Vitamiin B6

Püridoksiin, püridoksamiin, püridoksaal, adermiin

Vitamiini B6 leidub nii loomsetes kui ka taimsetes toodetes, seetõttu on tavapärase segatoiduga vajadus selle vitamiini järele peaaegu täielikult rahuldatud.

Seda sünteesib ka soole mikrofloora.

B6-vitamiini rikkad toidud

Näidatud ligikaudne saadavus 100 g tootes

Igapäevane vitamiin B6 vajadus

Keha vajadus püridoksiini järele on 2 mg päevas.

Vajadus B6-vitamiini järele suureneb:

• sportimine, füüsiline töö;
• külmas õhus;
• rasedus ja imetamine;
• neuropsühhiline stress;
• töö radioaktiivsete ainete ja pestitsiididega;
• suur valgu tarbimine toidust

Seeditavus

Vitamiin B6 imendub kehas hästi ja selle ülejääk eritub uriiniga, kuid kui magneesiumi (Mg) ei ole piisavalt, on vitamiini B6 imendumine märgatavalt häiritud..

Kasulikud omadused ja selle mõju kehale

Vitamiin B6 osaleb aminohapete ja valkude vahetuses, hormoonide ja hemoglobiini tootmises erütrotsüütides. Püridoksiin on vajalik valkude, rasvade ja süsivesikute energia saamiseks.

Vitamiin B6 osaleb selliste ensüümide loomisel, mis tagavad enam kui 60 erineva ensümaatilise süsteemi normaalse toimimise, parandavad küllastumata rasvhapete imendumist.

Püridoksiin on vajalik kesknärvisüsteemi normaalseks toimimiseks, see aitab vabaneda öistest lihasekrampidest, säärelihaste krampidest ja käte tuimusest. See on vajalik ka keha vananemist takistavate nukleiinhapete normaalseks sünteesiks ja immuunsuse säilitamiseks..

Koostoime teiste oluliste elementidega

Püridoksiin on vajalik vitamiini B12 (tsüanokobalamiin) normaalseks imendumiseks ja magneesiumiühendite (Mg) moodustumiseks organismis.

Vitamiini puudus ja liig

Vitamiin B6 defitsiidi tunnused

• ärrituvus, letargia, unisus;
• isutus, iiveldus;
• kuiv, ebaühtlane nahk kulmude kohal, silmade ümber, kaelal, nasolabiaalse voldi ja peanaha piirkonnas;
• vertikaalsed huulepraod (eriti alahuule keskosa);
• lõhed ja haavandid suunurkades.

Rasedatel naistel on:

• iiveldus, püsiv oksendamine;
• isutus;
• unetus, ärrituvus;
• naha sügelev kuiv dermatiit;
• põletikulised muutused suus ja keeles.

Imikuid iseloomustavad:

• epilepsiat meenutavad krambid;
• kasvu aeglustumine;
• suurenenud erutuvus;
• seedetrakti häired.

B6-vitamiini liigse sisalduse tunnused

Püridoksiini liig võib olla ainult suurte annuste (umbes 100 mg) pikaajalisel manustamisel ja see väljendub tuimuses ja tundlikkuse kadumises mööda käte ja jalgade närvitüvesid.

B6-vitamiini sisaldust toidus mõjutavad tegurid

Vitamiin B6 kaob kuumtöötluse käigus (keskmiselt 20–35%). Jahu valmistamisel kaob püridoksiin kuni 80%. Kuid külmutamise ja külmutatud säilitamise ajal on selle kaod tähtsusetud..

Miks tekib vitamiin B6 puudus

B6-vitamiini puudus organismis võib esineda soole nakkushaiguste, maksahaiguste, kiiritushaiguste korral.

Samuti tekib vitamiin B6 puudus ravimite võtmisel, mis pärsivad püridoksiini moodustumist ja ainevahetust organismis: antibiootikume, sulfoonamiide, rasestumisvastaseid vahendeid ja tuberkuloosivastaseid ravimeid..

Vitamiin B6 (püridoksiin) - "kõigi haiguste korral"?

Vitamiinidele, nagu me teame, omistatakse tavaliselt spetsiaalsed meditsiinilised omadused. Näiteks A-vitamiin öisest pimedusest, C-vitamiin - "külmetusest", B1 - "närvidest", B2 - nahk ("ilu jaoks"), B3 - "aju jaoks", B5 - "elu jätkamiseks", D - "asendab päikest". Kuid B6-vitamiinile ei ole veel sobivat rolli määratud, kuna sellel on väga lai "tööala".

Vitamiin B6 (püridoksiin) on keha jaoks väga oluline, kuna see parandab küllastumata rasvhapete imendumist. Koos kaltsiumiga aitab see kaasa lihaste ja südame normaalsele toimimisele ning nende tõhusale lõõgastumisele. On kindlaks tehtud, et vitamiini B6 puudumisel võib tekkida keskkõrva põletik.

Püridoksiin (vitamiin B6) osaleb kehas paljudes keemilistes reaktsioonides. Seda võib pidada ensüümide varuks. Teisisõnu, ilma selleta on elu tekkimine ja säilitamine võimatu. See mängib olulist rolli rasvade ja valkude ainevahetuses. Mida rohkem inimene neid kasutab, seda rohkem on vaja B-vitamiini (samuti C-vitamiini). Pealegi on oksaalhape lagundamise ajal lõpptooteks. Kuid kui kehas on vähe B6-vitamiini, on üks ensüüme (transaminaas) blokeeritud ja ilma selleta ei saa oblikhapet muuta lahustuvateks ühenditeks. Ja siis ühendub oblikhape kaltsiumiga ja moodustab oksalaate, mis sadestuvad liiva ja neerukividena..

Harvardi arstid kirjeldasid huvitavat meetodit urolitiaasiga patsientide ravimiseks ("Journal of Urology", 1974, oktoober): 5 aasta jooksul raviti 79% patsientidest täielikult. Neile anti 300 mg magneesiumi ja 10 mg püridoksiini (s.o vitamiin B6). Mõlemad ravimid lükkasid oblikhappe moodustumist edasi ja seda ei olnud enam uriinis. Selline ravi on Harvardi arstide sõnul "mugav, odav ja täiesti ohutu", lisaks võib B6-vitamiini pidada suurepäraseks looduslikuks diureetikumiks.

Ungari päritolu Ameerika professoril Albert Szent-Dieril on au avastada korraga mitu vitamiini: askorbiinhape, tiamiin, riboflaviin, biotiin ja püridoksiin (1934. aastal). Üle 20 aasta uuris ta vitamiini B6 ja jõudis järeldusele: imetavate emade annust tuleks suurendada 2 mg-lt ja rasedate naiste 2,5 mg-lt 20-25 mg-ni (peaaegu 10 korda)..

