised ained nagu D-vitamiin, A, B, E ja C. Kui ilmneb märk nende ebapiisavast tarbimisest kehas, määratakse patsiendile spetsiaalne vitamiinikompleks, mis sisaldab piisavas koguses kõiki toitaineid.

Mineraalide võtmine

Proovige iga päev süüa mineraaliderikkaid toite. Dieedisordil on suur tähtsus, et tagada kõigi mikroelementide piisav sisaldus. Toiduainete ainete ebapiisava omastamise korral on ette nähtud vitamiinide ja mineraalide kompleks.

Mikroelemendid ja multivitamiinid viivitavad HIV progresseerumisega

Teadlased rõhutavad, et vitamiinide ja mineraalide piisav tarbimine organismis tagab HIV-nakkusega patsientidele aeglasema patoloogia kulgu. Seda mustrit seletatakse asjaoluga, et haiguse areng on otseselt seotud immuunsüsteemi ja närvisüsteemi aktiivsusega. Mõned vitamiinid ja paljud ained mikroelementide rühmast stimuleerivad nende elundite tööd, parandavad nende seisundit. Seetõttu suureneb resistentsus immuunpuudulikkuse viiruse suhtes ja nakkus areneb palju aeglasemalt..

Tervislik soolestik võib parandada ka HIV-patsientide immuunsust

Soolestiku seisundil on tohutu mõju HIV-nakkusega patsiendi kehale. Seedeelundkond imab organismi normaalseks ainevahetuseks vajalikke aineid. Valkude ja rasvade, samuti vitamiinide laguproduktid imenduvad peensooles. Jämesool neelab vett ja mineraale. Nende ainete ebapiisav tarbimine kehasse viib patsiendi üldise letargiani, protsesside metaboolse aktiivsuse häirimiseni.

HIV-nakkuse ravimisel võtavad patsiendid mürgist ravi, mis mõjutab soolte seisundit halvasti. Selle seinte lihasaktiivsuse võimalik kaotus, peristaltika ja malabsorptsiooni rikkumine. Samad protsessid toimuvad, kui patsiendil on kaasnevad haigused, näiteks kopsuhaigused - bronhiit, kopsupõletik. Need patoloogiad nõuavad antibiootikumide väljakirjutamist, mis hävitavad soole mikrofloora ja häirivad normaalset seedimist..

Soolehaiguste korrigeerimiseks võite arsti soovitusel võtta ravimeid, mis kaitsevad elundi limaskesta patoloogiliste mõjude eest. Tervisliku toidu söömine on seedehäirete jaoks eriti oluline..

5 lihtsat nõuannet immuunsuse suurendamiseks

Kokkupuutejärgne dieet HIV-nakkusega inimestele peaks järgima viit lihtsat reeglit.

1. Suurenenud kalorite tarbimine.
   Haiguse arengu taustal kaal langeb, seetõttu on selle kompenseerimiseks vaja suurendada päevast kalorite tarbimist. Valgud, rasvad ja süsivesikud tuleks jaotada toidukordade vahel ühtlaselt.
2. Dieedil rohkem valku. Organismi valgud toimivad "ehitusmaterjalina", mis on vajalik elundite ja süsteemide normaalse toimimise taastamiseks. Kala, liha ja munad on head valguallikad. Või ei anna organismile mitte ainult vajalikke valke, vaid ka piisavas koguses rasva..
3. Veerežiimi järgimine. Ainevahetuse kiirendamiseks on vajalik piisav veetarbimine. See toime vähendab patsiendi tarvitatavate ravimite kõrvaltoimeid, kuna need eemalduvad kehast kiiremini. Õige veerežiim on dehüdratsiooni parim ennetus, mis mõnikord juhtub HIV-nakkusega patsientidel..
4. Toidu nõuetekohane käitlemine.
5. Sekundaarsete infektsioonide ennetamiseks on vaja hoolikalt käsitseda kõiki söödud toite:

• Sa ei saa toores ja valmistooteid segada, lõigata need samale plaadile;
• Ärge sulatage toitu toatemperatuuril;
• Praadige liha ja kala põhjalikult;
• Enne serveerimist soojendage toitu;
• Köögiviljad, nagu kartul, kaalikas, kapsas, tuleb põhjalikult praadida või keeta, kuna nende kasvu ajal puutuvad nad kokku palju baktereid sisaldava mullaga;
• Enne toores puuvilja söömist tuleb neid korralikult pesta, võite kasutada isegi desinfitseerimisvahendit.

