On üks vana ütlus: "Me sööme selleks, et elada, mitte ei ela selleks, et süüa." HIV-nakkusega inimese jaoks saavad need sõnad erilise tähenduse, kuna peab saama süüa õigesti. HIV-iga elamine tähendab elamist nõrgenenud immuunsusega. Tasakaalustatud toitumine on üks viis hea enesetunde säilitamiseks. Muidugi on siin palju komponente: isu, aja kättesaadavus, kulinaarsed oskused ja kõige lõpuks ka raha. Tervislik toitumine on osa ravist, mis aitab muuta HIV-nakkuse juhitavaks. Eksperdid usuvad, et piisav toitumine võib aeglustada haiguse staadiumi progresseerumist ilma kliiniliste ilminguteta AIDSi staadiumisse..
Toiduga saame keha jaoks vajalikud toitained: valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid. Kõik need komponendid on nagu ühe meeskonna liikmed. Kui ühest toitainest puudub ja teisi on liiga palju, ei toimi immuunsüsteem tõhusalt. Ükski toode ei sisalda kehale vajalikke koostisosi täielikult. Sellepärast peate sööma mitmekesiselt.
Populaarses kirjanduses avaldatakse palju muinasjutte, toitumisalaseid oletusi, millel pole füsioloogilist põhjendust. Need on eraldi toidukorrad ja eakate piimakeeld, jutud liha ohtlikkusest ja muud jama. Teie dieet peaks olema üles ehitatud nii, et iga päev oleks selles teravilja (teravili), köögivilju ja puuvilju, piimatooteid, samuti liha või kala, mune. Valige madala rasvasisaldusega toidud. See ei tähenda, et kui soovite searasva, ei saa te sellest väärtuslikust tootest viilu süüa. Muide, keha ise on hea reguleerija, kuulake oma soovi. Kuid muidugi vajab kõik mõõdukust..
Erinevad inimesed vajavad erinevat kogust toitu ja see on seotud vanuse, kaalu, kehalise aktiivsusega, kuid toitainete õige tasakaalu tagab erinevate roogade kombinatsioon kogu päeva, nädala, kuu jooksul. Puuviljad sisaldavad palju vitamiine, kuid piim neid vähe. Kuid piim sisaldab palju kaltsiumi ja köögiviljades väga vähe. Teisisõnu, suur toidukogus ühes rühmas ei kompenseeri liiga väikest toidu tarbimist teises rühmas..
Tervislik toitumine hõlmab lisaks erinevatele toitudele ka teile kõige sobivama toidu valikut. Mõni toit ei ole eriti tervislik, näiteks vürtsid, kuid need parandavad toidu maitset, mis tähendab, et see suurendab ka söögiisu. Teie toidulaual peaks olema ruumi erinevate toitude jaoks. Võib mõni toit teile meeldida, nautige seda süütundeta.
Mõned, mitte ainult HIV-nakkusega patsiendid keelduvad lihast, pidades seda ebatervislikuks toiduks. Loomsed tooted sisaldavad hästi seeditavat ja asendamatut valku. Rauda on lihtsam saada ka lihatoodetega. Taimetoitlaste jaoks on vaja süüa rohkem, et saada vajalikke kaloreid ja valke. Mis siis, kui peate kaalus juurde võtma? Ja siiski, kui te liha ei söö, peaksite sööma taimse päritoluga valgutoitu, peamiselt kaunvilju: oad, herned, läätsed ja pähklid.
HIV-nakkusega inimese jaoks on vaja säilitada normaalne kaal. Kahjuks on tänapäevases kultuuris muutumas kõhnus ilu sünonüümiks. See ei tööta teie jaoks. Alakaalulisus vähendab keha võimet võidelda oportunistlike haigustega.
Regulaarne treenimine on keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Ilma treenimiseta muutuvad liigsed kalorid keharasvaks ja võimalike infektsioonide vastu võitlemiseks pole valku vaja..
Sa pead sööma ja mõnikord ei tunne see sulle üldse. Õues jalutamine parandab alati teie isu ja maastiku muutus muudab teie meeleolu..
Ärge sööge kiirustades ega seistes. Ärge loobuge ketšupist, sinepist. Väike kogus veini ei ole vastunäidustatud, see stimuleerib maomahla sekretsiooni.
SOOVITUSED:
1. ja 2. klassi jahust leib ja jahutooted, rukis ja rukki-nisu, teraviljad - riis, tatar, kaerahelbed, hirss, pärl oder, eriti kaunviljad;
Välja arvatud: esmaklassilisest jahust valmistatud leib, küpsis, küpsised, pannkoogid, pirukad, kuklid, manna, pasta.
Liha ja lihatooted: kotletid, sufleed, zrazy, maks, kopsud. Linnuliharoad.
Välja jätta: rasvane liha, lihakonservid, vorstid.
Soovitatavad kalad nagu karpkala, haug, ahven, tursk, kilttursk, navaga, merluus, haug.
Saate süüa mereande.
Välja jätta: heeringas, lõhe, tuur, lest, soolatud, suitsutatud, praetud angerjad; kalakonservid, konservid.
Mune tuleks süüa pehmeks keedetud, praetud mune ei soovitata, kõvaks keedetud ja tooreid mune.
Hapendatud piimatooted on vajalikud, kuid piim, koor, jäätis ja hapukoor tuleks välja jätta.
Köögi- ja puuvilju tuleb süüa toorelt või keedetult, kuid mitte konserveeritud soolakurgi kujul.
Maiustused: suhkur, mesi, moos; koogid ja saiakesed mitte rohkem kui 1 kord kuus.
Ärge: karamell, piparkoogid, vahvlid, gaasivesi.
Liikumine ja sport
Liikumise puudumine viib vere stagnatsiooni, kahjustab toksiinide väljutamist, aeglustab ainevahetusprotsesse.
Kuidas mõjutab liikumine HIV-nakkusega inimesi??
Füüsiline kultuur toetab immuunsust, tugevdab lihaseid, suurendab füüsilist jõudu, suurendab söögiisu ja lõpuks parandab meeleolu. Nii et ma arvan, et vastus küsimusele "Kas HIV + inimene peaks spordiga tegelema?" on juba ilmne. Jah!
Asjad, mida teha enne, kui hakkate trenni tegema?
Esimene samm on arstiga arutamine. Erinevate haiguste korral on teatud tüüpi stressi vastu vastunäidustusi. Keegi sobib joogaga, keegi - jooksmas või tantsimas, teine - simulaatoritel.
Milline spordiala on parem valida?
Inimese veri sisaldab vere lipiide - rasvaseid aineid nagu kolesterool ja tritsükliidid. Nende ainete kõrge sisaldus veres suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Pikaajaline retroviirusevastane ravi HIV-nakkuse korral võib põhjustada vere lipiidide taseme tõusu.