Selle aine täiendav "võimas" osa on vajalik järgmistele kategooriatele inimestele:

-naised, kes võtavad rasestumisvastaseid tablette või muid östrogeeni sisaldavaid ravimeid;

-rasedad naised, kelle kehas moodustub tohutu kogus östrogeeni, vajavad raseduse lõpuks mõnikord B6-vitamiini tuhat korda rohkem kui norm;

-premenstruaalse tsükli viimasel kahel nädalal, kui keha toodab kõige rohkem östrogeeni;

-Igaüks, kes võtab selliseid steroide sisaldavaid ravimeid nagu kortisoon

-need, kes kõigist jõupingutustest hoolimata ei saa kaalu langetada (põhjuseks võib olla B6-vitamiini puudus);

-noorukid, kellel on rasvade näärmete suurenenud aktiivsus ja raskesti ravitav akne. Lööve võib kaduda 5–21 päeva jooksul, kui kasutatakse salvi, mis sisaldab 10 või isegi 50 mg B6-vitamiini 1 g kreemi (rasva) kohta. Alguses sügelus lakkab, seejärel tekib koorimine ja lõpuks kaob naha punetus.

B6-vitamiini puudus.

Kuidas teha kindlaks vitamiin B6 puudus kehas?

See pole eriti lihtne. Näiteks kui teil tekib öösel äkki hüppeliigese tagumikus "põrguvalu", mis on nii tugev, et hüppate voodist välja, võite eeldada, et teil on puudu B6-vitamiin (kuid see võib olla ka märk E-vitamiini või magneesiumi puudusest). Kui teie kätes on kerge värisemine, silmalaugude tõmblemine, magate halvasti, mälu on halb - need pole vanaduse tunnused, vaid ainult B6-vitamiini ja magneesiumi puuduse sümptomid!

Tunnustatud Ameerika toitumisspetsialist A. Davis kirjutab raamatus "Ole terve", et vitamiin B6 pakub hindamatuid teenuseid diabeedi ravis. Kuid arst peab annuse määrama. A. Davis usub, et vitamiini B6 võib võtta 10 kuni 50 mg päevas, lisades sellele 500 mg magneesiumi. Enamik kõhunäärmega seotud haigusi vajavad peaaegu alati täiendavaid B6-vitamiini ja sageli ka E-vitamiini. A. Davise sõnul võivad sellised sümptomid nagu iiveldus ja oksendamine patsientidel pärast operatsiooni olla põhjustatud B6-vitamiini puudusest ja kaovad kiiresti koos võttes seda vitamiini 10 mg või rohkem.

Tuleb meeles pidada Linus Paulingu sõnu: „Arstid eiravad fakti, et igaühe meist molekulaarne struktuur on erinev, ja kasutavad üldisi raviskeeme, mis seda erinevust ei arvesta. Kuid hoolimata asjaolust, et B6-vitamiini norm on tavaliselt 2 mg päevas, vajavad paljud meist 20 mg või isegi rohkem ".

Igapäevane vitamiin B6 vajadus:

Füsioloogiline vajadus vitamiini B6 järele, mg päevas:

VARAJANE IGA
Korrus	Rinnaliha			Eelkool
0-3 kuud	4-6 kuud	7-12 kuud	1-2 aastat	2-3 aastat
Mees	0,4	0.5	0.6	0,9
Naine

KOOLI- JA KOOLIAEG
Korrus	Eelkool	Jr	Keskmine	Teismeline
3-7-aastased	7–11-aastased	11-14-aastased	14-18-aastased
Mees	1,2	1.5	1.7	2.0
Naine			1.6

KÜPSE VANUS
Korrus	Täiskasvanud			Eakad inimesed	Rase (2. poolaeg)	Imetamine
18–29-aastased	30-39-aastased	40–59-aastased	üle 60
Mees	2.0				-
Naine					lisama. +0,3	lisama. +0,5

Vitamiin B6 tarbimise ülemine lubatud tase on 25 mg päevas

Rasvumine ja vitamiin B6

Rasvumine on tsivilisatsiooni haigus. Inimesed on selle haiguse suhtes vastuvõtlikud seetõttu, et nad liiguvad liiga vähe, töötavad füüsiliselt liiga vähe - masinad teevad seda nende eest; lisaks ületab sageli saadud toidu kogus keha vajadusi, ladestub liigne "kütus" liigse rasva kujul. Liigsest rasvast saab lahti kahel viisil. Esimene on energia saamiseks toidu kujul täpselt selles koguses, mida keha vajab, see tähendab, et ei tohi süüa rohkem, kui keha suudab omastada. Teine võimalus on suurendada oma füüsilist aktiivsust. See rada on tervisele eriti oluline: see takistab liigse toidu muutumist rasvaks..

Süda, mis pumpab verd inimkeha kõikidesse organitesse, kudedesse ja rakkudesse, veresoontesse, veresooned, kapillaarid - meie väikesed südamed, maks, kopsud, neerud, nahk kuluvad enneaegselt ja nõrgenevad, kui peame teenima liigset rasvkude või mittetöötavaid lihaseid ja halvasti töötavad elundid. Seetõttu on mõistlik füüsiline töö vajalik igas vanuses. Keha ülekaalulisuse päästmiseks peate sundima füüsilist tööd tegema. Kaalulangetamise dieet võib ainult aidata..

Dieet neile, kes soovivad kaalust alla võtta. 1977. aastal haaras Ameerikat "imelise, teaduslikult kujundatud" kaalulangetamise dieet. Normaalse tasakaalustatud toitumise korral, mis sisaldab rikkalikult puuvilju, puu- ja köögivilju, 50 mg B6-vitamiini, 1 tl õunaäädikat, 1/2 tassi keedetud linaseemneid (sisaldab kuni 90% letsitiini), 1 - 2 tabletti multivitamiine makro- ja mikroelemendid, 2 - 3 teelusikatäit sojaoaõli tühja kõhuga (või salatiköögiviljadega). Nõusid on parem soolata mikroelementide rikka kristallsoolaga.

Kõik need toidud põhjustavad tarbetu keharasva ja ka rasvade põletamist, mida sageli leidub toidus liiga palju. Selline dieet "tagab" saleda figuuri. Mis on sellise dieedi saladus? Selle dieedi peamine koostisosa on suur kogus vitamiini B6 (püridoksiin) - oluliselt rohkem kui soovitatav 2 mg. Tõsi, kui me tõesti sööksime ratsionaalselt ja liigutaksime palju, teeksime füüsilist tööd, siis esiteks ei saaks me paksuks ja teiseks oleks meie toidus piisavalt B6-vitamiini.

B6-vitamiini allikad.

Kõige rohkem B6-vitamiini, nagu ka teisi B-vitamiine, sisaldab pärm, maks, idandatud nisu, kliid ja rafineerimata terad. Palju on seda kartulites (220 - 230mkg / 100g), melassis, banaanides, sealihas, toores munakollases, kapsas, porgandis ja kuivades ubades (550mkg / 100g). Kuid oluline on mitte ainult teada ja leida rikkalik B6-vitamiini allikas, vaid ka säilitada..