Ettenähtud toidu (dieedi) kvaliteedikontroll

Toitumise ratsionaalsuse hindamisel hinnatakse nakatunud inimese elukvaliteeti. Keha peab saama kõik vajalikud mikroelemendid ja vitamiinid. Nende puudumise saate tuvastada kontrolliga. Niisiis, avitaminoosi korral kannatab nahk, eriti mõnes näoosas (suu ümbruses, huultel). Spetsiifilisi märke võib leida laboriuuringutest. Vere muutus tuleb esile ka selliste seisundite nagu aneemia diagnoosimisel. Samuti on oluline kasulike bakterite piisav tarbimine kehas..

Immuunsüsteemi tugevdamine HIV-nakkuse korral

Inimese immuunpuudulikkuse viirus (HIV) on tänapäeval endiselt üks kohutavamaid haigusi, mis mõjutab inimese immuunsüsteemi, häirides selle normaalset toimimist ja ilma jättes selle kaitseomadused. Samal ajal otsib meditsiin jätkuvalt võimalusi selle haigusega võitlemiseks ja pean ütlema, et see saavutab teatud positiivseid tulemusi. Kuid vaatamata kõigile kaasaegse meditsiini saavutustele peavad eksperdid üheks olulisemaks teguriks, mis aitab toime tulla paljude HIV ilmingutega, õige toitumine. Miks on tasakaalustatud toitumine selle haiguse all kannatavate inimeste jaoks nii oluline? Kui oluline on, et sellised inimesed järgiksid tasakaalustatud ja ratsionaalset toitainete tarbimist?

Teatavasti on toitumine terve protsesside kompleks, mis tähendab toidu omastamist, selle lahustumist kehas ja kõiki sellest tulenevaid tagajärgi meie tervisele. Toitained tähendavad teatud toite ja mikrotoitaineid (nagu vitamiinid ja mineraalid), mis võimaldavad kehal korralikult toimida ja haigusi ennetada. Kui me räägime õige toitumise eelistest HIV-nakkuse all kannatajatele, siis pole see üllatav, sest õige toitumine on kasulik ja vajalik igale inimesele, isegi täiesti tervele inimesele. Tarbides nn tervislikke toite ja hoides kehakaalu teatud normaalsel tasemel, tugevdate oma immuunsüsteemi, aidates sellel aeglustada HIV-nakkuse progresseerumist. Samal ajal muutub ravimite võtmine tõhusamaks. Kehal on lihtsam toime tulla ka teiste oportunistlike mikroorganismide põhjustatud haigustega. Õige toitumine aitab ka HIV-nakkuse all kannatava inimese kehal paremini taluda ravi ja parandada üldist heaolu, mis mängib jällegi haige keha immuunsüsteemi kätte..

HIV-NAKKUS JA Toitumise imendumine

HIV-nakkus põhjustab toitainete halba imendumist; toitainete kehv imendumine viib selle haiguse sümptomite ägenemiseni. Mis viib selle nõiaringi moodustumiseni? Ekspertide sõnul on selle suletud ahela peamised põhjused järgmised tegurid.

1. Organismi toitainevajaduse suurendamine.

Kui inimkeha tabab mõni nakkushaigus, kulutab inimese immuunsüsteem tavapärasest rohkem energiat ja toitaineid viiruste eest kaitsmiseks. Teisisõnu, kui tegemist on oportunistlike organismide põhjustatud nakkusega, vajab inimkeha rohkem toitaineid. Inimesed, kellel on diagnoositud HIV, peavad väga sageli kompenseerima proteiinikadu, mis tekib nn malabsorptsiooni tõttu (võimetus soolestikku sattunud toitu korralikult omastada), millega kaasneb kõhulahtisus. Omakorda põhjustab valgu kadu lihaskoe nõrgenemist ja kahjustamist. Juba tõsise haiguse nagu HIV esinemine võib patsiendil oluliselt suurendada stressi taset, mis mõjutab negatiivselt ka immuunsüsteemi toimimist. Sel äärmiselt stressirikkal perioodil vajab inimene teatud toitaineid, mis võimaldavad tal säilitada immuunsüsteemi toimimine õigel tasemel..