Aeroobse treeningu (rattasõit, jooksmine, ujumine, isegi kiire kõndimine) abil pulsi kiirendamine 30 minutit vähemalt 3 korda nädalas vähendab vere rasvasisaldust ja vähendab oluliselt südame-veresoonkonna haiguste riski.
HIV-ga seotud kehakaalu languse sündroomiga inimestel on sageli langetatud ühte tüüpi kolesterooli, mida nimetatakse HDL-ks, mida võib nimetada ka "heaks" kolesterooliks. Resistentne treening (masinatreening) suurendab HIV-positiivsete inimeste vere HDL-kolesterooli märkimisväärselt.
Regulaarne treenimine vähendab ka rasvkoe liigset hulka, kaasa arvatud lipodüstroofia - kaalujaotussündroom, mis tekib pikaajalise retroviirusevastase ravi korral - liigne. Vastupidav treening aitab ka tritsükliidi ja kolesterooli taseme tõusul.
Kuid lõpuks peate meeles pidama - peate valima spordiala, muidugi oma maitse järgi! "Ma ei taha" kaudu pole ükski amet kasulik. Nii et mida peate tegema, ennekõike see, mis teile meeldib!
Kas HIV-nakkuse korral on resistentsuskoolitus korras??
Vastupidavustreeningut lihasmassi suurendamiseks (raskuste tõstmine, surumine, kõhuharjutused) peetakse eriti kasulikuks üldise toonuse parandamiseks.!
Pea meeles pidama:
· Väldi liigset stressi! Lihasvalu võib olla ainult kerge, vastasel juhul on see juba ülekoormus.
Ärge unustage korralikult süüa. Spordiperioodil peaks valgu, vitamiinide ja mikroelementide hulk suurenema
Toitumine. 5 põhireeglit
Õige toitumine on kõigi jaoks oluline, sest toit varustab meid tervislikkuse säilitamiseks vajalike toitainetega. Toitu kohandatakse aga sageli. Seetõttu on esimene asi, mida teha, küsida nõu oma raviarstilt ja konsulteerida toitumisnõustajaga.
Dietoloog ütleb teile, milline toit sobib immuunsüsteemi säilitamiseks, räägib toiduohutusmeetmetest ning annab nõu toidulisandite ja vitamiinide kasutamise kohta.
Oluline on meeles pidada, et dieet ei asenda meditsiinilist ravi! Kuid see võib oluliselt parandada tervist ja heaolu.
5 HIV-nakkuse toitumise reeglit:
Reegel nr 1. Tarbi rohkem kaloreid.
Kaalulangus on HIV-nakkusega inimeste tavaline probleem ja seda tuleb väga tõsiselt võtta. Oluline kaalukaotus võib olla ohtlik, sest see muudab teie keha raskemaks infektsioonidega võitlemisel ja haigusest taastumisel.
Täiskasvanu keskmine energiavajadus päevas on umbes 3000 kcal. Rohkemate kalorite saamiseks võite:
- Seal on sama nagu alati, kuid suurte portsjonitena.
- Sööge sagedamini - mitte 2-3, vaid 5-6 korda päevas ja söögikordade vahel näksige.
- Lisage salatitele, suppidele, kastmetele, kuumadele roogadele hapukoor, majonees, või, riivjuust.
- Määri pähklivõi röstsaiale, kreekeritele, puuviljadele.
- Võileibades, suppides ja salatites lisage järsult keedetud mune.
- Söö šokolaadi, maiustusi, jäätist ja kõiki oma lemmiktoite.
- Vältige madala kalorsusega toite - need täidavad kõhtu, annavad vale täiskõhutunde.
Ja muidugi ärge unustage, et toit peab olema tervislik! Seega ei tasu 6 korda päevas süüa ühte jäätist ja krõpse :)
Reegel # 2. Söö rohkem valku.
Suurema valgusisalduse saamiseks peate kõigepealt meeles pidama, millised toidud seda sisaldavad..
Reegel # 3. Joo palju vedelikke.
HIV-nakkusega inimeste puhul on väga oluline juua piisavalt vett. Vedelik kannab teie keha jaoks vajalikke toitaineid.
Täiendav vedelik võib:
- Vähendage ravimite kõrvaltoimeid.
- Aidake kasutatud ravimite jäänused kehast välja viia.
- Aidake vältida dehüdratsiooni (dehüdratsiooni), suukuivust ja kõhukinnisust.
- Aitavad teil end vähem väsinuna tunda.
Päevas peate jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku! See võib olla mitte ainult vesi, vaid ka mahlad või piim (kui talumatus puudub).
Reegel # 4. Võtke ettevaatusabinõusid!
Kui teil on HIV, on oluline pöörata tähelepanu toidu ja jookide ohutusele, kuna teie immuunsüsteem on juba nõrgenenud ja tal on raske nakkustega toime tulla.
Kui toitu on nõuetekohaselt hoitud või valmistatud, saab selles sisalduvaid mikroobe teile edasi anda. Need võivad viia teie haiguseni.
Toiduohutuse reeglid on järgmised:
1. Hoidke kõik puhtana! Peske köögiriistu sageli ja alati pesuvahendiga.
2. Enne toidu valmistamist või söömist peske käsi seebi ja sooja veega.
3. Peske kõik värsked puu- ja köögiviljad jooksva vee all spetsiaalse harjaga.
4. Sulatage liha ja muid külmutatud toite külmkapis või mikrolaineahjus. Ärge kunagi sulatage toitu toatemperatuuril. Toatemperatuuril kasvavad idud võivad põhjustada tõsiseid haigusi.
5. Peske kõik viilutuslauad ja noad (eriti need, mida kasutatakse kana või liha nikerdamiseks) seebi ja kuuma veega. Toortoitude ja valmistoitude jaoks kasutage erinevaid tahvleid.
6. Veenduge, et liha-, kala- ja linnuliharoad ei jääks märjaks.
7. Ärge sööge tooreid mune, pehme keedetud mune, praetud mune ühel küljel, nii et munakollased jääksid poolvedelad, ega Caesari salatit toore munakastmega..
8. Ärge sööge sushit, tooreid mereande ega liha. Piim - ainult keedetud või pastöriseeritud.
9. Hoidke toidujääke külmkapis temperatuuril alla 4,5 ° C. Ärge sööge toitu, mis on külmkapis olnud üle 3 päeva..
10. Enne serveerimist soojendage kuumad nõud 60 ° C-ni..
11. Visake ära kõik teie arvates aegunud toidud (näiteks puuviljad, köögiviljad ja juust). Kui toidul on hallitust või mädanemist, visake see minema.
12. Joo ainult keedetud või pudelivett
13. Visake pragunenud või kriimustatud nõud minema - sinna koguneb mustust.
Reegel # 5. Pöörduge spetsialisti poole
Ainult arst võib soovitada teil võtta toidulisandeid, vitamiine, mineraale, soovitada, milliseid toidulisandeid ja millises koguses võtta.