Kuidas säilitada B6-vitamiini toidus

Külmutatud köögiviljad, samuti külmutatud või konserveeritud puuviljamahlad ja töödeldud lihatooted kaotavad palju püridoksiini. Valge jahu ja sellest küpsetatud leib sisaldavad ainult 20% rafineerimata nisuterades sisalduvast kogusest. Koos veega, milles riisi keedeti, tühjendame umbes 93% selles sisalduvast B6-vitamiinist; sama kehtib ka kartulikeetmisel saadud vedeliku kohta. Konserveerimisel kaob 57–77% sellest olulisest vitamiinist.

Banaane võib pidada köögiviljade ja puuviljade seas parimaks püridoksiini (vitamiin B6) allikaks, kuid see on oluline nende piirkondade elanike jaoks, kus nad kasvavad aastaringselt. Meie riigis võiksid selle vitamiini rikkad kartulid olla sellise allikana, kui neid keedeti oskuslikult, see tähendab, et nad ei tühjendanud vett pärast küpsetamist ega küpsetanud fooliumisse mähitud ahjus. Lisaks leidub B6-vitamiini sellistes toiduainetes nagu kreeka pähklid ja sarapuupähklid, maapähklid ja päevalilleseemned. Rikkad vitamiin B6 allikad on: kanaliha, kala; teraviljadest - tatar, kliid ja rafineerimata teradest saadud jahu. Pirukate küpsetamisel asendage vähemalt 10% jahu kliidega.!

Rikkad vitamiin B6, püridoksiin

Tootenimi	Vitamiin B6, püridoksiin, mg	% RSP
Nisujahu, esimene klass, kangendatud	2.2	110%
Päevalille seeme	1.345	67,3%
Safran	1.01	50,5%
Oad, teravili	0,9	45%
Kana maks	0,9	45%
Tallemaks	0,9	45%
Sojaoad, teravili	0,85	42,5%
Kreeka pähkel	0,8	40%
Kaug-Ida makrell	0,8	40%
Atlandi makrell	0,8	40%
Tuunikala	0,8	40%
Astelpaju	0,8	40%
Sarapuupähkel	0.7	35%
Ookeani sardiin	0.7	35%
Konserveeritud ookeanisardiinid	0.7	35%
Veise maks	0.7	35%
Mädarõika juur	0.7	35%
Ginkgo pähkel, kuivatatud	0.641	32,1%
Tomatipasta. Konserv	0,63	31,5%
Roosa lõhe	0,611	30,6%
Kõva nisu tera	0.6	kolmkümmend%
Vutt	0.6	kolmkümmend%
Pelamida	0.6	kolmkümmend%
Küüslaugu sibul	0.6	kolmkümmend%
Petersell (juur)	0.6	kolmkümmend%
Keedetud sealihakeel	0,556	27,8%
Nisujahu, tapeet	0,55	27,5%
Odra tangud	0,54	27%
Riis, toiduteravili	0,54	27%
Poleeritud hirsitangud	0,52	26%
Kuum punane pipar	0,506	25,3%
Kana munakollane, kuiv	0.5	25%
Muskaatpähkel	0.5	25%
Pistaatsiapähklid	0.5	25%
Haned 1 kass.	0.5	25%
Hanemaks	0.5	25%
Kaerajahu	0.5	25%
Tatrajahu	0.5	25%
Võist bagelid	0.5	25%
Kuivatamine lihtne	0.5	25%
Kõrge kalorsusega kukkel	0.5	25%
Sago (tärklisetangud)	0.5	25%
Kuivikute armee, nisu 1 klass	0.5	25%
Nisutangud, "artek"	0.5	25%
Nisutangud, "poltava"	0.5	25%
Nisujahu, teine ​​klass	0.5	25%
Kuivikute armee, nisu 2 sorti	0.5	25%
Haned 2 kass.	0.5	25%
Pehme nisutera	0.5	25%
Armee kreekerid tapeedijahust	0.5	25%
Leib tavaline	0.5	25%
Armee kreekerid, rukis	0.5	25%
Lihtsad bagelid	0.5	25%
Piimakuklid	0.5	25%
Kõrvalsaadused (pead, jalad, tiivad, maod, kaelad)	0.5	25%
Kana, 1 kategooria	0.5	25%
Beluga kaaviar	0.5	25%
Broilerid (kanad) 1 kass.	0.5	25%
Kaspia kilu	0.5	25%
Kaspia kilu, sardell	0.5	25%
Kaspia kilu, harilik	0.5	25%
Soolatud chum lõhe	0.5	25%
Küülikuliha	0.5	25%
Broilerid (kanad) 2 kass.	0.5	25%
Kana, 2 kategooriat	0.5	25%
Kanad	0.5	25%
Chum	0.5	25%
Kanarind (filee)	0.5	25%
Sealiha maks	0.5	25%
Granaat	0.5	25%
Magus punane pipar	0.5	25%
Mais, toiduteravili	0,48	24%
Mais, hambakujuline	0,48	24%
Mais, kõrge lüsiiniga	0,48	24%
Linaseemned	0,473	23,7%
Oder, toiduteravili	0,47	23,5%
Kana munakollane	0,46	23%
Hirss, toiduteravili	0,43	21,5%
Külmsuitsutatud Vaikse ookeani heeringas	0,413	20,7%
Makrell, soolatud	0,41	20,5%
Rukis, toiduteravili	0,41	20,5%
Sorgo	0,4	20%
Tatar jahvatamata	0,4	20%
Kuivatatud valge seen	0,4	20%
Tall, tagasi	0,4	20%
Teterev	0,4	20%
Metsatukk	0,4	20%
Partridge	0,4	20%
Grouse	0,4	20%
Faasan	0,4	20%
Rasvane atlandi heeringas	0,4	20%
Veiseliha, külg	0,4	20%
Veiseliha, rinnaliha (paberimassi)	0,4	20%
Veise sisefilee	0,4	20%
Veiseliha, kotletiliha	0,4	20%
Veiseliha, trimmi	0,4	20%
Veiseliha 1 kass.	0,4	20%
Sealiha nahk	0,4	20%
Kitseliha	0,4	20%
Sealiha veri	0,4	20%

Toodete täielikku loendit näete rakenduses "Minu tervislik toitumine".

Vitamiin B6 (püridoksiin)

B6-vitamiini (püridoksiin) üldised omadused

Eelmise sajandi esimesel poolel alustati B6-vitamiiniga seotud teadusuuringuid, mida paljud teadlased jätkavad tänapäevani. 1934. aastal avastas teadlane Paul Györdi selle vitamiini esmakordselt. Esimesena andis ta avastatud ainele 1939. aastal nüüd üldtunnustatud nimed - vitamiin B6, püridoksiin. 1938. aastal eraldas Ameerika teadlane esimesena puhta kristallilise vees lahustuva püridoksiini.

Vitamiin B6 on tegelikult vitamiinide rühm: püridoksiin, püridoksiin ja püridoksamiin, mis on omavahel tihedalt seotud ja toimivad koos (kaloriseerija). Nõuab antikehade ja punaste vereliblede moodustamiseks B6.