2. Toidutarbimise vähendamine.

-- Pidevad nakkushaigused põhjustavad sageli halva söögiisu. Raviravil on ka söögiisu vähendav toime koos psühholoogiliste teguritega nagu depressioon ja suurenenud ärevus..

-- Füüsilised sümptomid, nagu suu ja kurgu põletik, häirivad ka tavapärast toidu tarbimist.

-- Pidev väsimus segab regulaarset toidu valmistamist ja isegi söömisprotsess võib põhjustada väsimust, kui tegemist on sellise haiguse esinemisega nagu HIV-nakkus.

-- Pole saladus, et keha jõudluse säilitamine HIV-nakkuse korral on väga kulukas äri. Väga sageli toob see kaasa asjaolu, et patsiendil ei ole tavapärase toitumise jaoks lihtsalt vahendeid..

3. Probleemid seedimisega.

Inimese immuunpuudulikkuse viirus koos teiste nakkushaigustega põhjustab sooleseinte kahjustusi. See protsess häirib toidu normaalset seedimist, samuti seedeprotsessi üldiselt. Kõik see ähvardab põhjustada seisundit, mida nimetatakse malabsorptsiooniks (malabsorptsioon), millega kaasneb kõhulahtisus. Seetõttu toovad toitumisvajadused ja kehv toitumine kaasa kiire kaalulanguse..

Katkestage nõiaring!

Nagu eespool mainitud, põhjustab HIV-nakkuse esinemine alatoitumist ja alatoitumus omakorda HIV-patsientide immuunsüsteemi nõrgenemist. Esmapilgul on võimatu seda nõiaringi murda. Kuid tasakaalustatud toitumise loomisel põhinevad mitmed sekkumised, mis aitavad HIV-patsientidel selle nakkuse paljude tagajärgedega toime tulla. Nagu teate, tähendab tervislik tasakaalustatud toitumine tasakaalustatud toitumist, tänu millele saab inimkeha kogu vajalikus koguses toitaineid vajalikus koguses. Peamine eesmärk, mida iga HIV-nakkusega inimene peaks saavutama, on säilitada oma pikkuse ja kaalu jaoks ideaalne keha. Lihasmassi kadu on vaja minimeerida, vältida vitamiinide ja mineraalide puudust kehas. Selleks on vaja koostada igapäevane menüü, mis sisaldab ainult tervislikke ja ohutuid toite, ning kõrvaldada kõik põhjused, mis võivad häirida normaalset toitumist ja toitainete piisavat imendumist. Selleks, et aidata HIV-patsientidel selle ülesandega toime tulla, soovitavad eksperdid seitsmest punktist koosnevat erikava..

Punkt 1: kui inimesel on juba diagnoositud kohutav HIV-diagnoos, peaks ta võimalikult kiiresti oma dieedile tähelepanu pöörama. Sellest hetkest alates peate alati jälgima kõike, mida süüakse..

Punkt 2: arstide ja toitumisekspertidega on hädavajalik arutada kõiki tulevase toitumise nüansse. Kõigepealt on mõttekas kuulata neid eksperte, kellel on kogemusi HIV-diagnoosiga patsientide ravimisel. Reeglina on igas piisavalt suures linnas spetsiaalsed kogukonnad ja organisatsioonid, kes innustavad kontakteeruma ja suunavad patsiendi jõupingutusi õiges suunas..

Punkt 3: Tuleb meeles pidada, et HIV-nakkusega inimese toitumine peaks olema väga mitmekesine. Ideaalis peaks see sisaldama järgmist tüüpi tooteid.

-- Süsivesikute toidud, näiteks leib, riis, kartul, teravili, kaerahelbed, manna, maisipuder, nisupuder, pastaroad jne. Nendel toitudel on kõrge energeetiline väärtus, mis tähendab, et need aitavad kehal säilitada kehakaalu samal tasemel, hoides ära selle järsu vähenemise. Sellepärast peaksid need tooted saama toitumise alustalaks kõigile inimestele, kellel on diagnoositud HIV..