Dieet ei asenda arsti poolt välja kirjutatud ravimeid!
Pidage meeles, et pole olemas ühte “õiget” dieeti. Õige toitumine tähendab piisavate toitainete saamist vastavalt teie konkreetsetele vajadustele..
© 2020 GOBUZ "Keskuse abistaja", Veliki Novgorod
Surmav väsimus. Kuidas mitte jätta HIV-i esimesi sümptomeid nägemata
Elu rääkis arstide ja epidemioloogidega ning sai teada, mis on nakkuse ohtlikud tunnused.
Enamikule meist tundub, et HIV-i probleem ei mõjuta neid kunagi, sest isegi avatud suhetes hoolitsevad normaalsed täiskasvanud oma tervise eest ega ela asotsiaalset eluviisi. Kuid arstid annavad häiret, positiivne HIV-testi tulemus on peaaegu iga teise nakatunu normiks.
Juri Dudi film "HIV Venemaal on epideemia, millest ei räägita" tekitas resonantsi ja juhtis sellele probleemile palju tähelepanu. Meie riigis on juba üle miljoni HIV-nakatunu ja nende arv kasvab. Hoolimata asjaolust, et haigus on varajases staadiumis sageli asümptomaatiline, võivad mõned häirekellad näidata, et olete nakatunud.
- Pikka aega ei pruugi nakkus üldse ilmneda. Ja inimene saab nakatumisest aru ainult siis, kui läbib HIV-testi, ”ütles Moskva AIDSi ennetamise ja tõrje piirkondliku keskuse epidemioloogia ja ennetamise osakonna juhataja Evgenia Žukova. - Mõned märgid võivad olukorda siiski selgitada.
HIV-i ennetamise epidemioloog Vjatšeslav Trotsaki sõnul võivad esimesed HIV-nakkuse nähud meestel ja naistel ilmneda alles üks kuni kaks kuud pärast kokkupuudet viiruse kandjaga. Mõnikord on haigus aastaid asümptomaatiline.
Krooniline külm, gripp või kurguvalu
Patsienti võivad häirida sümptomid, mis tavaliselt ilmnevad gripi ja kurguvalu korral. Palatiini mandlid on paistes, kaetud valkja kattega. Kui inimesel on krooniline tonsilliit, siis võib tal tekkida ägenemine. Statistika kohaselt kogevad umbes pooled mehed ja naised HIV-nakkusega "gripilaadset" sündroomi.
- HIV-i salakavalus seisneb selles, et esimesed nähud sarnanevad suuresti tavalisele nohule ja mööduvad sama kiiresti, - ütles AIDSi fondi Steps programmide juht Kirill Barskiy..
Pikka aega kõrge temperatuur
Temperatuur võib pikka aega tõusta 37,1 kuni 38 ° C. See on keha reaktsioon viirusetungile. Kui temperatuuri täheldatakse leukotsüütide madala taseme taustal, on see halb märk..
Põhjendamatu krooniline väsimus
See avaldub siis, kui puhkus ei aita taastuda. Võib esineda unehäireid, tähelepanu kontsentratsioon väheneb, mäluhäired on võimalikud. Kroonilises väsimuses võib esineda ka meeleolumuutusi apaatiast agressioonini..
Lihas- ja liigesevalu
Artralgiat ehk liigesevalu esineb 45% -l HIV-nakkusega inimestest. Kolmandikul nakatunutest võib olla lihasvalu. Varases staadiumis põhjustab see ebamugavust, haiguse hilisemas staadiumis (kui meetmeid ei võeta) põhjustab igasugune liikumine talumatut valu.
Lümfisüsteem on keha valvur, puhastades seda toksiinidest, mikroobidest ja võõrkehadest. Kõik see koguneb lümfisõlmedesse ja seejärel hävitatakse immuunsüsteemi rakkudes. Kui toksiinide, mikroobide ja võõrkehade hulk suureneb dramaatiliselt, nii et immuunsüsteem ei suuda toime tulla, suurenevad lümfisõlmed ja muutuvad põletikuliseks.
Lööve kehal, kuiv nahk
Nahk on terviseseisundi kõige olulisem näitaja. HIV annab immuunsüsteemile tõsise löögi, mis kajastub ka nahas. Peaaegu kõigil HIV-nakkusega inimestel on varases staadiumis lööbed. Haiguse arengu varases staadiumis võib sellist löövet tajuda tavalise allergilise reaktsioonina. Esiteks ilmnevad naha kerge punetus, nõgestõbi ja koorimine. Seejärel võib see areneda villideks, abstsessideks, haavanditeks.
Öösel suurenenud higistamine
See on HIV-positiivsetel inimestel üsna tavaline sümptom. Inkubatsiooniperioodil võib liigne higistamine olla lühiajaline ja ilmneda ühe nädala jooksul. Hilisemates etappides avaldub see, kui teete retroviirusevastaste ravimite võtmisel pause. Igal juhul viitab pikka aega ilmnenud liigne öine higistamine tõsistele terviseprobleemidele..
Kaalu ja lihasmassi vähenemine
Varases staadiumis ei pruugi see sümptom avalduda nii dramaatiliselt kui kroonilises ja terminaalses staadiumis. Kaalukaotust seletatakse asjaoluga, et nakatunud inimese keha tarbib isegi puhkeasendis 10% rohkem energiat kui terve inimese keha. HIV-i kaalulangus erineb tühja kõhuga langetamisest. Dieeti järgides põletate rasva. Kui HIV on nakatunud, kannatab lihaskoe, mis deformeerib oluliselt kehakaalu.
Statistika kohaselt kaebavad umbes pooled HIV-positiivsetest patsientidest regulaarset peavalu. Ligikaudu pooltel neist on krooniline migreen, mida iseloomustab iiveldus, valulik reaktsioon valgusele ja pulseeriv valu. Regulaarne peavalu võib olla viirusevastase ravi kõrvaltoime.
Hilisemates etappides võivad patsiendid kehal tunda tõsiseid külmavärinaid, hingamisprobleeme, mäluhäireid ja haavandeid. Toksoplasmoos ja kopsupõletik on levinud. Kaasaegne meditsiin võimaldab teil neid tagajärgi vältida, kui ravi alustatakse õigeaegselt.
Spetsialist Evgenia Žukova soovitab mitte end diagnoosida, kui kahtlustate nakatumise võimalust seksuaalse kontakti kaudu kontrollimata partneriga või süstide korral hügieenieeskirju järgimata. Analüüsi saab teha tasuta ja anonüümselt igas AIDS-i keskuses.
Söögiisu HIV-nakkuse vastu
HIV on inimese immuunpuudulikkuse viirus, mis viib HIV-nakkuseni. See on haigus, mis põhjustab AIDS-i ehk omandatud immuunpuudulikkuse sündroomi. Selles etapis on inimese immuunsus nii mõjutatud, et see ei suuda enam vastu pidada kõige primitiivsematele nakkustele. Teisisõnu võib patsiendi mis tahes haigus põhjustada tema surma..