B6-vitamiini füüsikalised ja keemilised omadused

Keemilise olemuse tõttu on B6-vitamiini rühma ained püridiini derivaadid. See on valge kristalne aine, mis lahustub vees ja alkoholis kergesti.

Vaenlased: pikaajaline ladustamine, vesi, toiduainete töötlemine, alkohol, östrogeenid.

B6-vitamiini toiduallikad

Igapäevane vitamiin B6 vajadus

Mõõdetakse milligrammides. Täiskasvanutel soovitatakse võtta 1,6-2,0 mg päevas, rasedad peavad annust suurendama.

Tabelis on üksikasjalikumad andmed püridoksiini päevase vajaduse kohta:

Vanus / sugu	Igapäevane vajadus (mg)
Imikud 0-6 kuud	0.5
Lapsed vanuses 6 kuud kuni 1 aasta	0,9
1–3-aastased lapsed	1.0
4-6-aastased lapsed	1.3
7–10-aastased lapsed	1.6
Teismelised 11–14-aastased poisid	1.8
11-14-aastased teismelised tüdrukud	1.6
15-18-aastased poisid	2.0
15-18-aastased tüdrukud	1.7
Mehed 19-59 aastat	2.0
19-59-aastased naised	1.8
60-75-aastased mehed	2.2
60-75-aastased naised	2.0
Üle 75-aastased mehed	2,3
Üle 75-aastased naised	2.1
Rasedad naised	2.1
Imetavad naised	2,3

B6-vitamiini kasulikud omadused

Vitamiin B6 aitab kaasa valkude ja rasvade õigele imendumisele. Soodustab asendamatu aminohappe trüptofaani muundumist niatsiiniks. Aitab ennetada erinevaid närvi- ja nahahaigusi. Leevendab iiveldust. Soodustab vananemisvastaste nukleiinhapete õiget sünteesi. Vähendab öiseid lihasspasme, säärelihaste krampe, käte tuimust, jäsemete teatud neuriidi vorme. Toimib loodusliku diureetikumina.

Inimesed, kellel on palju valke, vajavad seda vitamiini (kalorisaatorit). Vitamiin B6 võib vähendada diabeetikute insuliinivajadust ja kui annust ei kohandata, võib see vähendada veresuhkrut.

Püridoksiin on kasulik järgmistel tingimustel:

• Leukopeenia;
• Aneemia;
• Toksikoos raseduse ajal;
• Meniere'i tõbi;
• Õhu- ja merehaigus;
• Hepatiit;
• Närvisüsteemi haigused;
• Erinevad nahahaigused.

B6-vitamiini kahjulikud omadused

Püridoksiin on igas vormis hästi talutav. Väga madal toksilisus. Inimestel, kellel on püridoksiini individuaalne talumatus, võivad tekkida allergilised reaktsioonid urtikaaria kujul. See võib kahjustada ainult pikaajalisel kasutamisel väga suurtes annustes. Sellisel juhul tekivad sümptomid: jäsemete tuimus, surisemine, pigistustunne, sensuaalsuse kaotus.

B6-vitamiini seeduvus

Keha imendub vitamiin B6 hästi ja selle liig eritub uriiniga. See eritub 8 tundi pärast allaneelamist ja nagu kõik B-vitamiinid, tuleb seda täiendada, kuid kui kehas pole piisavalt magneesiumi, halveneb vitamiini imendumine märkimisväärselt.

B6-vitamiini puudus kehas

B6-vitamiini puuduse sümptomid:

• Unisus, ärrituvus, letargia;
• Söögiisu kaotus, iiveldus;
• Kuiv nahk kulmude kohal, silmade ümber, kaelal;
• Suunurkade praod ja haavandid;
• Fokaalne juuste väljalangemine;
• Unetus;
• Depressioon;
• Puhitus;
• Neerukivide välimus;
• Konjunktiviit;
• Stomatiit.

Imikutel on tavalised järgmised püridoksiinipuuduse sümptomid:

• Suurenenud erutuvus;
• Epilepsiat meenutavad krambid;
• Kasvupeetus;
• Seedetrakti häired.

B6 puudusest põhjustatud haigused: aneemia, seborröa dermatiit, glossiit.

B6-vitamiini liig organismis

Püridoksiin on üldiselt hästi talutav igas vormis ja eritub kiiresti looduslikult uriiniga. Kuid B6-vitamiini suurtes annustes pikaajaline kasutamine võib kahjustada. Igapäevased annused vahemikus 2-10 grammi võivad põhjustada neuroloogilisi kahjustusi. B6-vitamiini liigse tarbimise võimalikud sümptomid on ärevus unes ja liiga erksad unenägude mälud (kaloriseerija). Üle 500 mg päevas ei ole soovitatav.

Vitamiin B6 (püridoksiin) koostoime teiste ainetega

Püridoksiin on B12 nõuetekohaseks imendumiseks hädavajalik. Oluline soolhappe ja magneesiumiühendite moodustamiseks.

Artriidiga inimesed, kes saavad penitsillamiinravi, peaksid seda vitamiinipreparaati võtma.

Parkinsoni tõve raviks levodopat kasutavad inimesed ei tohiks selle vitamiini lisandeid tarvitada..

Vitamiin B6 koos vitamiinide B1, B9 ja B12 mõjub soodsalt kardiovaskulaarsüsteemile, hoiab ära isheemia, ateroskleroosi ja müokardiinfarkti tekke.

Lisateavet vitamiini B6 kohta leiate videoklipist „Orgaaniline keemia. B6-vitamiin "

Vitamiin B6 (püridoksiin)

Üks kõige populaarsemate B-vitamiinide triaadist, mis koos tiamiini (B1) ja tsüanokobalamiiniga (B12) on neuroloogide ja terapeutide seas väga populaarne. See pole üllatav, sest püridoksiin osaleb enam kui 100 keemilises reaktsioonis ja on vastutav tohutu hulga metaboolsete protsesside eest, eriti närvikoes. Vitamiin B6 aitab kaasa närviimpulsside normaalsele ülekandele, parandab kõigi keharakkude toitumist, on vajalik valkude, süsivesikute ja rasvade ainevahetuseks. Ja püridoksiinipuudus mõjutab eranditult kõigi elundite ja süsteemide tööd, viib juuste väljalangemiseni ja naha kuivamiseni ning võib esile kutsuda vereringehäireid.

B6-vitamiini avastamise ajalugu

Esimest korda mainitakse seda keemilist ühendit ungari arst Paul Györgyile, kes oli ka B2-vitamiini (riboflaviini) avastamise eestvedaja. Laborihiirtega katseid jätkates leidis P. Gyorji 1934. aastal, et varem tundmatu aine puudus põhjustab loomadel dermatiiti ja akrodüünia - pellagraga sarnast haigust. Gyorji nimetas ainet adermiiniks, kuna see suudab nahapõletikku kõrvaldada. Thomas William Birchi probleemi edasine uurimine andis tulemusi. 1936. aastal eraldasid teadlased nisust ja kalade idudest edukalt kristalse vitamiini B6.