-- Puu- ja köögiviljad sisaldavad vitamiine ja muid tervisele elutähtsaid komponente. Seetõttu peaksid need tooted olema HIV-patsiendi toidus iga päev. Vitamiinid tugevdavad teadaolevalt immuunsust, tugevdavad kopsukoe ja parandavad seedeprotsesse, aidates vähendada nakkuslike mikroorganismide vereringesse sattumise ohtu. Igapäevases dieedis on vaja lisada vähemalt väga väikeste portsjonite värskeid köögivilju ja puuvilju. Kui tarbite ainult keedetud köögivilju ja puuvilju, ei tee see palju kasu, kuna vitamiinide tasakaal sellises toidus on häiritud..

-- Liha ja piimatooted aitavad inimkehal saada lihasteks vajalikku valku, mis aitab tugevdada ka immuunsust. Suurepärased valguallikad on linnuliha, sealiha, veiseliha, piimatooted (piim, piimapulber, jogurt, või, juustud). Huvitav fakt: mõnes riigis, kus on kombeks putukaid süüa, saavad inimesed rohkem valku kui meie loomaliha söömisel.

-- Oad, herned, läätsed, maapähklid, sojaoad, tofu on samuti suurepärased valguallikad, mis on eriti oluline teave neile, kes üritavad vältida liha tarbimist..

-- Suhkur, rasvad ja erinevad õlid annavad meie kehale vajaliku energia. Sellepärast ei saa te endale täielikult keelata nende toodete tarbimist. Pealegi tuleb intensiivse kehakaalu languse või ohjeldamatu nakkuse ajal nende toodete tarbimist intensiivistada. Lisaks mõnele toidule (näiteks piimapudrule) lihtsalt suhkru lisamisele on soovitatav tarbida glükoosi ka teistes toitudes (koogid, saiakesed, küpsised ja muud tüüpi magustoidud). Rasvu ja eeterlikke õlisid leidub ka või, margariini, seapeki, koore, majoneesi ja salatikastmetes. Selline dieet tuleb kooskõlastada raviarstiga, kuna HIV-nakkuse kaugelearenenud staadiumis võivad need tooted põhjustada kõhulahtisust.

Punkt 4: tegelege lihaseid tugevdava treeninguga. Nagu eespool arutletud, on HIV-nakkusega inimeste kehakaalu langus seotud lihasmassi vähenemisega. Regulaarne kehaline aktiivsus, näiteks regulaarne kõndimine, võib aidata teil jõudu säilitada. Kõik füüsilised harjutused selles olekus tuleb läbi viia ilma koormuseta ja kohe lõpetage nende sooritamine, kui täheldate oma seisundi teatud ägenemisi, mis avalduvad kroonilise väsimuse, kõhulahtisuse, köha jne kujul..

Punkt 5: juua päevas vähemalt kaheksa klaasi vedelikku (tavaline vesi ja muud joogid). See on eriti oluline, kui teil on kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine või öine higistamine, mis põhjustab kehakaalu langust..

Punkt 6: vältige alkoholi mis tahes kujul (vein, õlu, viski, rumm, džinn, viin, alkohoolsed kokteilid - ühesõnaga kõike, mis sisaldab vähemalt veidi alkoholi). Alkohol võib kergesti kahjustada HIV-nakkusega inimese maksa, eriti kui nad kasutavad ravimeid. Samuti on alkohol süüdi vitamiinide puuduses organismis, mis seab patsiendi ohtu erinevate täiendavate nakkushaiguste tekkeks. Ärge unustage veel üht probleemi, mis võib juhtuda joobes HIV-infektsiooniga inimesega. Fakt on see, et sellised patsiendid sõlmivad kõige sagedamini kaitsmata seksuaalseid kontakte, olles täpselt joobes, mis ohustab nende seksuaalpartnerite tervist ja elu.