Esimest korda hakati temast rääkima 1981. aastal ja järgnevate aastate jooksul tehti kindlaks HIV, AIDS ja nende diagnoosimismeetod. Venemaal registreeriti AIDS esmakordselt 1987. aastal homoseksuaalse mehe poolt, kes töötas tõlkijana Aafrika riikides.
Teadlased vaidlevad endiselt selle haiguse päritolu üle, kuid meditsiin ei tea sellele küsimusele veel täpset vastust..
HIV, AIDSi põhjused
Selle haigusega saate nakatuda:
- Seksuaalvahekorra ajal, kuna see viirus võib sperma koguneda, eriti kui inimesel on mõni põletikuline haigus;
- Ühe nõela kasutamise ajal;
- Nakatunud vereülekandega;
- Raseduse ajal emalt lapsele;
- Ravi ajal haigest arstini ja vastupidi, kuigi sellise nakkuse protsent on väga madal;
Samuti on oluline meeles pidada, et te ei saa HIV-i saada:
- 1 Aevastamisel ja köhimisel;
- 2 kätt surudes, suudeldes või kallistades;
- 3 tavaliste toitude ja jookide kasutamisel;
- 4 saunades, vannides ja basseinides;
- 5 Pärast saastunud nõeltega "süstimist" sõidukites, kuna viiruse sisaldus neis on äärmiselt madal ja see ei püsi keskkonnas pikka aega.
Tuleb märkida, et nakkusoht on olemas, kui bioloogilistes vedelikes on verd, näiteks sülg, väljaheited, pisarad.
HIV, AIDSi sümptomid:
Arstid märgivad haiguse eri staadiumides erinevaid sümptomeid, kuid on ka üldisi sümptomeid, mille puhul peaks inimene kahtlustama, et tal on HIV-nakkus, nimelt
- Teadmata päritolu palavik üle 7 päeva;
- Põhjuseta paistes lümfisõlmed (emakakaela, kubeme, kaenlaalused);
- Kõhulahtisus mitu nädalat;
- Suuõõne märgid;
- Ulatuslik herpes;
- Söögiisu puudumine;
- Drastiline kaalulangus.
HIV-i faasid:
- 1 Äge palavik - avaldub 3-6 nädala pärast nakatumise hetkest;
- 2 asümptomaatiline - võib kesta umbes 10 aastat;
- 3 Lähetatud ehk AIDS.
Tervislik toit AIDSi vastu
Selle haigusega patsiendid peavad õppima sellega elama. Loomulikult on nakatumise hetkest alates nende elu oluliselt erinev, lisaks peavad nad kinni pidama mitmetest reeglitest, sealhulgas piirama suhtlemist loomade, külmetushaiguste käes kannatavate inimestega ja toitumisega.
Oluline on meeles pidada, et HIV-i puhul ei tasu spetsiaalsetest dieetidest kinni pidada, kuna keha vajab sel ajal rohkem kui kunagi varem tervet hulka kasulikke vitamiine ja aineid. Seetõttu peaks toit olema tasakaalus ja kaloririkas. Selles peaksid olema kõik mineraalid, kiudained ja vedelikud, kuna alatoitumus võib põhjustada halba tervist.
- Kasulik on süüa igat liiki liha, näiteks veiseliha, sealiha, kana, lambaliha. Peamine on see, et see läbib põhjaliku kuumtöötluse ja pole seest niiske. Igasugune mürgitus on selles punktis väga ebasoovitav;
- Samuti on väga oluline lisada oma dieeti keedetud kala. Kuigi koorikloomad ja sushi (toores kalaga) on välistatud;
- Pasteriseeritud piim ja pastöriseeritud piimast valmistatud piimatooted on kasulikud, kuna see jook sisaldab üle 100 kasuliku aine, samuti aminohapete ja mikroelementide kompleksi, sealhulgas B-vitamiine, kaaliumi ja kaltsiumi;
- Kasulik on kasutada keedetud mune, kuna need pole mitte ainult kaloririkkad ja toitvad, vaid sisaldavad ka mitmeid vitamiine (A, B, C, D, H, PP, K) ja mikroelemente (mangaan, kroom, fluor, koobalt, kaalium, kaltsium ja kaltsium). jne.);
- Oluline on lisada oma dieeti erinevat tüüpi teravilja, näiteks tatar, kaerahelbed, oder, hirss jne, kuna need toidavad ja rikastavad organismi kasulike ainetega;
- Me ei tohi vedelikku unustada ega piirata selle tarbimist. Puuviljamahlad, kompotid, siirupid sobivad, kuna need küllastavad keha vitamiinide ja mineraalidega või lihtsalt veega ilma gaasita;
- Sel perioodil on eri tüüpi pähklid eriti kasulikud, kuna need sisaldavad palju kaloreid ja sisaldavad lisaks tervet hulka kasulikke aineid;
- HIV-i põdeva inimese toidusedelis peaks olema pasta ja riis, samuti tärkliserikkad toidud, kuna need sobivad hästi veresuhkru toitmiseks ja normaliseerimiseks;
- Kasulikud on ka keedetud, konserveeritud ja küpsetatud puuviljad ning keedetud köögiviljad, kuna need on vitamiinide ja mineraalide varud..
Rahvapärased ravimid HIV raviks
Kahjuks on HIV endiselt ravimatu haigus. Kuid kehale tekitatava kahju vähendamiseks kasutavad arstid ravimeid ja rahvatervendajad soovitavad pöörduda Hiina traditsioonilise meditsiini, loodusravi, homöopaatia, refleksoloogia, aroomiteraapia, jooga, kontaktravi, taimse meditsiini ja isegi lihtsalt positiivse mõtlemise poole..
Samuti räägivad paljud aloe preparaatide nn ravimeetodist. See seisneb ühe kuu jooksul reie naha all 1 ml selle taime vesiekstrakti süstimises. Pärast seda peate tegema 30 päeva pausi ja jätkama ravi. Selleks on järgmise kuu jooksul vaja naha alla süstida 1 ml seda ainet. Seda ravikuuri tuleb korrata igal aastal 3 aasta jooksul..