1938. aastal eraldas Ameerika toitumisnõustaja Samuel Lepkovsky B6-vitamiini riisikliidest. Aastal 1939 olid biokeemikud S.A. Harris ja K. Folkers kirjeldasid uue ühendi täpset keemilist struktuuri. Ja 1945. aastal näitas Ameerika biokeemik Esmond Emerson Snell, et B6-vitamiini on mitmeid vorme, eriti püridoksaal ja püridoksamiin. Tänu keemilisele sarnasusele püridiiniga nimetatakse B6-vitamiini püridoksiiniks [1].

B6-vitamiini füüsikalised ja keemilised omadused

Puhtal kujul sünteesitud vitamiin on valge pulber, mis koosneb peenetest kristallidest. See on lõhnatu ning mõrkja ja hapuka maitsega. Peridoksiini ühendid ja metaboliidid lahustuvad H-s kergesti₂Ligikaudu ja vesilahused alkoholis on vähe lahustuvad. Kuumutamine viib vitamiini keemilise struktuuri hävimiseni. Püridoksiini vesilahused hävitatakse otsese päikesevalguse mõjul.

B6-vitamiini kristallide mikroskoopi mikrograaf

Vitamiin B6 ühendab kolme sarnase bioloogilise aktiivsusega ühendit:

Kõiki neid aineid eristab vastavalt alkoholi, aldehüüdi või amiinrühma olemasolu. Organismis olles läbivad need keemilised ühendid fosforüülimise, moodustades:

1. Püridoksiin-5-fosfaat.
2. Püridoksaal-5-fosfaat - on B6-vitamiini kõige aktiivsem vorm.
3. Püridoksamiin-5-fosfaat.

Kõik B6-vitamiini vormid (nii fosforüülitud kui ka fosforüülimata) on võimelised üksteiseks muunduma, sõltuvalt keha metaboolsetest vajadustest.

Soole mikrofloora mikroorganismid suudavad toota substraate B6-vitamiini sünteesiks, mis viiakse läbi maksas. Kuid see protsess ei suuda keha täielikult tagada, seetõttu tuleb seda võtta iga päev koos toiduga..

Püridoksiin imendub kiiresti läbi sooleseina ja siseneb süsteemsesse vereringesse. Kuni 85% vitamiinist on seotud lihaskoes, kuni 10% selle kogusest maksas. Liigne kogus püridoksiini ja selle metaboliite eritub uriiniga.

Millised toidud sisaldavad B6-vitamiini

Tavaline dieet tagab tavaliselt kogu keha vajaduse selle elutähtsa toitaine järele. Inimene küpseb väikestest vitamiinikogustest mitmesugustest toitudest, kuna seda leidub kaunviljades ja pähklites, köögiviljades ja mõnedes puuviljades, kalas, erinevates teraviljades, lihas ja piimas, kalas ja munades. Peamine on süüa mitmekesiselt.

Igapäevane vitamiin B6 vajadus

Erinevate riikide jaoks on välja töötatud individuaalne püridoksiini tase, mida soovitatakse tarbida iga päev. Vahemikus 1,1-2,6 mg päevas. Maksimaalne vitamiinikogus, mida saab ilma tervisemõjudeta tarbida, on 25,0 mg päevas

Hoolimata püridoksiini ja selle derivaatide üsna laialdasest levimusest toidus, on 2/3 Vene Föderatsiooni elanikkonnast selle vitamiini varu ebapiisav [2].

Vitamiin B6 - milleks keha seda vajab?

Püridoksiin osaleb enam kui 100 biokeemilises reaktsioonis, mis tagab kogu organismi normaalse füsioloogilise toe.

1. Osalemine süsivesikute ainevahetuses. Püridoksiin aitab rakkudel glükoosi tõhusalt kasutada, kaitstes kudesid veresuhkru järskude kõikumiste eest. B6-vitamiini mõjul paraneb närvikoe toitumine, suureneb neurotransmitterite tootmine. Selle tulemusena paraneb aju efektiivsus ja närviimpulsside ülekanne normaliseerub, meeleolu tõuseb ja mälu paraneb. Üldiselt stimuleerib vitamiin nii vaimset kui ka füüsilist võimekust. Tänu püridoksiinile säilib troofiline innervatsioon, mis säilitab normaalse ainevahetuse kudedes (peamiselt lihaskoes).
2. Osaleb valkude ainevahetuses. Vitamiin on koensüüm valkude aminohapeteks lagunemise biokeemilistes reaktsioonides. See on osa ensüümidest, mis osalevad aminohapete seriini, metioniini, tsüsteiini sünteesis. Püridoksiin soodustab neurotransmitterite: serotoniini, adrenaliini, dopamiini, noradrenaliini, GABA, samuti histamiini ja melatoniini tootmist.
3. Soodustab immuunsuse säilitamist ja infektsioonivastaste antikehade tootmist.
4. Osaleb lipiidide ainevahetuses. See on osa ensüümidest, mis osalevad sfingolipiidide (neuronite membraani osa) sünteesis. Püridoksiin aitab vähendada vere kolesteroolitaset.
5. Soodustab seleeni kaasamist organismi kõikidesse füsioloogilistesse protsessidesse.
6. Trüptofaani muundamiseks niatsiiniks on vajalik püridoksiin.
7. Osaleb hemoglobiini sünteesis. Lisaks suurendab vitamiin B6 hemoglobiini molekuli võimet fikseerida selle pinnal hapniku aatomid. Hoiab ära ka verehüübed.
8. Toetab normaalset maksafunktsiooni ja hoiab ära rasvade ladestumise.

Vitamiin B6 raseduse ajal

Naine positsioonil vajab kindlasti suurenenud vitamiinide ja mineraalide kogust. Lõppude lõpuks peab ta nüüd neid pakkuma mitte ainult endale, vaid ka beebi kiiresti arenevale organismile. Piisav püridoksiini tarbimine tagab kõigi ainevahetusprotsesside täieliku voolamise, lapse närvisüsteemi normaalse arengu ja tema vaimsed võimed tulevikus. Püridoksiin aitab kaasa ka loote hematopoeetilise süsteemi normaalsele toimimisele.

Arstid märgivad lisaks, et vitamiin B6 parandab ema immuunsust, takistab rasedatel toksikoosi teket, leevendab iiveldust ja hoiab ära oksendamise. Sageli on emaka toonuse suurenemise vältimiseks ette nähtud püridoksiin kombinatsioonis magneesiumiga.

Seede- või närvisüsteemi haigused, valu ja lihaskrambid, kiire väsimus ja pidev nõrkus, sagedased meeleolumuutused - kõik need sümptomid võivad viidata püridoksiini puudumisele tulevase ema kehas.

B6-vitamiini kasutamine meditsiinis

Püridoksiin on neuroloogide ja terapeutide üks lemmikvitamiine. Tavaliselt kasutatakse vitamiinide B1, B6 ja B12 kompleksi, kuid vajadusel saab neid eraldi välja kirjutada..