Punkt 7: proovige tarbida piisavalt kõiki olulisi vitamiine ja mineraale. Järgmised mikroelemendid on eriti olulised:

-- C-vitamiin aitab nakkushaigustest kiiremini taastuda. Suurepärased C-vitamiini allikad on: tsitrusviljad (apelsinid, greibid, sidrunid), mangod, tomatid, kartulid.

-- A-vitamiin aitab hoida kopsude ja soolte sise- ja välisseinu tervena. Samuti on see vitamiin nahale kasulik. Nagu teate, aitavad nakkused kaasa A-vitamiini eemaldamisele haige inimese kehast, mis tähendab, et seda tuleb täiendada järgmiste seda mikroelementi sisaldavate allikate abil: tumerohelised, näiteks spinat, brokoli, roheline paprika jne; kollased, oranžid ja punased puuviljad ja köögiviljad, nagu kõrvits, porgand, virsikud, aprikoosid, mangod ja nii edasi. A-vitamiini leidub ka loomamaksas, võid, juustu ja kanamune..

-- Vitamiin B6 aitab säilitada tervislikku immuunsust ja närvisüsteemi. See vitamiin eritub kehast aktiivselt, kui võetakse teatud ravimeid erinevate nakkushaiguste raviks. Head B6-vitamiini allikad on kaunviljad, kartul, liha, kala, kana, arbuus, mais, erinevad teraviljad, pähklid, avokaadod, brokkoli, rohelised lehtköögiviljad.

-- Seleen, mida leidub täisteraviljades, on HIV-nakkuse käes kannatava inimese immuunsüsteemi jaoks oluline mineraal. Seda ainet leidub saias, kliide leivas, maisis, maisis ja hirsis. Seleeni leidub ka valgurikastes toitudes nagu liha, kala, munad, piimatooted, maapähklid, kaunviljad ja pähklid..

-- Oluline mikroelement on tsink, mida leidub vajalikus koguses lihas, kalas, kanalihas, söödavates koorikloomades ja koorikloomades, täisterateraviljades, maisis, kaunviljades, maapähklites ja piimatoodetes.

Flavonoidid (taimede sünteesitavad fenoolühendid) ja fütosteroolid (ka taimsed komponendid) on looduslikud ained, mis võivad immuunsust oluliselt tugevdada. Neid mikroelemente leidub peamiselt köögiviljades ja puuviljades. Flavonoide leidub tsitrusviljades, õuntes, marjades, punastes viinamarjades, porgandites, sibulates, brokolis, kapsas, lillkapsas ja rooskapsas, paprikates ning rohelises tees. Fütosteroole leidub mitmesugustes toitudes, sealhulgas mereannid, herned, pähklid, seemned (eriti päevalille- ja seesamiseemned) ning terved töötlemata terad.

Toidulisandid HIV-nakkuse all kannatava inimese kehale.

Tervisliku inimese puhul ei ole vitamiinide ja mineraalide toidulisandid vajalik tasakaalustatud toitaineterikka dieedi osana. Paljud tooted sisaldavad sellist kogust ja tervisele kasulikke mikroelementide kombinatsioone, mida lihtsalt ei leidu üheski vitamiinitabletis ja pillis. Samal ajal võivad mitmesugused multivitamiin- ja multimineraalsed kompleksid olla väga kasulikud inimese immuunpuudulikkuse viirusega patsientide puhul. Nagu eespool mainitud, on selle põhjuseks see, et keha vajadus vitamiinide ja mineraalide järele suureneb antud juhul märkimisväärselt. Erinevate vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmisel peate siiski järgima järgmisi reegleid:

-- Võtke multivitamiine ainult täis kõhuga, see tähendab pärast söömist.

-- Tavaliselt on palju parem võtta üks multivitamiini- ja mineraalpill päevas, selle asemel, et võtta mitu neid mikroelemente sisaldavat pilli eraldi..

-- Ärge kunagi võtke vitamiine ja mineraale üle arsti määratud annuse. Suured vitamiinide annused võivad põhjustada iiveldust, oksendamist, söögiisu vähenemist ja isegi maksa- ja neeruprobleeme. Ja A-vitamiini ja tsingi liigsel tarbimisel on inimkehale vastupidine mõju, nõrgestades tema immuunsüsteemi.