AIDSi jaoks ohtlikud ja kahjulikud toidud
- Toores liha ja toores kala, karbid, kuna need võivad sisaldada patogeenseid baktereid;
- Toorpiim ja toored munad. Samuti tasub meeles pidada, et viimast võib leida omatehtud majoneesist, jäätisest, piimakokteilidest, hollandakastmest ja muudest omatehtud roogadest;
- Samal põhjusel ei saa süüa toitu, mis on kokku puutunud toore liha verest, kalast saadud veega ja mereandidest;
- Ärge sööge salatit ega muid köögivilju ega puuvilju, mida ei saa koorida ega keeta. See on tingitud asjaolust, et selline koor võib sisaldada kahjulikke mikroorganisme. Kõik puu- ja köögiviljad tuleb enne keetmist põhjalikult pesta;
- Selle haiguse korral on äärmiselt ebasoovitav süüa rasvaseid toite, harvemini täisteratooteid, kui need põhjustavad kõhulahtisust;
- Samuti on parem oma dieedist välja jätta kohv, tee ja muud kofeiini sisaldavad toidud. On teada, et see loputab kaltsiumi luudest ja avaldab kahjulikku mõju inimese närvisüsteemile;
- HIV-i puhul tasub alkohoolsed joogid dieedist välja jätta, kuna need toimivad inimkehale hävitavalt;
HIV-nakkuse järgimise reeglid:
- Kõrvaldage kõik toored või pooltoored toidud, mis võivad sisaldada kahjulikke mikroorganisme;
- Toodete lõikamiseks kasutage spetsiaalseid plaate, mida tuleb iga kord põhjalikult pesta seebi ja kuuma veega;
- Enne iga järgmist kasutamist peske kõiki riistu põhjalikult. Ja proovige isegi iga uut rooga puhta lusikaga;
- Soojad söögid sobivad kõige paremini soojaks ja külmaks.
Dieet ja HIV: mida peate teadma?
Millised on HIV-i tervisliku toitumise aluspõhimõtted. Milliseid vitamiine peate võtma. Mida ei tohiks süüa HIV-nakkusega ja kas ART-i puhul on võimalik alkoholi juua.
Mul on HIV. Nüüd pean kinni pidama teatud dieedist?
Ilmselt mitte. Kuid nüüd peate järgima teatud tingimusi, sest teie seedimine võib muutuda: nii haigusest endast kui ka teie kasutatavast ARV-ravist. HIV-positiivsed inimesed seisavad sageli silmitsi selliste probleemidega nagu kaalulangus, kõhulahtisus, kõrge kolesteroolitase.
Tasakaalustatud toitumine aitab teil parandada üldist elukvaliteeti, toetada immuunsust ning hallata HIV-nakkuse sümptomeid ja tüsistusi..
Millised on HIV-i tervisliku toitumise aluspõhimõtted?
HIV-positiivsete ja HIV-negatiivsete inimeste tervisliku toitumise põhimõtetes pole suuri erinevusi.
Valige tailiha või veiseliha, kanarind, kala, täisteratooted ja kaunviljad. Tarbige fermenteeritud piimatooteid või alternatiivset piima (näiteks sojapiim), mis on rikastatud kaltsiumiga. Valige toidud ilma suhkrulisandita ja piirake lihtsate süsivesikute tarbimist. Vähemalt 30% päevasest kaloraažist peaks olema rasvade, sealhulgas monoküllastumata: pähklid, avokaadod, kala, oliiviõli.
Joo palju puhast vett (8–10 klaasi päevas). See aitab mitte ainult dehüdratsiooni vältida, vaid vähendab ka ravimite kõrvaltoimeid..
Milliseid vitamiine peaks võtma HIV-nakkuse korral?
A-vitamiin ja beetakaroteen (naha ja kopsude tervis): rohelised, kollased, oranžid või punased köögiviljad ja puuviljad; maks; munad; piim. Pidage meeles, et A-vitamiin on rasvlahustuv, mis tähendab, et köögiviljasalateid on parem maitsestada oliiviõliga.
B-vitamiinid (immuunsuse ja närvisüsteemi tugi): liha, kala, kana, pähklid, oad, avokaado, brokoli ja rohelised lehtköögiviljad.
C-vitamiin (kaitseb nakkuste eest, mis on eriti oluline HIV taustal): tsitrusviljad.
D-vitamiin (kriitiline HIV-positiivsete inimeste osteoporoosi ennetamiseks): kalaõli või süstimine.
E-vitamiin (kaitseb rakke ja aitab võidelda infektsioonide vastu): rohelised lehtköögiviljad, maapähklid ja taimeõlid.
Raud (aneemia vastu võitlemine): rohelised lehtköögiviljad, täisteraleivad, maks, kala, munad.
Seleen ja tsink (olulised immuunsüsteemile): pähklid, linnuliha, kala, munad ja maapähklid, oad, piim ja muud piimatooted.
Kui arvate, et te ei saa toidust piisavalt vitamiine ja mineraale, arutage oma arstiga multivitamiinide võtmise võimalust.
Mida mitte süüa koos HIV-nakkusega?
Efavirenzi (Stokrin) võtmise ajal ei ole soovitatav süüa greipi ja pomelot, juua greibimahla ja võtta hõlmikpõhiseid preparaate. Lopinoviir (Kaletra) ei sobi naistepuna hulka.
Lisaks peaksite ARV-ravi ajal olema ettevaatlikum ravimite suhtes: kaltsium, raud, magneesium, alumiinium või tsink. Nende vastuvõtt ARVT-ga peaks olema eraldatud mitme tunniga. Selles küsimuses on parem konsulteerida oma arstiga..
Kas dieediga saab parandada ARV probleeme?
Ainult arst võib anda õige soovituse. Kuid siin on mõned näpunäited, mis seda kindlasti halvemaks ei tee..
Kui HIV-nakkuse ja ARV-ravimite võtmisega kaasnevad:
Iiveldus ja oksendamine
Söö väikseid eineid iga 1-2 tunni järel. Vältige rasvaseid ja vürtsikaid toite. Joo ingveritee. Veenduge, et teie toit pole liiga kuum.
Joo rohkem vedelikke kui tavaliselt. Piirake piimatoodete, värskete köögiviljade ja puuviljade, magusate jookide või kofeiiniga jookide tarbimist. Söö aeglaselt. Vältige rasvumist.
Söögiisu suurendamiseks proovige treeningut (või joogat). Ärge jooge liiga palju vahetult enne sööki. Hääletage oma söögikorra järgi, sööge koos pere või sõpradega. Proovige uusi roogasid, olge esitlusega loov.
Liiga kaalulangus
Suurendage osi. Söö kuivatatud puuvilju, pähkleid ja jäätist. Küsige oma arstilt valgulisandite võtmise kohta. Liigset kaalulangust tuleks võtta tõsiselt - see võib olla seotud oportunistlike infektsioonidega.
Neelamisprobleemid
Söö pehmeid toite nagu jogurt või kartulipuder. Ära söö tooreid köögivilju, eelista pehmeid puuvilju nagu banaan või pirn. Piirake hapusid toite (apelsinid, sidrunid ja tomatid). Pöörduge arsti poole: neelamisraskused võivad olla märk oportunistlikest infektsioonidest.
Lipodüstroofia (patoloogiline seisund, mida iseloomustab rasvkoe atroofia või hüpertroofia. Sagedasem vanemaid ravimeid võtvatel patsientidel)
Piirake rasva, eriti küllastunud ja transrasvade sisaldust. Valige "tervislikud" küllastumata rasvad ja oomega-3-rasvhapete allikad. Püüdke tarbida vähem alkoholi ja rafineeritud suhkrut. Söö rohkem kiudainerikast toitu.