Puhast vitamiini B6 toodetakse ampullides ja tablettides; toimeainena toimib püridoksiinvesinikkloriid. Tabletivormi kasutamine on kahtlemata mugavam, kuid B6-vitamiin süstides imendub paremini, seetõttu on esmatähtis just tema.

Püridoksiinipreparaadid, mida saab osta apteegist:

1. Püridoksiinvesinikkloriid süstides (5% lahus, 1 ml nr 10). Keskmine hind: 25-30 rubla.
2. Püridoksiinvesinikkloriidi tabletid 50 tk. Keskmine hind: 30 rubla.
3. Magne B6 tabletid 60 tk. - 450 rubla, 100 tk. - 750 rubla.
4. Magne B6 joogilahus lastele, 10 ampulli 10 ml - 420 rubla.
5. Magne B6 forte tabletid 30 tk. - 510 rubla.
6. Magnelis tabletid 50 tk. - 300 rubla, 90 tk. - 450 rubla.
7. Magnelis forte tabletid 60 tk. - 470 rubla.
8. Milgamma süstid (B1, B6, B12) 10 ampulli - 480 rubla.
9. Combilipeni süstid (B1, B6, B12) 10 ampulli - 210 rubla.

Milgamma ja Combilipen on saadaval tablettidena.

Näidustused magneesiumi + B6-vitamiini preparaatide kasutamiseks:

1. Suurenenud ärrituvus ja närvilisus.
2. Suurenenud stress närvisüsteemile ja emotsionaalne stress.
3. Kiire väsimus.
4. Väiksemad unehäired, uinumisraskused.
5. Lihasspasmid: gastrocnemius, emakas, seedetrakti silelihased.
6. Kipitustunne lihastes, sõrmedes või jalgades.
7. Kiire südamelöök (tahhükardia).

B6-vitamiini puudus organismis

Isoleeritud püridoksiinipuudus on äärmiselt haruldane patoloogia. Sagedamini on patsientidel puudus mitmest vitamiinist B. Suurem risk sellise puuduse tekkeks on eakatel ja alkoholi kuritarvitajatel. On eeldus, et püridoksiini kontsentratsiooni vähenemise põhjustab:

• reumatoidartriit;
• 1. tüüpi suhkurtõbi naistel;
• maksahaigus;
• siseorganite kroonilised põletikulised haigused;
• HIV-nakkus;
• hemodialüüs [3, 4, 5, 6].

Mõned vitamiin B6 defitsiidi sümptomid

B6-vitamiini puudus avaldub seborroilise dermatiidi sarnase lööbe, kõõma, nahavoltides mähkmelööbe, keele ja huulte haavandite ja põletikuna. Söögiisu väheneb ning ilmnevad iiveldus ja oksendamine. Võib ilmneda konjunktiviit. Neuroloogilised sümptomid koosnevad aju depressioonist, mis avaldub unisuse, segasuse ja närvipõletikuna. Hemoglobiini sünteesi rikkumiste tõttu tekib aneemia. Lisaks võib vitamiin B6 puudus põhjustada vitamiini B3 kontsentratsiooni vähenemist ja rakkude glükoosi kasutamise protsessi pärssimist.

Püridoksiini puudumine võib põhjustada hüpotaalamuse-hüpofüüsi süsteemi talitlushäireid, mis on hormonaalse regulatsiooni kõrgeim organ. Hüpotalamus ja hüpofüüs mõjutavad kõiki endokriinseid näärmeid ja kontrollivad neist vajaliku hormoonide hulga vabanemist.

B6-vitamiini liig organismis

See seisund on potentsiaalselt võimalik vitamiini pikaajalisel kasutamisel suurtes annustes. Sellist kogust püridoksiini ei ole toiduga võimalik saada. Vitamiin B6 on vees lahustuv, nii et keha saab kuseteede abil hõlpsasti oma kontsentratsiooni reguleerida. Kuid pideva ja väga pikaajalise (mitme aasta jooksul) ravimitega võib koormus olla liiga suur, mis provotseerib B6 hüpervitaminoosi.

Esimestel etappidel ilmub nahalööve, krambid, sageli uimane ja hägune teadvus. Pikaajalist hüpervitaminoosi iseloomustab valgu kontsentratsiooni vähenemine lihastes, närvides ja siseorganites. See toob kaasa kudede hävimise ja nende funktsioonide rikkumise - kogu kehas on tugev nõrkus, valu, tuimus, letargia, seedetrakti ja kuseteede häired. Püridoksiini hüpervitaminoosil puudub spetsiifiline antidoot, viiakse läbi sümptomaatiline ravi.

B6-vitamiini omadused

1. Toidu pikaajalisel säilitamisel väheneb püridoksiini kogus
2. Trüptofaani muundamiseks niatsiiniks on vajalik püridoksiin, seega annab B6-vitamiin kehas B3-vitamiini endogeense sünteesi.
3. Vaatamata vähesele ühilduvusele vitamiinide B1 ja B12, kasutatakse püridoksiini aktiivselt komplekspreparaatides nagu Milgamma või Combilipen.
4. Suitsetamine suurendab keha vajadust vitamiini B6 järele.

B6-vitamiini koostoime teiste ainetega

1. Alkohol ja östrogeensed ravimid vähendavad püridoksiini imendumist seedetraktis.
2. Vitamiin B6 on hüdrasiinimürgituse vastumürk, mida kasutatakse plastide, kummi, insektitsiidide valmistamisel ja ka raketikütuse koostisosana. Meditsiinis kasutatakse hüdrasiini preparaate pahaloomuliste kasvajate tsütostaatilise ainena.
3. Vitamiin B6 bioloogilist efektiivsust vähendavad immunosupressandid penitsillamiin, tuberkuloosivastased ravimid tsükloseriin, isoniasiid, ftivasiid ja tubasiid, krambivastased ained ja hüdrokortisoon.
4. Püridoksiin vähendab levodopa terapeutilist efektiivsust

Kasutatud kirjanduse loetelu:

B6-vitamiini roll inimese kehas

B6 on vitamiin, mis on vajalik erinevate elundite normaalseks tööks. Selle puudumist kehas saab kompenseerida dieedi kohandamise või sobivate ravimite kasutamisega. Sünteetilisi vitamiinitooteid võetakse annustena, võttes arvesse vastunäidustusi ja individuaalseid omadusi.

B6-vitamiini (püridoksiin) üldised omadused

Vitamiin B6 on kollektiivne mõiste, mis ühendab mitmeid keemilise struktuuriga sarnaseid aineid üldise bioaktiivsusega:

• püridoksiin (püridoksool);
• püridoksamiin;
• püridoksaal;
• nende fosfaadiderivaadid.

Need lahustuvad vees hästi, ei lagune hapniku juuresolekul, vaid lagunevad neutraalses või leeliselises keskkonnas kerge valguse korral. Kõiki vorme, välja arvatud püridoksiin, iseloomustab vastupidavus kõrgetele temperatuuridele.