Kas HIV sobib kokku taimetoitluse ja veganlusega?
Vastupidiseid tõendeid pole veel. Kuid võib märkida, et seda teemat on seni vähe uuritud..
Kui kaalute enne diagnoosimist veganiks saamist või loomsest toidust hoidumist, pidage meeles, et HIV-nakkusega kaasneb sageli kehakaalu langus, mis tähendab, et peate oma dieedi ja toidulisandite osas olema eriti ettevaatlik..
Kui lähed oma arstiga dieeti arutama, relvasta ennast. Näiteks lugege talle artiklit HIV-positiivsest veganist, kes oli PETA võistluse Sexiest Vegan Next Door finalist.
Kas ma saan alkoholi juua??
Saab küll, aga ära ole innukas! Fakt on see, et tänapäeval elavad HIV-nakatunud inimesed umbes samamoodi kui HIV-negatiivsed. Kuid alkoholi tarbimine võib mõjutada pikaajalist elukvaliteeti. Lisaks võib alkohol mõjutada inimese võimet ravimeid võtta ja järgimisprobleemid toovad kaasa tagajärgi kuni ravimiresistentsuse tekkimiseni..
Samuti tasub meeles pidada, et alkohol mõjutab maksa, mis kehtib eriti nende kohta, kellel on HIV-nakkus koos B- või C-hepatiidiga. Lisaks näitavad hiljutised uuringud, et HIV-positiivsetel võib olla madalam etanooli "ohutu" tarbimise künnis..
Kaalulangus ja HIV-nakkus
Kaalulangus või raiskamine on üks levinumaid HIV-nakkuse sümptomeid, mis ilmnevad igas nakkuse staadiumis. Seda tuleb tõsiselt võtta, sest tahtmatu kaalulangus on sageli aktiivse HIV-nakkuse või haiguse tunnuseks. Puudulik toitumine vähendab immuunsüsteemi efektiivsust.
Kaalukaotuse põhjused
Kaalukaotus tekib siis, kui keha kulutab rohkem toitaineid kui kulutab. HIV-nakkuse korral juhtub see mitmel põhjusel:
Kaalukaotuse ennetamine
Kaalukaotuse vältimiseks on oluline ravida HIV-iga seotud haigusi kohe pärast nende tekkimist ja tagada vajalike toitainete kättesaadavus. Kaalukaotust on palju lihtsam vältida kui hiljem proovida seda kaotada..
Pärast HIV-diagnoosi tundmaõppimist peate kohe pöörduma dietoloogi poole, ootamata hetke, mil hakkate kaalust alla võtma. Dieediarst aitab teie dieeti hinnata, et tagada kõigi teie keha oluliste toitainete tarnimine, ning soovitab ravimite alustamisest tingitud muudatusi võimalike kõrvaltoimete, näiteks iivelduse leevendamiseks..
Teie ülesanne on võtta selliseid sümptomeid nagu isutus, püsiv iiveldus ja kõhulahtisus tõsiselt ning pöörduda kohe arsti poole. Arst määrab nende sümptomite põhjuste ravi, soovitab ravimeid nende leevendamiseks või kui need on põhjustatud ARV ravimitest, määrab mõne muu ravi.
Hea toiduhügieeni tava aitab vähendada sooleinfektsioonide, näiteks salmonella või kampülobakteri, tõenäosust. Muud ettevaatusabinõud (joogivee keetmine, kokkupuute vältimine inimese või looma väljaheitega) aitavad vältida parasiitide, näiteks krüptosporiidiumiga nakatumise ohtu..
Sageli põhjustab ARV-ravi märkimisväärset kehakaalu tõusu. Tõhusat ARV-ravi peetakse üha enam kaalulanguse vältimise või taastamise strateegiate võtmeelemendiks. Kuna see parandab immuunsüsteemi toimimist, on see teraapia efektiivne ka sooleparasiitide nagu krüptosporiidium ja mikrosporiidium vastu, mida on raske otseselt ravida..
Kaalutõusu ergutamine
Kui olete kaotanud kehakaalu HIV-ga seotud nakkuse tagajärjel, võib dieediarst soovitada kaotuse taastamiseks suurendada kalorite ja valkude tarbimist. Teile võidakse pakkuda söögiisu stimulaatoreid, kuigi need ravimid soodustavad kehakaalu suurenemist pigem rasva kui lihasmassi kujul, mis on olulisem.
Mõned arstid määravad lühikese steroidide kuuri koos kerge treeninguga ja soovitavad eksperimentaalselt proovida inimese kasvuhormoone. Mõnes uuringus väidetakse, et viimase võtmine viib lihasmassi suurenemiseni..
HIV-i tuvastamine: kehakaalu langus, püsivad külmetushaigused ja palavik
Õigeaegne testimine on esimene samm haiguse vastu võitlemisel
Kõrge palavik, püsivad külmetushaigused ja isegi kopsupõletik, järsk kaalulangus ilma dieedita - näiliselt tavalise halva enesetunde sümptomid. AIDS-i keskuse arstid soovitavad siiski valvsaks jääda ja end testida. Millal häiret anda, kui sümptomid tunduvad liiga üldised - RIA Vostok-Media materjalis
HIV - üks kõige salakavalamaid viiruseid kogu planeedil, mis varjab oskuslikult teiste haiguste sildi all. Haiglasse minnes võib arst siiski pakkuda uuringut ja te ei tohiks sellest keelduda..
“Igal arstil on HIV-nakkuse ennetamiseks sanitaareeskiri, mis loetleb kõik võimalikud nakkuse sümptomid. Kui midagi sarnast leitakse, peaks arst soovitama patsiendil uurida. See on kaalulangus, palavik, kõhulahtisus, hepatiit - loetelu on tohutu. Suurenenud lümfisõlmed, muide, ilma nähtava põhjuseta, on üks levinumaid HIV-i näitajaid organismis, - ütleb AIDS-i ennetamise ja tõrje keskuse metoodilise ja ennetava töö osakonna juhataja Anastasia Tšernikova. - sümptomid on väga sarnased miljonile muule haigusele. Seetõttu on võimatu iseseisvalt kindlaks teha nakkuse esinemist kehas. Kui teil on elus olnud olukord, mis on seotud võimaliku nakkusohuga, on parem läbida mitmed HIV-testid ja veenduda oma diagnoosis, olenemata sellest, mis see võib olla ”.
Enne HIV-positiivseks diagnoosimist suunatakse inimene mitu korda testidele. Esmane on tuvastada HIV-vastaste antikehade olemasolu organismis. Lihtsamalt öeldes hakkavad inimese immuunrakud viirusele vastu seisma ja toodavad kaitsvaid antikehi. Just need määratakse esmase testiga. Kuid kui nakkus toimus vähem kui 2 kuud enne uuringut, näitab analüüs ebausaldusväärset tulemust..