Vitamiin tuleb väljastpoolt koos nii taimse kui ka loomse päritoluga toodetega ning seda toodab organismis osaliselt soole looduslik mikrofloora.

B6-vitamiini roll inimese kehas

Kõik vitamiini vormid fosforüülitakse kehas püridoksaalfosfaadiks. Viimast on organismil vaja aminohapete ainevahetuseks, kuna see viib nende ülekande läbi rakumembraanide ja toimib koensüümina, mis aktiveerib aminotransferaase, süntetaase, hüdroksülaase ja mõnda muud ensüümi.

Selle muud omadused:

1. Reguleerib neuronite erutatavust, optimeerib aju ainevahetusprotsesse, parandab kognitiivset aktiivsust, tugevdab närvisüsteemi ja suurendab stressiresistentsust.
2. Tugevdab ainevahetust lihaskiududes, sealhulgas müokardis hapnikunälga tingimustes, kõrvaldab lihasspasmid, vähendab südame isheemiatõve ja südameataki tõenäosust.
3. Osaleb glükoosi jaotamises, vitamiinide B9 ja B12 ainevahetuses, punaste vereliblede moodustumises, valkude, ensüümide, türamiini, glütsiini, glutamaadi ja neurotransmitterite nagu dopamiin, epinefriin, norepinefriin, γ-aminovõihape, histamiin, serotoniin sünteesis.
4. Aitab normaliseerida lipiidide ja kolesterooli taset, parandab triglütseriidide kasutamist ja suurendab glükogeeni varusid.
5. Vajalik maksa normaalseks funktsioneerimiseks ja selle puhastusfunktsiooni parandamiseks.
6. Aktiveerib naha ja limaskestade ainevahetuse.
7. Aitab säilitada suguhormooni tasakaalu.
8. Stimuleerib liigse vedeliku kõrvaldamist, kõrvaldab perifeersete kudede turse, hoiab ära hüpertensiooni.
9. Pikendab vere hüübimisaega, pärsib trombotsüütide agregatsiooni.
10. Reguleerib oksalaatide moodustumist, hoiab ära neerukivide tekkimise.

Vitamiin B6 inimkehale.

Vitamiin B6 imendub soolestikus kergesti. See akumuleerub peamiselt maksas, vähemal määral lihaskoes ja kesknärvisüsteemi struktuurides. Tungib platsentaarbarjääri ja eritub rinnapiima. Eritumine toimub neerude kaudu.

Püridoksiini soovitatav päevane tarbimine

Norm määratakse sõltuvalt vanusest ja soost.

Päevane vajadus võib suureneda, kui:

• suurenenud füüsiline aktiivsus, sealhulgas sporditreening;
• närviline ülepinge;
• hüpotermia;
• kõrge valgusisaldusega dieedi järgimine;
• rasedus ja imetamine;
• mürgistus või kiirgus;
• steroidide või östrogeenravimite, sealhulgas suukaudsete rasestumisvastaste ravimite võtmine.

Tuleb meeles pidada, et magneesiumipuuduse tingimustes väheneb vitamiini imendumine oluliselt..

Püridoksiini päevane tarbimine.

Laste norm

Alla 11-aastaste päevamäära määrab ainult lapse vanus:

• 0-6 kuud - 0,5 mg;
• 6-12 kuud - 0,6 mg;
• 1-3 aastat - 0,8-0,9 mg;
• 4-6-aastased - 1,2 mg;
• 7-10-aastased - 1,5 mg.

Hiljem on poiste ja tüdrukute füsioloogiline vajadus vitamiini järele erinev:

Korrus	Norm, mg / päevas
	11-14-aastased	15-18-aastased
Mees	1.8	1.9
Naine	1.6	1.7

Meeste

Alla 60-aastased mehed peaksid päevas tarbima umbes 1,9–2 mg püridoksiini. 60 aasta pärast on soovitatav seda kogust suurendada 2,2 mg-ni päevas. Kulturismiga tegeledes tõuseb päevane kiirus 10 mg-ni.

Naiste jaoks

18 aasta pärast vajab naisorganism päevas 1,8–2 mg püridoksiini. Menstruatsioonieelsel perioodil suurendatakse annust ajutiselt. Raseduse ja imetamise ajal suureneb see vajadus 2,3-2,5 mg-ni ja mõnel juhul on see suurem kui 6 mg päevas. Vajaduse tarbida suuremaid annuseid määrab arst.

Millised toidud sisaldavad B6-vitamiini

Nende poolest on rikkad järgmised toidud:

• pärm;
• teraviljakultuuride seemikud;
• porgand;
• kartul;
• kapsas;
• pähklid, söödavad seemned;
• teraviljatooted, teraviljad, kliid;
• herned, oad, soja;
• tomatid;
• banaanid;
• kala, mereannid;
• liha, linnuliha;
• piimatooted, toores munakollane;
• lauarohelised;
• siirup;
• seened.

Hinnanguline vitamiinisisaldus mõnes neist:

Nimi	Kogus, mg (100 g tootes)
Pistaatsiapähklid	1.7
Nisukliid	1.3
Küüslauk	1,2
Veise maks	1
Merekala (lõhe, makrell, lõhe)	0,8
Mais	0.6
Valged oad	0.5
Teravili (riis, hirss, tatar, bulgur)	0,4
Kartul	0,3
Spinat	0.2
Šampinjonid	0,15
Viinamarjad	0,08

Toiduainete külmutamisel ja töötlemisel kaob osa vitamiinivarudest. Näiteks sisaldab nisuleib mitte rohkem kui 20% rafineerimata nisuterades sisalduvast algsest kogusest. Püridoksiin laguneb temperatuuril + 62... + 64 ° C, kuigi selle analoogid taluvad kuumutamist üle 100 ° C. Küpsetamise ajal pääseb teraviljadest ja köögiviljadest vette kuni 92% vitamiinist, mis enamasti tühjendatakse, ja konserveerimisel - umbes 75%.

Vitamiin B6 defitsiidi sümptomid

Esmased sümptomid võivad olla:

• närvilisus, suurenenud ärrituvus;
• nõrkus, kõrge väsimus;
• masendunud meeleolu;
• aneemia;
• värisemine, lihasspasmid, jäsemete tuimus;
• huulte ja suu nurkade pragunemine, stomatiit;
• kuiv või seborroiline dermatiit;
• juuste väljalangemine;
• unehäired.

Imikutel avaldub vitamiinipuudus suurenenud erutuvuse, seedehäirete, krampide sündroomi ja kasvupeetuse vormis. Raseduse ajal esineb isutus, tugev iiveldus, sagedane oksendamine, suu ja keele limaskesta põletik, naha kuivus ja koorimine, sügelus.

Vitamiini puuduse väljaselgitamine väliste tunnuste abil võib olla keeruline. Näiteks võivad öökrambid ilmneda mitte ainult püridoksiinivarude ammendumise, vaid ka tokoferooli või magneesiumi puudumise tõttu, samuti diabeedi, veenilaiendite ja mõnede muude haiguste tõttu. Seetõttu peaks arst tegelema vitamiinipuuduse tuvastamisega..