“Lisaks esmasele analüüsile tehakse veel kaks kinnitavat analüüsi. Neid määratakse immuunseisundi väljaselgitamiseks ja vea välistamiseks esimeses testis. Kuid arstid peavad teadma immuunsuse seisundit, et mõista, kas määrata ravi või mitte. Tänapäeval määratakse ravi tasemel 350–500 CD4 immuunrakku, ”selgitab spetsialist..
CD4 rakud on peamine näitaja viiruse mõju intensiivsusele inimese kehale. Tavaliselt ei tohiks nende tase langeda alla 1000 raku. Mida vähem on kehas CD4, seda õhem on selle kaitsesüsteem. On võimatu ennustada, kuidas immuunsuse taastamise protsess edeneb. Mereäärsed arstid nägid, kuidas 50 CD4 rakuga patsiendid "välja ronisid". Nakatunud inimese taastumismäär sõltub suuresti kaasuvatest haigustest ja tema enda distsipliinist..
"Võib-olla on ainus asi, mida HIV" väga armastab ", kui ma nii võin öelda, distsipliini puudumine. Viirus on äärmiselt varieeruv ja isegi üks unustatud ravimiannus võimaldab kohaneda ravikuuriga ning kogu ravi tuleb muuta. Selleks peate seda täiendavalt uurima. Ja uue raviskeemi valimine pole samuti lihtne, sest me saame ravimeid rangelt vastavalt registrile ja uue ravimirühma jaoks peame esitama uue taotluse, "selgitab AIDSi ennetus- ja tõrjekeskuse ravi ja profülaktika osakonna juhataja Svetlana Jermolitskaja. - Seetõttu on patsiendi enda soov viirusega võidelda väga oluline. Arst määrab ravi ja inimene peab rangelt järgima tema retsepti. Vastasel juhul ei saa keegi selle tõhusust garanteerida. ".
Mitu aastat tagasi õhkisid Interneti-ruumi uudised agressiivsetest HIV-nakkusega inimestest, kes väidetavalt süstisid metroos inimestele süstlaid. Süstlad on tõepoolest üks peamisi nakkusallikaid, kuid ainult koos lahuse või värske saastunud verega.
"Ma pole Primoryes sellistest juhtumitest teadlik. Ja üldiselt ei ole ma kolleegidelt kuulnud, et keegi patsientidest oleks sellist meetodit näidanud võimaliku nakkuse variandina, - kommenteerib Elena Miroshnichenko. - Kuulsin, et lapsed võivad kogemata liivakastis komistada või tänaval järele tulla. Kuid siin peate selgelt mõistma, et HIV iseenesest, ilma inimeseta, ei ela kaua. Nõela otsas sureb ka see piisavalt kiiresti. Narkomaanid nakatuvad seetõttu, et mööduvad ühest seadmest ringis “siin ja praegu”. Palju sõltub ka sellest, kui nõel on verega määrdunud. Väikese intradermaalse süstimise ja pärast intravenoosset süstimist nõela vahel on väga suur erinevus. Uurimise all olevate isikute läbiotsimisel juhtub, et nad komistavad kogemata süstalde otsa. Juhtus hammustamine, kui HIV-nakkusega naine hammustas siseministeeriumi töötajat. Te ei saa nakatuda sülje kaudu, kuid suus võib esineda haavandeid või igemed võivad veritseda. Sel juhul, muide, kõik õnnestus. Teoreetiliselt on võimalik nakatuda vereni hammustusega, kuid praktikas pole ma veel sellist juhtumit kohanud ega ole kolleegidelt kuulnud. ".
Nõelad võivad olla ohtlikud mitte ainult narkomaania kontekstis. Ansanitaarsed tätoveerimissalongid, mis on Vladivostokis nii populaarsed, ei tea Hiina ilusalongid seadmete desinfitseerimisest kuigi palju..
"Oli juhtum, kui meie poiss-sõber läks Hiinasse HIV-negatiivseks. Ta töötas seal pikka aega, elas ainult ühe vene tüdruku juures, kuid kasutas juuksuri teenuseid, milles teda mitte ainult ei lõigatud, vaid ka sirge pardliga raseeriti. Lõpusirgel - HIV-positiivne ", - toob spetsialist näite.
Väliskodanikud on teine keeruline teema. Täna võttis Venemaa vastu seaduse, mis kohustab kõiki pikka aega sisenenud välismaalasi tegema HIV-testi. Positiivse diagnoosiga inimestele kehtib kohustuslik väljasaatmine.
“Ukraina on Ida-Euroopa riikide seas HIV-nakkuse osas kõige ebasoodsam riik. Kui pagulaslaine meieni jõudis ja neid oli palju, jäeti nad meie riiki ravile. Kuigi tavaliselt kuuluvad välismaalased küüditamisele. Lähiriigi elanikelt, kes tulevad meie juurde tööle, uuritakse tuberkuloosi, sugulisel teel levivaid haigusi, pidalitõbe ja HIV-i. Kuid kõige sagedamini nakatuvad Usbekistani kodanikud, välja arvatud need, kes tarvitavad narkootikume, meie riigis seksuaalselt ja kannavad nakkust seal, - kommenteerib Elena Miroshnichenko. - Muide, me tuvastame väga vähe Hiina elanikke. Minu arvates oli ainult üks juhtum. Nende poliitika on see, et nad sooritavad enne välismaale minekut testid ja neid kontrollitakse isegi seal ".
Täna pakuvad nad rutiinsete tervisekontrollide käigus ka HIV-testi. Tervishoiuministeeriumi korralduses on kirjas "pakkuda 18–48-aastastele kodanikele arstliku läbivaatuse korral HIV-testi teha”. Selline reegel kehtib väga kõrge nakatumisega piirkondade kohta. Kui rohkem kui 1% territooriumi elanikest on nakatunud, soovitatakse igal arsti visiidil teha HIV-test.
"Peame muutma oma HIV-staatuse tundmise moes. Selleks viiakse kõik need suuremahulised vabatahtliku testimisega toimingud läbi, et inimesed mõistaksid selle protseduuri tähtsust ja harjuksid oma tervise eest hoolitsema. Suurt osa ühiskonnast valitseb hirm nakatumise ees. Inimestel on lihtsam uskuda, et "see laheneb iseenesest" ja et neid ei testita ega pöörduta arsti poole. Kuid lõppude lõpuks, pideva ravimite tarbimise korral, ilma skeemide katkemiseta ja rikkumiseta, ei tuvastata viirust veres üldse. See on kuskil kehas, kuid see on täielikult blokeeritud. See tähendab, et võite sünnitada terve lapse, mitte nakatada partnerit ja elada täisväärtuslikku elu, "lõpetas spetsialist..
HIV, AIDS, suguhaigused.