Näidustused vitamiini B6 kasutamiseks

Tablettides ja süstides olev püridoksiin on ette nähtud selle puudumise kompenseerimiseks kehas. Samuti määratakse seda sageli mitmesuguste haiguste ja patoloogiliste seisundite kompleksravi osana. Ravimeid kasutatakse vastavalt arsti juhistele vastavalt kasutusjuhendile.

• gastroduodenaalse tsooni erosioon ja haavandiline kahjustus;
• dermatiit, sealhulgas eksudatiivne, fotodermatoos, psoriaas, ekseem, skleroderma, neurodermatiit, vöötohatis;
• vinnid;
• aneemia (mikrotsütaarne, sideroblastiline, hüpokroomne);
• leukopeenia;
• toksikoos, liikumishaigus;
• hepatiit;
• Meniere'i sündroom;
• treemor, Parkinsoni tõbi, korea;
• püramiidsed häired;
• spastiline dipleegia (ajuhalvatus);
• radikuliit, pleksopaatia;
• neuralgia, neuriit;
• ateroskleroos;
• diabeet;
• liigsöömine, pohmelli sündroom;
• depressioon, sealhulgas hooajaline depressioon.

Saab kasutada antibiootikumide, tuberkuloosivastaste ja malaariavastaste ainete toksilise toime vähendamiseks.

Kuidas B6-vitamiin kombineerub teiste ravimitega

Preparaadid püridoksiiniga suurendavad magneesiumi ja kaaliumi farmakodünaamikat, suurendavad diureetikumide, südameglükosiidide, Asparkami, glutamiinhappe efektiivsust, vähendavad Levodopa, fenütoiini, rahustite ja uinutite toimet. Kombinatsioonis tiamiiniga (B1) täheldatakse aktiivsuse vastastikust suurenemist, mis kombinatsioonis tsüanokobalamiiniga veidi väheneb.

B6-vitamiini kombinatsioon teiste ravimitega.

Vitamiinide funktsioon nõrgeneb:

• hormonaalsed rasestumisvastased vahendid;
• immunosupressandid;
• Tsükloseriin;
• Penitsillamiin;
• Isoniasiid;
• Etionamiid;
• Dihüdralasiin.

Glükokortikosteroidid stimuleerivad selle suurenenud eritumist organismist.

B6 aitab ära hoida või vähendada teatud ravimite kõrvaltoimeid:

1. Kõrvaldab tritsükliliste antidepressantide võtmisel suu limaskesta kuivuse ja urineerimise häired.
2. Vähendab isoniasiidi neurotoksilisust.
3. Klooramfenikooli ja süntomütsiini pikaajalisel kasutamisel vähendab see visuaalse analüsaatori komplikatsioonide tõenäosust.

Alkohoolsete jookide ja alkoholi sisaldavate ravimite regulaarne kasutamine põhjustab püridoksiini metabolismi rikkumist.

Püridoksiini üleannustamine ja vastunäidustused

Ravimit ei tohi välja kirjutada individuaalse sallimatuse korral. Südame isheemiatõve ja maksa raske düsfunktsiooni korral tuleb olla ettevaatlik. Mao või kaksteistsõrmiksoole 12 haavandiliste-põletikuliste kahjustuste korral võib maomahla happesus suureneda.

B6-vitamiini kõrvaltoimed.

Muud kõrvaltoimed:

• migreen;
• asteenia, pearinglus, minestamine;
• jäsemete tuimus;
• iiveldus, düspepsia;
• stenokardia, südame löögisageduse tõus;
• palavik;
• rinnapiima eritumise vähenemine;
• lööve, sügelus, naha punetus;
• fotodermatiit, toksikodermia;
• anafülaksia.

Ravimi suurte annuste pikaajalisel kasutamisel tekib hüpervitaminoos. Esimesed märgid on kehalööbed, pearinglus, skeletilihaste nõrkus, jäsemete kipitus ja tuimus..

Tulevikus on võimalikud muud patoloogiad:

• aktiivne juuste väljalangemine;
• keha teatud osade ajutine tundlikkuse kaotus, paresteesia;
• verejooksu aja pikenemine;
• immuunkaitse nõrgenemine;
• ainevahetushäired;
• lihasmassi vähenemine ja siseorganite degeneratsioon valkude liigse lagunemise tõttu;
• perifeerne neuropaatia, tunneli sündroom;
• liikumiste desünkroniseerimine, progresseeruv kõndimishäire.

Pikaajalise kasutusega patoloogia.

Üleannustamise korral on vaja lõpetada püridoksiini võtmine ja läbi viia sümptomaatiline ravi.

Selle aine süstemaatiline tarbimine päevase normi piires suurendab meeste kopsude pahaloomuliste kasvajate tõenäosust 1,4 korda. See pole naistele tüüpiline..

Populaarsed B6-vitamiini sisaldavad preparaadid

Sünteetiline vitamiin on saadaval tablettidena ja süstitavate vormidena.

Narkootikumide kaubanimed:

• Vitamiin B6;
• Püridoksiin;
• Püridoksiinvesinikkloriid;
• Püridobeen;
• Püridoksiiniviaal;
• Püridoksiin-SOLOpharm.

Vitamiinid B6.

Koos tiamiini ja tsüanokobalamiiniga kuulub see multivitamiinide nagu Neurobion, Milgamma, Neuroubin, Neuromultivit, Neurovitan jne koostisse. Need on imporditud ravimid, nende kodumaised kolleegid on Vitagamma, Combilipen, Trigamma, Compligam B.

Beviplex ja Beviplex N on kombineeritud preparaadid, mis sisaldavad vitamiine B1, B2, B5, B6, B12, H ja PP.

Nõutavad vitamiinide ja mineraalide kompleksid magneesiumiga:

• Magnelis B6 (Venemaa);
• Doppelherzi vara Magneesium + B6 (Saksamaa);
• Magne-B6 (Prantsusmaa);
• Magnikum (Ukraina);
• Magwith (Poola);
• Magnemax (Ukraina) jt.

Muud komplekssed abinõud: polüneuriin, angiovit, pikovit, biotrediin, pentovit, sana-sol, undevit, multi-tabs jne..

Püridoksiinivarusid saate täiendada ka toidu lisaainete abil (B kompleks, B-50, Tyanshi jne).

Enne vitamiinisisaldusega toodete kasutamist on soovitatav pöörduda arsti poole. Profülaktilistel eesmärkidel on lubatud ilma retseptita ostetud suukaudsete multivitamiinide perioodiline ise manustamine.

Hinnake artiklit!

Hinnake artiklit 1 kuni 5:

Keskmine hinnang: 5 / 5. Hääli: 4

Hinnanguid veel pole, hinnake seda esimesena!

Meil on kahju, et see artikkel ei olnud teile kasulik.!

Parandame selle.

Öelge mulle, kuidas seda artiklit paremaks muuta?