HIV (inimese immuunpuudulikkuse viirus) on viirus, mis põhjustab AIDS-i (omandatud immuunpuudulikkuse sündroom). HIV ründab immuunsüsteemi, hävitades valged verelibled (leukotsüüdid), mis aitavad kehal võidelda infektsioonide ja haigustega. HIV-i vereanalüüs on ainus usaldusväärne viis HIV-nakkuse kindlakstegemiseks. Allolevad sümptomid võivad aidata teil kahtlustada HIV-i ja seejärel testida oma verd HIV suhtes.
I. HIV nähtavad sümptomid
1. Pöörake tähelepanu, kui tunnete ägedat nõrkust ilma nähtava põhjuseta.
- Äge nõrkus pole sama tunne kui unisus. Kas tunnete end ka pärast öist puhkust pidevalt väsinuna? Kas tunnete tavapärasest suuremat soovi pärastlõunast uinakut teha ja vältida ärevat tegevust? kas sa tunned vähe jõudu? See on nõrkuse tüüp, mis peaks teadvustama HIV-nakkust..
- Kui äge nõrkus on teid jälginud mitu nädalat või kuud, proovige end kindlasti HIV suhtes.
2. Pöörake tähelepanu kuumale tundele (palavik, palavik) või rikkalikule öisele higistamisele.
Need sümptomid on iseloomulikud HIV-nakkuse (äge HIV-nakkus) varajasele staadiumile. Kõigil HIV-i nakatunud inimestel neid sümptomeid ei esine, kuid kui nad seda tunnevad, kestavad need tavaliselt 2–4 nädalat pärast HIV-i nakatumist.
- Palavik ja öine higistamine on ka gripi ja nohu sümptomid. Kuid need on aastaajad, st. tavaliselt sügisel ja kevadel.
- Külmavärinad, lihasvalud, kurguvalu ja peavalu on samuti gripi või külma sümptomid, kuid need võivad olla ka ägeda HIV-nakkuse tunnused.
3. Kontrollige, kas teil on suurenenud (paistes) kaela- või aksillaarsed lümfisõlmed.
- HIV-nakkuse korral kipuvad emakakaela lümfisõlmed rohkem paisuma kui kaenlaalustes või kubemes.
- Lümfisõlmed võivad paisuda paljude muude infektsioonide, näiteks külmetushaiguste või gripi tõttu, seetõttu on põhjuse väljaselgitamiseks vaja täiendavaid katseid.
4. Pöörake tähelepanu iiveldushoogudele, oksendamisele ja kõhulahtisusele.
Need sümptomid, mida tavaliselt seostatakse gripiga, võivad viidata ka varajase HIV-nakkuse tekkele. Hankige HIV-test, kui need sümptomid püsivad.
5. Pöörake tähelepanu haavandite esinemisele suus ja suguelundites.
Kui teil on ülaltoodud sümptomite esinemisel haavand suus, siis on aeg häiret anda, eriti kui teil oli varem haavandeid harva. Suguelundite haavandid võivad rääkida ka teie HIV-nakkusest.
II. Spetsiifiliste sümptomite äratundmine
1. lakkamatu kuiv köha
2. Pöörake tähelepanu naha juhuslikele löövetele, laikudele (punased, pruunid, roosad, lillad).
- Lilla, punane nahk viitab ka HIV-nakkuse kaugele arenenud staadiumile. Laigud võivad välja näha ka keema või muhke kujul.
- Nahalööve reeglina ei ilmne gripi ega nohu korral, nii et kui teil on neid sümptomeid samaaegselt teiste ülalnimetatutega, pöörduge kohe arsti poole.
3. Pöörake tähelepanu, kui teil on kopsupõletik.
4. Kontrollige end seente suhtes, eriti suus.
5. Kontrollige oma küüsi seeninfektsiooni nähtude suhtes.
Kollased või pruunid küüned, lõhenenud, katkised, on tüüpilised HIV-nakkuse kaugelearenenud inimestele. Küüned muutuvad seennakkustele vastuvõtlikumaks kui normaalse immuunsuse korral.
6. Tehke kindlaks, kas teie kaal langeb ebamõistlikult.
HIV-nakkuse varajases staadiumis võib kiire kaalulangus olla põhjustatud liigsest kõhulahtisusest; hilisemates etappides avaldub see kahheksias (tugev kurnatus) ja on keha tugev reaktsioon HIV esinemisele.
7. Pöörake tähelepanu mälukaotuse, depressiooni või muude neuroloogiliste seisunditega seotud probleemidele.
HIV mõjutab aju kognitiivseid funktsioone (mälu, tähelepanu, tunded, teabe esitamine, loogiline mõtlemine, kujutlusvõime, otsustusvõime) hilisemates etappides. Need sümptomid on väga tõsised ja neid ei saa ignoreerida..
III. HIV-i mõistmine
1. Mõelge, kas teil oli oht HIV-i nakatuda.
On mitmeid erinevaid olukordi, mis võivad HIV-i nakatumise osas olla väga ohtlikud.
Kui teil on olnud üks järgmistest olukordadest, olete ohus:
- Teil on olnud kaitsmata anaalse, tupe või suu kaudu vahekorda.
- Jagasite nõelu ja süstlaid.
- Teil on diagnoositud sugulisel teel leviv haigus (süüfilis, klamüüdia, gardnerelloos, suguelundite herpes jne), tuberkuloos, B- või C-hepatiit.
- Teile tehti vereülekanne aastatel 1978–1985, aastaid enne nakatunud vereülekande vältimiseks turvameetmete võtmist või kahtlast verd.
2. Ärge oodake sümptomite testimist.
Paljud HIV-nakkusega inimesed ei tea, et nad on haiged. Viirus võib teie kehas eksisteerida üle kümne aasta, enne kui sümptomid hakkavad ilmnema. Kui teil on põhjust arvata, et olete HIV-i nakatunud, ärge laske sümptomite puudumisel takistada teid testimast. Mida varem saate teada, seda parem, seda varem saate tegutseda, et hoida teisi vabana ja alustada ravi..
3. Tehke HIV-testi.
See on kõige täpsem meetod HIV-nakkuse kindlakstegemiseks. HIV-testi saamiseks pöörduge kohaliku kliiniku, labori, AIDS-i keskuse poole.
- Testimine on lihtne, taskukohane ja usaldusväärne (enamikul juhtudel) protseduur. Kõige tavalisem test tehakse vereproovi uurimisega. Samuti on teste, kus kasutatakse suu sekretsiooni ja uriini. On isegi teste, mida saate kodus kasutada. Kui teil pole tavalist arsti, kes saaks testida, pöörduge oma kohaliku tervisekeskuse poole.
- Kui teid on testitud HIV suhtes, ärge laske hirmul takistada testi tulemuste saamist.
Teadmine, kas olete nakatunud või mitte, muudab teie elu igaveseks.
Mida ma peaksin edasi tegema?
Määrake testiga nakatumise oht: